Веселий фітнес: удар на танцполі великим спалюванням калорій

коментарі Залиште коментар
facebook Поділіться цим предметом у Facebook
whatsapp Поділитися цим товаром через WhatsApp
twitter Поділіться цим предметом у Twitter
електронна пошта Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
більше Поділіться цим товаром
більше Поділіться цим товаром

Поділіться цим предметом на Facebook facebook
Поділіться цим предметом через WhatsApp WhatsApp
Поділіться цим елементом у Twitter Twitter
Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
Поділіться цим елементом у Pinterest pinterest
Поділіться цим предметом на LinkedIn linkedin
Поділіться цим предметом на Reddit reddit
Копіювати посилання на статтю Копіювати посилання

Звичайно, ви розпочали цю новорічну постанову схуднути з добрими намірами, але тепер, коли вже місяць 2014, легко впасти з тренувального вагона. Ось чому важливо вибирати заняття, які викликають у вас бажання займатися спортом - навіть у глибині зими.

У цій спеціальній серії Global News розглядає деякі цікаві фітнес-пропозиції, які обіцяють вас підбадьорити - бігова доріжка не потрібна.

Можна з упевненістю сказати, що більшість з нас мріяли про те, щоб виконати флеш-танцювальну рутину, або хотіли б, щоб ми могли передавати моксі Бейонсе під час удару про танцпол. Насправді більшість людей або мають дві ліві ноги, або не відчувають ритму, тобто ідея демонструвати свої рухи на публіці приблизно така ж весела, як відвідування стоматолога.

На щастя, по всій країні пропонується низка танцювальних класів, які відповідають різним рівням кваліфікації - без судження. Ви не тільки зможете нарешті зрозуміти, як оволодіти двоступеневим або самбою, але вони також пропонують вбивчу кардіотренування.

"Вам не обов'язково потрібно щось знати по-справжньому, ви просто отримуєте задоволення", - каже Наталі Хейгел, яка останні пару років викладає танцювальний клас SH'BAM у GoodLife Fitness. «Ви взагалі не відчуваєте, що тренуєтесь. Ви просто підспівуєте і танцюєте ... це просто вечірка, і все ".

На заняттях SH’BAM представлено дюжину різних композицій зі своїми власними хореографічними процедурами, які викладач демонструє спереду.

"Оскільки рухи не складні, і ви можете робити це знову і знову, ви можете посилювати кожен рух", - пояснює Хейгел, порівнюючи це з танцями у вашій вітальні.

"Це просто веселий танцювальний клас".

Хоча у SH’BAM є процедури практично з будь-якого жанру (наприклад, мамбо, хіп-хоп та джаз), танцювальні студії пропонують можливість випробувати конкретні класи, такі як хаус, кран, сучасний та балет - навіть танці живота або Боллівуд. Zumba - ще один популярний вибір - це танцювальна програма, натхненна латиноамериканським стилем.

Найкраще - абсолютно не потрібно досвіду, а це цікавий спосіб спалити калорії.

"Це, безумовно, кардіотренажери, серце накачує, кров тече, і ті щасливі ендорфіни", - говорить Хейгел. "Це найголовніше, насправді, ті ендорфіни, які просто змушують почуватись щасливими. Це найкраща перевага роботи ".

Вона додає, що соціальний аспект занять - це те, що заважає людям повертатися.

«Приїжджати і тренуватися легше, коли у вас є група, з якою це потрібно робити. Є деякі дами, які приїжджають зі своїми друзями, і це щось на зразок вилазки на вулицю, тому це не так, як вони тренуються - це наче вони їдуть на каву.

“Я думаю, якщо люди приходять з таким мисленням, що це не тренування, це їх спосіб життя зараз, я думаю, що саме це змушує людей приходити і залишатися. Якщо ви знайдете щось, що вам подобається, ви просто прийдете ”.

ПОТРІБНО ЗНАТИ

Тривалість: 45 хвилин

Основні опрацьовані частини кузова: На основі кардіо, але певні процедури спрямовані на ноги

Що носити: Тренувальний одяг та танцювальне або бігове взуття.

Згорілі калорії: 510 за 50 хвилин