Великі очікування на 2020 рік

Святкові урочистості та вечірки вже закінчені, Новий рік вже тут, і без сумніву, багато хто з вас вже прийняли щорічну «постанову», щоб тим чи іншим чином виправити свої злі способи.

Зазвичай ми вирішуємо їсти менше шкідливої їжі, вживати алкоголь, ставати більш організованими, робити більше фізичних вправ тощо, тощо.

Отже, ви купуєте книгу про здоровіші харчові звички чи управління часом і кидаєтесь відвідувати тренажерний зал, але протягом перших кількох тижнів ви повністю втратили інтерес, оскільки не бачили покращень, які шукали. І зазвичай причина в тому, що ви не продумали свій план. Ви націлили занадто високо і поставили перед собою недосяжні цілі, яким просто судилося провалитися. Нереалістичні очікування.

Легко це робить

Більшість тренерів із саморозвитку радять, що для досягнення та підтримання ваших бажань щодо більш здорового та продуктивного способу життя це набагато простіше, роблячи невеликі кроки. Невеликі поступові зміни є набагато стійкішими, ніж занурення у радикальну катастрофічну дієту або програму вправ, яких ви не будете дотримуватися в довгостроковій перспективі. Це управління очікуваннями.

Тож цього року вирішіть внести незначні корективи у свій раціон, організаційні навички або розпорядок вправ, і разом з невеликою допомогою ваших ефірних масел ви зможете досягти своїх бажань і дотримуватися новорічної постанови протягом року та не тільки. Тепер ви можете по-справжньому мати великі сподівання!

Залучення змін у ваше життя, як правило, передбачає новий спосіб мислення чи поведінки, що, зрештою, вимагає від нас звільнення від минулого та прояснення речей як на фізичному, так і на психічному рівні, щоб звільнити місце для нового. Ефірні олії чудово підходять для цього завдяки своїй великій очищаючій дії та здатності зосередити чітке мислення.

Зі старим - з новим

Налаштуйте себе на зміну, використовуючи свої ефірні олії та гідрозолі, щоб усунути емоційну метушню, готуючись до більш здорової та освіченої людини, якою ви скоро станете. Властивості ефірних масел, що покращують настрій, дійсно можуть допомогти зміцнити вашу рішучість до змін, а також додають вам додаткового посилення впевненості в собі.

Почніть з додавання столової ложки улюбленого гідрозолю до останнього циклу полоскання пральної машини, щоб додати тонкий аромат нижній білизні, постільній білизні, рушникам та одягу. Роза асоціюється із серцевою чакрою та врівноважує емоції, тоді як меліса сприяє змінам, допомагаючи вам відпустити минуле.

Гармонія і рівновага

Додайте кілька крапель оздоровчих масел, таких як ладан, герань, грейпфрут, лаванда або міняється на ватяні диски, пакетики або шматочки тканини, і покладіть їх у висувні ящики для білизни, шафи та шафи.

Це створює гармонійну атмосферу, яка допоможе зберегти ваш настрій позитивним, поки ви вирішуєте зміни у своєму житті, яких ви справді бажаєте. Крім того, використання ефірних масел - це набагато екологічніший спосіб ароматизації вашого будинку, ніж використання звичних аерозолів, навантажених хімічними речовинами, які просто створюють квітчастий туман і абсолютно нічого не роблять для вашого добробуту.

Прасуючи одяг, обприскайте його улюбленим гідрозолем, щоб ароматизувати його та надати духу настільки необхідного підйому, поки ви вирішуєте важку роботу цього невдячного клопоту. Символічно, це означає, що ви розгладжуєте маленькі зморшки життя - виявляючи свіжу і ароматну людину, якою ви прагнете стати!

Здорове харчування

Той, хто коли-небудь ставив перед собою нереальну мету схуднення, скаже вам, що не задоволення власних очікувань - це найшвидший спосіб не досягти втрати ваги, тому для початку слід планувати втратити не більше 1 або 2 фунтів на тиждень. Мета полягає в тому, щоб харчуватися здорово, а не розпочинати збійну дієту.

