Вегетаріанська дієта

Їжа, яку ми приймаємо, сильно впливає на наше фізичне та психічне здоров’я. Тим, хто хоче підняти свій розум до вищих станів свідомості за допомогою медитації та йоги, потрібно ретельно підбирати ті види їжі, які сприяють їхньому здоров’ю та розумовій ясності.

Їжа поділяється на три категорії залежно від їх якостей та впливу на розум і тіло.

Sentient Foods (саттвік)

Цей тип їжі сприяє психічному та фізичному здоров’ю та включає рис, крупи та інші зернові, боби та сочевиця (крім помаранчевого/червоного типу), свіжі та сушені овочі та фрукти, паростки, сухофрукти та горіхи, всі види вегетаріанських олій, молоко та молочні продукти, мед, трави та трав'яні чаї (крім наркотичних речовин усіх видів), спеції з чисто чутливими інгредієнтами (без цибулі, часнику та грибів), і морські водорості. Огірок чутливий і корисний для здоров’я вранці та вдень, але вночі має статичний ефект.

Мутативні продукти харчування (раджасик)

Цей вид їжі може бути корисним для тіла, а може і не бути, але в помірних кількостях не шкодить розуму. Це стимулює і дає енергію і включає темний шоколад, кава та чай (зелений, чорний та білий чай), женьшень та дуже гострі спеції (червоний холодний) тощо.

Статична їжа (támasik)

Статична їжа може бути корисною для тіла, а може і не бути, але вона, безумовно, шкідлива для розуму, і тому її категорично уникають ті, хто практикує медитацію Ананда-Марга. Цей тип їжі робить розум нудним і млявим, легко схильним до гніву, стриманості та інших негативних емоцій, оскільки він нагріває та активізує нижні залози. Ця категорія включає: м'ясо, риба, яйця, цибуля (також цибуля-порей та інші види цибулі), часник, гриби, алкогольні напої, тютюн та наркотичні речовини. Будь-яка оброблена їжа, що містить будь-який із згаданих продуктів, також матиме статичну енергію. Будь-яка їжа, яка стала несвіжою або гнилою, також матиме такий самий ефект. Надмірне вживання їжі одночасно, навіть розумна їжа, також матиме статичний вплив на розум і тіло.