Автор "Turbo Charge" каже, що дієта не потрібна, час у тренажерному залі не потрібен

Ви чули про Аткінса, Середземномор'я, капустяну дієту - як щодо не дієтичної "дієти" і тренажерного залу теж? Один фахівець із охорони здоров’я гарантує, що ви все одно схуднете і будете виглядати казково.

Намагайтеся не відставати від гуру здоров’я Діан Gрізель, коли вона відкидає нові ідеї щодо дієти - наприклад, не втрачати вагу.

"Вага - це м'язи, це мозок, це серця, це всі основні органи вашого тіла, ваші кістки", - сказав Грізель. "Це все додає до вашої ваги. Жир - це вже зовсім інша історія. Жиру, ми могли б від цього позбутися".

Гризель є автором книги "Турбонаддув" і має ступінь доктора філософії з питань харчування. Вона наполягає на здоровому харчуванні. І настійно рекомендуємо пити набагато більше води, особливо перед кавою вранці.

Але тут речі справді стають цікавими - Гризель каже, що вам також не потрібно відвідувати тренажерний зал. Але кожні дві години навіть в офісі - вставайте протягом однієї хвилини і працюйте м’язами.

"Я роблю це цілий день на роботі. Я просто зсуваю взуття, роблю це в спідницях. Я роблю це в сукнях. Ви можете робити це в вузьких штанах", - сказала Гризель.

"Потримайте так 60 секунд. Я знаю, що мій живіт уже горить", - сказав Гризель.

Griesel гарантує, що це працює. Просто пам’ятайте кожні дві години про "турбозарядку".

Деякі вправи, які вона пропонує виконувати протягом хвилини кожні дві години, це: дошки, віджимання, присідання, стрибки, і якщо у вас є - спробуйте рухатися на відбивачі.