Турецька лазня, турецькі лазні, хамам, хамам, тюрк хамамэ

Тілесна і духовна зцілююча традиція

Про переваги парової ванни було відомо століття тому. Сьогодні парові ванни вважаються підходящим методом для очищення шкіри та тіла, виведення токсинів, прискорення кровообігу, стимулювання імунної системи та підтримки цілісного фізичного та психічного здоров’я. Парові ванни забезпечують розслаблення. Проблеми, пов’язані з м’язовими болями або артритом, заживають завдяки розслаблюючій дії тепла. Тепло також зменшує болі та запалення. Люди, які страждають на астму та алергічні проблеми, зцілюють проблеми з диханням, оскільки тепло розширює повітропроводи. Спека не може самостійно лікувати застуду, але вона зменшує застійні явища і допомагає швидкому одужанню. Парові ванни посилюють кровотік в шкірі і прискорюють потовиділення.

Доросла людина в турецькій лазні потіє близько 1 літра на годину. Хороше потовиділення видаляє бруд і мертвий шар шкіри, а також забезпечує шкірі здорову яскравість. Гостра втрата рідини спричиняє зменшення маси води в організмі. Оскільки це тимчасовий стан, організм відновить вміст води, приймаючи рідини знову. Тепло є лікувальним агентом у багатьох культурах. Всі функції організму залежать від хімічних реакцій, на які безпосередньо впливає температура. Ця ситуація пов’язана з її впливом на наші тканини та здоров’я.

Відомо, що турецька лазня корисна для одужання:

Застуда та астма, пов’язані з дихальною системою,
Відомо, що це корисно для свіжої шкіри,
У процесі потовиділення пара ефективно очищає токсини на поверхні тіла,
Пара покращує судинний потік і збільшує оксигенацію на клітинному рівні,
Парові ванни дуже ефективні в процесі виведення жирів і токсинів,
Збільшує кровообіг,
Підвищує метаболічну активність,
Забезпечує більш свіжу шкіру,
Усуває м’язовий стрес і біль, усуває закупорку суглобів,
Підтримує імунну систему,
Збільшує очищення лімфатичної системи,
Пом'якшує стрес і є релаксацією,
Пом'якшує блокування синусів внаслідок застуди, астми або алергічних станів,
Тепло, яке виділяють парові ванни, сьогодні є одним із методів лікування проти раку та інфекційних захворювань,

ЛІКУВАННЯ В ТУРЕЦЬКІЙ ВАНІ

Такі вологі та теплі методи, як турецькі ванни та парові ванни, протягом багатьох століть є терапевтичними. Мабуть, найцікавішим прикладом є зустріч сучасної терапії зі старовинними методами лікування. Сучасні методи лікування також використовують пару для лікування багатьох недуг. Але турецькі лазні не лише забезпечують хорошу пару, але й традиційні та нові процедури, які допомагають їм пережити століття. Поки що прийняття ванни в турецьких лазнях спрямоване на очищення, красу та зміцнення тіла. Люди також відвідують ці місця, щоб одужати. Традиційна «епіляція», «втирання рукавичок у ванну» та «пінний масаж» - найвизначніші особливості турецької лазні. На додаток до цього, глина, водорості або грязь - це інші засоби, що застосовуються у ваннах. Також застосовуються рослинні засоби (пюре або порошкові трави, або мед). Коротше кажучи, турецькі лазні пропонують вам не лише досвід миття та розтирання рукавичок, але також і тілесне та духовне очищення, цілісну терапію, масажну терапію та красу. Це медичні, соціальні та культурні заклади.

Перед початком прання в турецькій лазні

Усі прикраси (золото, коштовності тощо) та окуляри слід видалити. Метал надмірно поглинає тепло і впливає на капілярні вени, також викликаючи шкірні висипання та подразнення. Контактні лінзи можуть викликати подразнення очей, тому їх слід зняти перед початком ванни.

Початок ванни з повним шлунком може спричинити проблеми зі здоров’ям, тому перед тим, як починати митися, потрібно припинити їсти та пити. Будь-яка їжа, прийнята перед ванною, викликає стрес в системі кровообігу. Якщо ви їли багато, вам слід почекати одну-дві години, перш ніж починати вмиватися (як у випадку з фізичними вправами). Крім цього, не рекомендується приймати гарячу ванну з абсолютно порожнім шлунком. Турецькі лазні споживають вашу енергію, як під час тренувань. Деякі люди можуть страждати від нудоти або непритомності. Через це, також враховуючи симптоми вашого організму, розгляньте ванну з нижчою температурою з меншим часом. Крім того, якщо ви відчуваєте фізичну втому, уникайте прийому турецької лазні. Турецька лазня і гаряче - це не добре, коли ви вживаєте алкоголь. Це може бути навіть небезпечно.

Ніхат ЕЙЦЕМАН, д.т.н.

Університет Акденіз, коледж фізичного виховання та спорту