Щоденний огляд опіків: чи допомагають ці програми тренувань схуднути?

Як група персональних тренерів та фітнес-інструкторів, нас часто запитують клієнти про програми та послуги, які допоможуть їм більше тренуватися вдома, щоб схуднути.

Одне з найновіших додатків та послуг, яке з’являється, називається Daily Burn.

Загалом, ми виступаємо за використання таких послуг, якщо це означає, що ви могли б легше досягти своїх цілей щодо тренувань та фітнесу.

Але перед тим, як просто зайти та зареєструватися, дозвольте нам дати вам детальну інформацію про тестування та дослідження в цьому огляді Daily Burn.

Що таке Щоденний опік?

Daily Burn - це набір різних типів коучингових програм, доступних для трансляції на замовлення.

Програми тренувань повинні складати кваліфіковані особисті тренери.

І оскільки рівень фізичної підготовки людей може бути зовсім іншим, компанія стверджує, що полегшила відповідність вправ вашій поточній фізичній формі.

У службі членства спочатку ви відповідаєте на декілька запитань про вашу особисту статистику та цілі. Потім ви встановлюєте, скільки разів на тиждень ви хочете робити вправи, і готові до роботи.

Незалежно від того, чи плануєте ви тренуватися щодня або лише два рази на тиждень, компанія каже, що рекомендуватиме добір вправ відповідно до ваших потреб.

Послуга розбита на чотири різні сфери.

Давайте подивимось.

Як працює щоденний опік?

Daily Burn працює, надаючи вам послугу членства, яка дозволяє відвідувати заняття фітнесом на вимогу незалежно від того, де ви знаходитесь у світі.

Компанія вирішила розбити послугу на чотири дисципліни, що мають абсолютно різні цілі.

Почнемо з того, який нас найбільше зацікавив.

1 - Вдома

Перше, що вам потрібно буде зробити, це встановити програму на свій телефон, планшет або телевізор. Крім того, ви також можете увійти у свій обліковий запис на своєму ноутбуці, що може бути зручно, якщо ви багато подорожуєте.

Здається, існує велика кількість різноманітних тренувань, на веб-сайті зазначено, що на вибір є тисячі відео для тренувань.

Переглянувши понад 200 з них, ми виявили, що особисті тренери досить добре справляються зі своєю роботою і намагаються тримати вас мотивованими.

Багато коментарів клієнтів говорили, що їм особливо сподобалися тренування Daily Burn 365. Daily Burn 365 був розроблений як групове тренування. Він націлений на все ваше тіло, що, як показують дослідження, є ефективним способом схуднути на кілограми [1].

Але якщо вам потрібен якийсь більш конкретний тип тренувальних процедур та тренувань, тоді ви можете обрати вибір, який рекомендує служба, виходячи з ваших особистих цілей.

2 - Біг

Багато людей, з якими я працюю, не є прихильниками бігу. І здебільшого це зводиться до відсутності правильного плану та підходу.

Додаток Running від Daily Burn стверджує, що подолання цього розриву дає вам детальний план тренувань. За кожен пробіг ви будете отримувати одну з багатьох цілей, які включають:

Легкий біг
Швидкісні тренування
Прогулянки, біг підтюпцем та пробіжки
Витривалість

Перш ніж розпочати біг, просто підключіть навушники та слухайте звукові підказки цифрового тренера. Крім того, накачайтеся білковим порошком або добавкою перед тренуванням, щоб отримати найкращі результати.

Ці підказки повинні бути корисними, щоб переконатись, що ви перейшли у правильний темп від початку до кінця.

Це чудова ідея, але ми знайшли декілька відгуків клієнтів в Інтернеті, які стверджували, що процедури здаються недостатньо гнучкими.

Більше про це нижче.

3 - Йога

Багато людей схиляються до йоги. Основна причина полягає в тому, що вони переглянули відео про передові посади, продемонстроване професійним викладачем.

І дозволь мені бути чесним; більшість нашої команди тут також боролася б з ними.

Що вимагає програма Daily Burn Yoga, це дати вам цифровий персональний тренер, який поступово познайомить вас із рутиною йоги.

Daily Burn також стверджує, що ви повинні мати можливість вибирати з відео спеціально націлену на гнучкість, силу та фізичну форму [2].

Ми знайшли, що викладачі знайшли час, щоб пояснити ходи, але в деяких більш досконалих відео здавалося, що ми намагалися не відставати від демонструваних технік.

4 - HIIT

Наша власна команда персональних тренерів дуже віддала перевагу використанню високоінтенсивних інтервальних тренувань, щоб допомогти людям швидше схуднути та підготуватися [3].