Почніть м’яко з першого тижня, зменшивши споживання алкоголю, кави та газованої води та збільшивши споживання води, а потім наступного тижня зосередьтеся на харчуванні ближче до природи. Через тиждень після цього починайте виключати цукор зі свого раціону. . . і так далі, працюючи щотижня, щоб додати прості, але позитивні зміни.

Приберіть свою фритюрницю та сковороду і подумайте про те, щоб смажити м’ясо та овочі на грилі, запікати та смажити на грилі. Овочі та картопля на пару - це чудовий спосіб їх приготування, плюс це залишає незамінними основні поживні речовини та вітаміни. Просто змінення способу приготування їжі, яку ви зазвичай їсте, матиме величезний вплив на ваші зусилля щодо схуднення.

Пам’ятайте, що добре збалансована дієта вважається такою, яка включає хліб, крупи, рибу, нежирне м’ясо, курку, картоплю та молочні продукти, це разом із фізичними вправами не тільки покращує ваш зовнішній вигляд, але й може допомогти запобігти появі багатьох здоров’я пов'язані проблеми.

Прийти у форму

Якщо ви, як і я, ви взяли новорічний режим підгонки, можливо, з нетерпінням чекаєте багато їзди на велосипеді, силових прогулянок, бігу підтюпцем або регулярних поїздок до спортзалу, щоб спалити зайві різдвяні калорії. Це нормально, не потрібно цього потіти, тому що ваші ефірні олії та гідрозолі можуть допомогти вам уникнути больового бар’єру та значно полегшити легше покращення здоров’я.

Повернувшись додому після енергійних зустрічей, зробіть приємну тривалу, пожвавлюючу ванну з відновлювальними ефірними оліями розмарину, чорного перцю, лаванди та імбиру, і ваші м’язи не будуть так сильно боліти наступного дня. Олії евкаліпта, солодкого майорану та римської ромашки також дуже заспокоюють у ванні.

Якщо ви трохи перестараєтесь із змаганнями, щоб знайти нового, змішайте заспокійливу олію для масажу, що містить солодкий майоран, римську ромашку та ефірні олії чорного перцю, і масажуйте болючу область двічі на день. Потужна комбінація масажу та лікувальних ефірних масел принесе майже миттєве полегшення всіх видів м’язових болів, болів та навантажень.

Після будь-якого виду аеробних вправ, коли ноги трохи стукнули, оживіть втомлених зубів пульверизатором м’ятної гідрозолі - за секунду це заспокоює, охолоджує та освіжає болі в ногах. Якщо ноги дійсно болять після тренування, спробуйте гарячу ванну з ефірними маслами м’яти перцевої, розмарину та лаванди. Працює як шарм кожного разу, тому що ефірна олія м’яти перцевої більш охолоджує і заспокоює ноги, ніж будь-яке інше масло.

Позитивний прогноз

Поставте собі за мету отримати більш здоровий погляд на життя, і це, безсумнівно, призведе до здоровішого вас. Якщо ви справді твердо вирішили досягти кращого стану здоров’я, втілити це в життя стає набагато легше, коли ви змінюєте світогляд.

Підтримайте свій новий світогляд, дізнавшись якомога більше про різні способи досягнення кращого здоров’я шляхом здорового способу життя. Користуйтеся Інтернетом, книгами, DVD-дисками, клубами, тренажерними залами та групами підтримки на свою користь, оскільки ці знання дають вам чудову базу для роботи.

Одне з найвірніших висловів, яке я коли-небудь чув, - «Єдина річ у житті, яка завжди залишатиметься незмінною, - це зміни». У своєму житті ми маємо силу вносити необхідні зміни, якщо дуже, дуже хочемо. Навіть коли ми опиняємось у найнестерпнішій ситуації, ми завжди можемо знайти розраду від усвідомлення того, що воно теж зміниться.

Все, що нам потрібно зробити, це зробити перший маленький крок до наших бажань, бути позитивним і дотримуватися Великих Сподівань.