Вересневі Щомісячні втрати ваги зважують Ребекку та Дана - Миттєва втрата - Зручно готуйте свій шлях

Вересня Щомісячна втрата ваги зважується
Ну це нарешті тут! Моя улюблена пора року. Вересень - це не тільки мій день народження, але це початок місяців “BER” та свят. Далеко відходять літні заходи, а виходить осінній декор. Це найпрекрасніша пора року!

Попередження: Цей пост буде довгим! Бо мені є чим поділитися, і вересень для мене надзвичайно особливий.

Я пристрасно люблю свята та цю пору року, спогади, ностальгію, традиції, прикраси, кожну крихітку! Я фанатик свят. І я також не вірю в збереження різдвяних розваг, декору та покупок на грудень! Я бачу це, я прикрашаю осінь у вересні, тому осінній декор отримує майже 3 повних місяці. То чому на Різдво має бути лише 1 мізерний місяць? Різдвяні привітання для мене починаються рано. Я стежу за відліком Різдва цілий рік. Я дивлюсь Різдво Hallmark у липні! Мені відомо, що я протягом усього року разом зі своїми онуками дивився такі фільми, як Elf (мій улюблений) та The Grinch! Мир і радість Різдва - це чудово, щоб випробувати його будь-коли! Але особливо протягом “BER” місяців, коли гарбуз є скрізь!

Я був особливо схвильований осіннім часом приїхати сюди цього року з багатьох причин ! Це буде така чудова їзда!

-20 серпня розпочалися урочистості та очікування наприкінці року з народження мого 6-го онука Джетта Колсона, який важив 8 фунтів 6 унцій, будучи другим сином для мого 1-го народженого сина та 2-го народженої дитини Коліна та його прекрасної дружини та моєї кохана додала доньку Кайлі.

-Але задоволення на цьому не зупиняється! Ви всі знаєте, що у Бріттані Вільямс, моєї старшої дитини, виходить кулінарна книга, яка вийде 2 жовтня. Ми не можемо бути гордими і так раді за неї та її родину ! Я впевнений, що це буде такий захоплюючий час для всіх нас.

-Жовтень також принесе моєму чоловікові Дансу 50-річчя з нагоди святкування! В такому захваті! У нас запланований особливий сімейний час.

-Тоді цього року на День Подяки у нас будуть ВСІ наші діти та онуки разом, і будуть зроблені сімейні фотографії, зроблені для цієї знаменної та першої події! Робить це серце мам таким щасливим!

-Тоді на початку грудня я маю перевірити пункт списку. Ми з Деном поїдемо до Нью-Йорка вперше та у мою улюблену пору року! Різдво в Нью-Йорку для мене просто просто феєрично, і це бажання мого серця, наскільки я пам’ятаю. Кік!

-Тоді звичайно Різдво. Мій абсолютний фаворит!

Все це сказати, так, вересень!

Давайте перейдемо до нашої саги про схуднення. Я повинен визнати, що було важко та не так вже й багато вдалих моментів доповісти вам у серпні. Я розпочав серпень фактично на 1,6 фунта порівняно з попереднім місяцем (цілий місяць до цього). Багато злетів і падінь. Ми так старались, багато разів, щоб повернутися на правильний шлях і дотримуватися цього. З минулого досвіду ми знаємо, що якщо ми знову додамо цукор, клейковину та інші невдалі варіанти їжі, ми не втрачатимемо ваги, і залежно від того, як часто ці сплески є, ми БУДЕМО отримувати. Я хотів би повідомити вам, що 1 серпня ми почали все свіжо, повернувшись на правильний шлях, і втрата ваги почала відбуватися. Але покірно, я визнаю, нестабільне ставлення тривало і впродовж місяця. Літо завжди було для нас важким, і в серпні ми святкуємо кілька днів народження. Поєднання урочистостей та і без того слабкої рішучості у поєднанні з невеликим вигоранням та менталітетом відпустки - для нас рецепт катастрофи.

Ми виявили, що протягом серпня ми повільно набирали вагу. Іноді з певною втратою, а потім знову на шкалі. На третій тиждень я повернувся до 208 фунтів і був так спустошений із цим числом. Я можу коливатися в межах 5 фунтів, не відчуваючи себе погано, але в 208 я був значно вище, ніж 5 фунтів. Я відчайдушно хотів зробити щось кардинальне, тому вирішив зробити очищення соком. З яким я маю минулий досвід. Я знаю, що вони працюють на детоксикацію та очищення, допомагають скинути кілька кілограмів і діють як перезавантаження вашого тіла, смакових рецепторів та апетиту. Крім того, допомагаючи зменшити живіт.

Тому я вирішив розпочати з 3-денного очищення та додав, якщо почував себе добре і мав можливість продовжувати. У підсумку я закінчив 5-денне очищення. Я щойно вибрав засіб для чищення з місцевого магазину соків холодного віджиму. Всі вони дуже схожі. Ви навіть можете замовити їх через Інтернет для доставки додому. Результати були хорошими. Я перейшов з 208 до 199 після 5 повних днів. Роблячи такий тип очищення, частина втраченого - це вага води.

Отже, як тільки ви починаєте їсти знову, зазвичай невелике збільшення протягом перших кількох днів є нормальним явищем. Тож за 3 дні я опинився на 202 фунтів. Я тримався стабільно весь останній тиждень, а потім отримав особисті погані новини за 2 дні до зважування і важко боровся. Ден приніс додому метро одну ніч, а піцу наступної, напередодні ввечері, коли ми зважили мене, щоб “втішити” мене. (Старі звички важко вмирають). Я справжня, ми не досконалі у всіх своїх стосунках. Шкала відображатиме це!

Моя боротьба зі схудненням обмежується не лише літом! Вони абсолютно слідують за мною в осінь та свята зі зрозумілих причин. Кожного разу, коли ми коли-небудь дієтували або дотримувались здорового способу харчування, наша втрата ваги завжди сповільнювалась або затримувалась у другій половині року. Цього року моєю метою та надією є подолання цієї боротьби та можливість звітувати про успіхи у зниженні ваги навіть протягом місяців “BER”! Я планую замінити тягу здоровим вибором, як рецепти гарбузової булочки та булочок від Instant Loss.

Ми любимо їсти на вихідних! Більшість ресторанів із здоровим харчуванням знаходяться в 40 хвилинах їзди, тому не завжди зручно. Тому ми часто задовольняємося місцевими для нас місцями, де серед усіх поганих варіантів є здоровий вибір. Це виклик для нас, особливо останні 2 місяці. Їжа може бути нормальною і приємною перервою у приготуванні, якщо у вас є сили зробити найкращий вибір. Це одна область, де ми боролися.

Ми також повинні пам’ятати про своє мислення та маленькі червоні прапорці, що призводять до нездорового вибору або надмірного харчування. Коли у нас поганий день, ми хочемо їсти комфортну їжу. Коли у нас напружений день, ми хочемо їсти комфортну їжу. Коли нам є що святкувати, ми хочемо комфортної їжі. Дуже важливо, коли в наші голови з’являються ідеї щодо цих комфортних продуктів, ми усвідомлюємо, що відбувається, і налаштовуємо наші думки на щось інше, ніж на їжу. Боротьба справжня, і я впевнений, що багато з вас пов’язані з нею.

Все це, щоб сказати дві речі, по-перше, ми не були досконалими у своїй подорожі, і це видно на масштабі. Але ми будемо подорожувати далі! По-друге, щасливих BER місяців усім. Насолоджуйтесь сезоном!

Наші цифри за шкалою на 1 вересня: