Олія каноли: ось від втрати ваги до зниження артеріального тиску, ось 5 основних переваг олії

Олія каноли (канадська олія) в даний час є популярним модним словом у колах здоров'я завдяки своїй винятковій харчовій цінності. Як повідомляється, Канола була вперше виведена в Університеті Манітоби в Канаді Кітом Дауні та Балдуром Р. Стефанссоном. Олія, яку готують з рослини ріпаку, має кілька переваг для здоров'я, включаючи втрату ваги, рівень цукру в крові та контроль артеріального тиску серед інших. Говорячи про його поживний вміст, масло рекламують як одне з найбільш корисних для здоров'я масел, оскільки рівень насичених жирів дуже низький, а рівень корисних жирів, тобто мононенасичений жир та поліненасичений жир, високий. Це також означає, що в них є велика кількість незамінних омега-3, омега-6 жирних кислот та альфа-ліноленової кислоти (ALA). Ще однією найкращою частиною олії є те, що воно не містить натрію, глютену та не містить цукру.

Прочитайте далі, щоб дізнатися деякі основні переваги олії каноли для здоров’я:

1. Користь для шкіри та волосся

Олія багата вітамінами Е і К, і це допомагає вирішити такі проблеми зі шкірою та старінням, як вугрі, тонкі лінії, зморшки, плями та інші плями. Ці вітаміни діють як антиоксиданти і допомагають захистити шкіру від згубного впливу вільних радикалів. Якщо ви відчуваєте сухість, ламкість, кучеряве волосся та лупу, серед інших, тоді вам слід відвідати процедури з олією каноли, щоб поліпшити якість ваших локонів.

2. Втрата ваги

Низький рівень насичених жирів робить його одним з найкращих олій для споживачів ваги. Згідно з дослідженнями, споживання олії ріпаку щодня протягом чотирьох тижнів сприяло зниженню жиру на животі на 1,6 відсотка.

3. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань

Бета-стерол, кампестерин та інші поживні речовини знижують ризик розвитку різних серцевих захворювань та сприяють здоров’ю серця. Отже, споживаючи цей менш насичений жир і більше моно- або поліненасичених жирів, завантажене масло, можна майже попрощатися з проблемами серця. Окрім серцево-судинних захворювань, це масло також допомагає запобігати хворобі Альцгеймера, раку, ревматоїдному артриту та сухим захворюванням очей.

4. Знижує рівень холестерину, цукру в крові та артеріального тиску

Якщо ви страждаєте від високого рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску, щоденне включення олії ріпаку може допомогти вам знизити рівень. Для незрозумілих рослинний стерол зменшує всмоктування холестерину в організмі, а високий рівень мононенасичених жирів (MUFA) знижує рівень ЛПНЩ або шкідливого холестерину. Це має непрямий вплив і на рівень цукру в крові та на тиск.

5. Підвищує рівень енергії

Висока кількість важливих антиоксидантів допомагає активізувати обмін речовин і боротися з окисленням організму. Це ж сприяє підвищенню рівня енергії в’ялого в’ялого організму.