Уповільнюйте безмесний понеділок із сірими гречаними блинками з Брабанта

Мало інгредієнтів викликають такі сильні емоції, як гречка. На недавньому обговоренні в Archestratus Books у Нью-Йорку, відомий автор кулінарних книг та інструктор кулінарного мистецтва Соноко Сакай та провидчий хлібороб Гленн Робертс з Ансона Міллс погоджуються з тим, що більшість із нас, хто купує насіння гречки та подрібнене зерно, не отримують справжнього річ.

Багато локшини соба не виготовляються зі 100% гречкою, але, як наполягає Робертс, це не “стабільний на полицях продукт”. Його слід зберігати в холодильнику, а потім швидко споживати, щоб ми насолоджувались смаком та користю для здоров’я цієї супер-їжі.

Наскільки супер гречка? Досить супер!

У цей вік непереносимості глютену крупа є насінням квітучої рослини (а не зерном). Отже, клейковини немає. Рослина пов’язана із сорелем та ревенєм (відомі стійкі рослини, які дають більше на бідних ґрунтах, ніж на добрих). Як результат, вік промислового сільського господарства не був добрим до цієї витривалої рослини. Комерційні добрива придушують його виробництво (даючи сильні рослини, але мало квіток). Як результат, в таких місцях, як Брабант на півдні Нідерландів, його занепад надихнув місцевих фермерів та продовольчих активістів висунути місцеву гречку на «Ковчег смаку».

Жителі регіону готували місцевий делікатес під назвою балкенбрій, який складався із залишків свинини, бульйону, гречки та суміші спецій, запечених у формі пирога та подаваних із хлібом. Звучить як хороша комфортна їжа для зимових місяців? Так; однак, беручи до уваги, наскільки багато білка в гречці (10 г на 100 г), це також робить її ідеальним інгредієнтом для рецептів безм'ясного понеділка.

Galettes Bretonnes/Гречані млинці

(подає 4-8, залежно від розміру та наповнення)

Один з простих рецептів для приготування - це ваша версія класичних гречаних млинців з Бретані, Франція, також відомих як Галетт Бретон . Швидше за все, ви впізнаєте ці характерні золотисто-коричневі млинці. Вони спливають скрізь. Нещодавно я сподобався на громадському ринку Jean Talon у Монреалі, Канада. Подається на тарілці, ножі та виделці, зі складеними боками, це повноцінна їжа. Шахта була наповнена ринковими яйцями, сиром Квебек, зимовою зеленню та місцевим кленовим сиропом.

По правді кажучи, ви можете наповнити їх майже чим завгодно (що робить це ідеальним безм'ясним обідом у понеділок). Зробіть тісто напередодні ввечері, покладіть його в холодильник і дайте бродити протягом ночі. Оскільки в клярі немає клейковини, млинці стають досить крихкими, оскільки вони підрум'янюються. Зрештою, без клейковини, еластичність у клярі невелика. Неважливо, хрусткість приємна.

Інгредієнти

Тесто

1 склянка (120г) гречаного борошна
¾ чайної ложки солі
2 великих яйця
1 склянка (227г) молока
1 ч. Ложка (14 г) розтопленого несоленого вершкового масла
Від ¼ до ½ склянки (від 57 г до 113 г) води

Наповнення
Готуйте з тим, що маєте; однак, ось що я роблю вдома.
По 1 яйцю
1 скибочка сиру Емменталер на людину (28 г)
4-6 листків подрібненої та вареної або приготовленої на пару озимої зелені (капуста, капуста, комірники тощо)
Сіль і перець за смаком

Підготовка

Змішайте кляр. Для перемішування можна використовувати блендер, ручний міксер або навіть просто каструлю. Оскільки це такий тонкий кляр з малою кількістю інгредієнтів. Я знайшов, що струшувати інгредієнти в банку найпростіше (менше вимивати). Налийте в банку все, крім води, закрийте кришку і струшуйте, поки вона не змішається з сірим тістом. Потрапіть у холодильник на ніч. Коли ви будете готові до обіду ввечері в понеділок, дістаньте його з холодильника та додайте ¼ до ½ склянки води, щоб тісто стало рідшим. Таким чином легше вилити на сковороду.

Підготувати зелень. Багато взимку з місцевих джерел, можливо навіть із вашого саду, почистіть, а потім дрібно наріжте листя. Помістіть зелень в казан з киплячою солоною водою на кілька хвилин (на стільки часу, щоб вона набула темно-зелений колір і стала м’якою). Зніміть з вогню, злийте і відкладіть в сторону, коли будете готові додати до млинців.

Приготуйте млинці. Для приготування млинців можна використовувати кілька різних неглибоких сковородок/горщиків. Ви хочете, щоб борти були досить низькими, щоб ви могли легко покласти довгий ніж або шпатель, щоб перевернути їх з обох сторін в коричневий. Нагрійте сковороду до сильного полум’я, покрийте поверхню вершковим або рослинним маслом - рівно стільки, щоб запобігти злипанню. Після шипіння вилийте тісто на сотейник. Він повинен бути досить тонким, щоб його можна було легко розливати. Отримавши калюжу тіста, швидко обертайте кеглі навколо, щоб зробити круглі крепи, достатньо великі, щоб заповнити тарілку, і досить тонкі, щоб вони стали хрусткими.

Нагрівайте його протягом 2-3 хвилин, використовуючи шпатель або ніж, щоб звільнити його від поверхні по краях.

Як тільки він стане помітно жорстким і звільниться від сотейника, переверніть його так, щоб інша сторона також могла зарум’янитися. У цей момент розбийте яйце над млинцями, можливо, навіть накривши його на хвилину кришкою, щоб пришвидшити приготування яйця. Додайте сир і зелень для варіння, сіль і перець теж. Як тільки млинці почнуть підрум’янюватися, складіть їх з чотирьох сторін, щоб вийшов квадрат.

Зняти з вогню і негайно подавати до столу. Повторіть цей процес для кожного крепу, додаючи вершкове масло або масло, щоб тісто не липнуло. Крім того, ви можете приготувати креп на 75% повністю, зберігати в теплій духовці, щоб подати і готувати кожну порцію більш своєчасно. Залежно від апетиту, їдці можуть захотіти з’їсти більше одного. Однак один досить ситний.

Джерело ваших інгредієнтів. “М’ясо Зміни” просить усіх нас вивчити вплив нашого вибору їжі. Промислове м’ясо є основною причиною кліматичної кризи.

Це, серед інших причин, чому ми зменшуємо свою залежність від цього. У цій страві без м’яса в понеділок використовуються продукти тваринного походження: яйця, сир. Які джерела цих продуктів? Швидкий або повільний? Чесно кажучи, етикетки на картонній коробці заплутані. Цей посібник є гарним початком для того, щоб розгадати значення, яке лежить під ярликами; однак, найкраще зробити налагодження стосунків із фермером через фермерський ринок або магазин, який має прямі стосунки з фермерами. Те саме стосується сирів.

Slow Food Швейцарія підтримує зусилля, спрямовані на підвищення комерційної життєздатності Президії Емменталер: Шукайте тут і тут повільне джерело пошуку. М'ясні зміни! Роздрукуйте його та принесіть до місцевого магазину сирників. Що стосується гречаного борошна, Holland & Barrett є одним із європейських джерел. У Північній Америці Anson Mills є надійним постачальником та захисником біорізноманіття. Є, звичайно, й інші.