Додаток заявляє про створення особистого плану тренувань із щоденними відео про тренування. Тренування пристосовані до вашого рівня фізичної підготовки та цілей, щоб вони не стали переважними.

Грунтуючись на коментарях, які ми побачили, 60-денна програма Black Fire від персонального тренера Боба Харпера видається улюбленою.

Але важливо зауважити, що це не новачок, оскільки безпосередньо висока інтенсивність.

Можливо, краще вибрати спочатку одну з програм початкового рівня.

«Весь тренінг HIIT може тривати від 15 до 20 хвилин, але він забезпечує широкий спектр переваг. Його невелика тривалість може зробити його дуже практичним та ефективним вибором для людей, яким важко взяти участь у довших сесіях ".

-Бет Сіссон, письменниця з питань здоров’я та фітнесу.

Плюси і мінуси

В рамках нашого тестування ми створили преміум-акаунт для всіх програм і пройшли різні класи на різних рівнях.

Потім ми порівняли наші висновки з офіційними оглядами веб-сайтів та коментарями до оглядів Daily Burn, які ми читали в групах Facebook.

Одне, що ми виявили, - це те, що користувачам легко отримати правильні процедури для завантаження або потокового передавання.

Рекомендовані пропозиції також здавались пристойними для людей.

Особисто ми погодимось із коментарями клієнтів, які сказали, що приємно мати можливість передавати відео прямо на свій смарт-телевізор.

Які недоліки?

Ми вже натякали на високу ціну придбання передплатної фітнес-програми. І одна з причин, через яку ми вважали, що це трохи високе, полягає в тому, що, здається, трохи не вистачає інтеграції з носяться фітнес-пристроями.

Є й інші програми, які не просто відстежують вправи, які ви робили, а й вимірюють пульс.

Або вони можуть працювати з Fitbit або розумним годинником, щоб виміряти, наскільки енергійними є ваші рухи.

Інше, чого не вистачає - це те, що ви не можете відстежувати споживання їжі.

Завдяки програмам, які відстежують вашу активність, записують дієту та рекомендують вправи, ви можете мати повне уявлення про те, чи споживається та витрачається ваша енергія на такому рівні, щоб допомогти вам досягти цілей щодо схуднення.

Загалом, ці недоліки, поряд із ціною, просто здаються недоступними для деяких інших доступних онлайн-програм та програм.

Більше про це нижче.

Ви можете порівняти щоденний опік з іншими програмами для фітнесу. Ознайомтесь з іншими відгуками про наші програми тут:

Скільки коштує щоденний опік?

Ви можете завантажити всі програми безкоштовно. Доступні також деякі пробні періоди.

Дивно, але пробний період запущеної програми відрізняється від інших, і ви отримуєте доступ лише протягом 7 днів.

Ось повна розбивка:

Вдома: 9,99 доларів на місяць або 89,99 доларів на рік; 30-денна безкоштовна пробна версія
Біг: $ 8,99 на місяць або $ 65,99 на рік; 7-денна безкоштовна пробна версія
Йога: $ 10,49 щомісяця або $ 74,99 на рік; 30-денна безкоштовна пробна версія
HIIT: 9,99 доларів на місяць або 69,99 доларів на рік; 30-денна безкоштовна пробна версія

Ця інформація про підписку базується на часі написання цього огляду. Також іноді проводяться спеціальні пропозиції, тому, можливо, варто перевірити ваш магазин додатків на актуальні ціни.

Щоденні огляди користувачів

Щоб уникнути надмірно негативних наслідків або того, що ми могли пропустити деякі важливі функції, ми також переглянули сотні коментарів до огляду Daily Burn в Інтернеті.

Здавалося, вони теж змішані, тому ми вибрали кілька, які вам слід врахувати.

Дрю згадав, що досягнув чудових результатів за допомогою програми Black Fire. З першої спроби йому не вистачало фізичної форми, тому він перейшов на одну з простіших програм. Але коли він набрався якоїсь витривалості, це, здавалося, допомогло йому скинути кілька кілограмів.

-Дрю з Сан-Хосе

Цей рецензент не був надто вражений Daily Burn Running. Спочатку він вважав аудіо-підказки корисними. Але оскільки він не відстежує пульсу, він часто робив неправильні підказки, виходячи з його фактичного темпу.

-Мігель з DC

Хорі вдалося скинути 10 кілограмів за місяць за програмою At Home. Їй подобалося, що вона могла вибрати дні навчання, які бажала. І кожного дня він рекомендував нові відео.

-Чорі з Бостона

Тоні шукав шляхи зробити HIIT під час подорожі. Він зазначив, що вибір відео був чудовим, але відсутність інтеграції дієти означало, що він намагався дотримуватися чисто негативної дієти, особливо коли його не було вдома.

-Тоні з Пуерто-Рико