Важливість здорового травлення

Оскільки 70% імунної системи організму мешкає в шлунково-кишковому тракті, підтримка здоров’я органів травлення має вирішальне значення для загального самопочуття організму.

важливість

Травлення - це процес, за допомогою якого наша їжа розщеплюється до форми, яка може всмоктуватися в систему крові і надходити до клітин у всьому тілі для забезпечення живлення та енергії.

Процес починається в роті, коли ми жуємо і ковтаємо. Наша слина містить фермент, який розщеплює крохмаль з їжі на менші молекули.

Проковтнута їжа виштовхується в стравохід, який з’єднує горло вгорі зі шлунком внизу. Кільцеподібний клапан перекриває прохід від стравоходу до шлунка, але при наближенні пережованої їжі м’язи навколо кільця розслабляються і їжа переходить у шлунок. Верхня частина шлунка - це зона утримання. Завдяки дії м’язів шлунка за раз невеликі шматочки виштовхуються в нижню частину шлунка, де він змішується з рідинами та шлунковою кислотою та ферментом, що розщеплює білок, травні соки, які далі розщеплюють тверду їжу до рідка форма. Далі він повільно переходить у тонкий кишечник.

У кишечнику їжа змішується з жовчю, що утворюється в печінці. Жовч зберігається в жовчному міхурі, але під час їжі вона видавлюється з жовчного міхура, в жовчні протоки і далі до кишечника, де розчиняє жир у рідину. Розчинений жир додатково засвоюється ферментами підшлункової залози та кишечника.

Нарешті, всі переварені поживні речовини всмоктуються через стінки кишечника і переносяться в кров в інші частини тіла для зберігання або подальших хімічних змін.

Відходом процесу є старі клітини та неперетравлені шматочки їжі, які виштовхуються в товсту кишку і з часом виводяться через кишечник.

Усі інші функції здоров’я можуть бути підірвані, якщо ви не перетравлюєте, не поглинаєте та не вилучаєте їжу.

Неможливість перетравити їжу належним чином може свідчити про дефіцит шлункової кислоти та травних ферментів. Це поширена проблема через погані харчові звички та високий рівень стресу. Якщо є дефіцит травних ферментів, ваше тіло буде втягувати ферменти в органи травлення з інших частин тіла, які є критично важливими для належної імунної регуляції та клітинних процесів. Це може призвести до виснаження ферментів в інших системах та процесах, не пов'язаних безпосередньо з травленням.

Поліпшення функції травлення - один з найважливіших кроків, який ви можете зробити для поліпшення свого здоров’я.

Деякі загальні поради включають:

  • Пийте багато води - але не під час їжі. Травна система повинна бути добре зволоженою, як і решта тіла, але зливання склянок води біля їжі може погіршити силу травлення і може спричинити розлад шлунку. Пийте воду за 15-30 хвилин до їжі і почекайте приблизно годину після цього;
  • Їжте сирі фрукти та овочі; це чудовий спосіб отримати природні ферменти та поживні речовини, які в іншому випадку можуть бути денатуровані теплом шляхом варіння;
  • Їжте корисну їжу; хімічні харчові добавки, штучні підсолоджувачі, барвники та консерванти та високоопрацьовані зерна можуть перешкоджати процесу травлення. Їжте цілком натуральну їжу якомога більше.
  • Додавання за необхідності; Ви можете поповнити свій запас ферментів за допомогою добавок.

Щоб отримати додаткову інформацію про травлення, зверніться до свого лікаря або медичного працівника. Щодо продуктів, що підтримують здорове травлення, відвідайте New Frontiers Natural Marketplace та поговоріть з одним із навчених та обізнаних членів команди у відділі благополуччя.