Три причини, чому ви не можете схуднути або отримати підвищення

Про що ви думали напередодні Нового року?

Ви тримали келих шампанського і вирішували питання своєї кар’єри? (Цього року я знайду нову роботу! Цього року я отримаю підвищення! Цього року нарешті поговорю зі своїм колегою, який зводить мене з розуму!). А може, ви тостили друзям, роблячи дозвіл навколо ваги? (Цього року я нарешті схудну на 5 кг! Цього року я перестану пити соду! Цього року нарешті їстиму здорово!).

Ви, мабуть, вже приймали деякі з цих резолюцій, так? Кар’єра та здоров’я - це дві великі сфери стресу в нашому житті, і легко кинути швидке рішення, щоб спробувати нарешті змінитись. Зрештою, хто не хоче бути худішим чи заробляти більше грошей? (Або, у моєму випадку, мати приємніші черевики!)

Наскільки це добре для вас? Нас чекає повний чотири місяці до нового року, і час чомусь постійно пришвидшується (як це робиться?). Коли ви дивитесь на свої цілі, яких успіхів ви зробили? Які високі будівлі ти стрибнув, вітер дме у твоє волосся? Якого прогресу ви досягли того, що змушує вас почуватися дивовижно?

Або Ви все ще думаєте: "О так, з часом я до цього дійду".

І тоді нічого не змінюється.

Ось кілька причин, чому:

1. За шкалою 1-10 ви не є 10.

Досягнення ваших цілей полягає в тому, щоб насправді робити. Здійснення речей. Після декількох келихів шампанського легко розмовляти з чудовою грою і говорити, що збираєтеся щось зробити, але коли справа доходить до цього, правда полягає в тому, що ви насправді не все, що прагнете зробити зміни.

Прихильність - це покладання енергії на ваші дії. Говорити щось - це просто щось говорити. Тож погляньте на свою мету на цей рік і запитайте себе: "Чому мені не 10?" Це тому, що ви мали на увазі іншу мету, яка є більш важливою? Це тому, що ви переживаєте або боїтесь? Це тому, що ви просто не вірите, що можете насправді це зробити?

Що це те, що заважає вам крокувати, плечи назад, очі палати і хапатися за свою мету?

2. Ви дозволяєте виправдання заважати.

Якщо вам не 10 із 10, легко дозволити виправдання вам заважати. "Я буду їсти це зараз і потім дієту пізніше". "Я буду просити підвищення, коли це буде зручніше для компанії". "Я зателефоную зараз, і сподіваюся, що це згодом у мене вийде". "Мій бос хоче мене взяти, більше працювати не допоможе". "Мені потрібна допомога в кар'єрі, але я не знаю, з чого почати". "Я зроблю краще завтра". «Цей кекс мені справді допомагає. Мені потрібен цукор! "

Що було б інакше, якби не було завтра?

Кожного разу, коли ви порушуєте домовленість із собою та виправдовуєтесь, не вживаючи заходів, ви втрачаєте трохи енергії та відданості досягненню своїх цілей. У вас є якась частина, яка насправді не впевнена в собі, яка не вірить, що ви можете досягти того, що задумали зробити. Якийсь маленький шматочок з вас, який відчуває застряг (тьфу).

Подумайте про це - і будьте чесними із собою. Чому ви виправдовуєтесь? Що знаходиться під тим образним кексом, який сидить на вашому столі на вершині купи документів, які потребують вашої уваги?

3. Ви не вірите, що можете.

Однією з основних причин, чому ми виправдовуємося, є те, що ми не прихильні своїм цілям, і, що ще більш важливо, тому, що ми не віримо, що насправді можемо зробити зміни. Скільки разів ви дивилися на чужу кар’єру, втрату ваги чи прогрес у фітнесі чи мільйон інших досягнень і думали собі: «Те, що вони зробили, дивовижне. Я ніколи не міг цього зробити ".

Ви бачите чужий успіх і відчуваєте приплив образи чи ревнощів, а потім хвилину смутку, бо знаєте, що не можете цього зробити. (Або в моєму випадку тижневий гнів через те, що я знав, що моя лінь заважає мені отримати таку підвищення).

Ви не самі вірите, що не можете - ви людина. Так буває! Але чому ти в це віриш? Що під цим переконанням? Чи не заслуговуєте ви зробити наступний крок по кар’єрних сходах? Ви не заслуговуєте на здорове тіло? Чи вірите ви, що вам недостатньо добре?

З’ясуйте, що насправді відбувається. Тому що правда полягає в тому, що ви ДОСТАЄТЬ цього. Ви ВИ заслуговуєте на те, щоб рухатися вперед і добре виглядати, роблячи це. Ви ДОСТАТО хороші. Але якщо ви цього не усвідомлюєте, ви в кінцевому підсумку вибираєте чіто, а не власну гідність. Або скаржитися через розмову зі своїм начальником. Тож, зрештою, не так багато змін. Ви в кінцевому підсумку застрягли, переглядаєте ці кроки та приймаєте таку саму Новорічну резолюцію наступного грудня.

Але ось чудова річ. Це лише квітень. Зараз ваш час. У вас є час перевірити своє зобов’язання, а потім повторно здійснити! Ви можете не виправдовуватися! Ви можете витратити деякий час, демонструючи собі, що так, ви ЦЕ заслуговуєте на це.

Ви МОЖЕТЕ це зробити. Я вірю в тебе!

Крісті - сертифікований тренер з кар'єри, який завжди працює над тим, щоб допомогти людям закохатися у свою кар'єру та отримати її ООН застрягли на своїх робочих місцях. Знайдіть у неї безкоштовні ресурси і дозвольте їй розмахувати своїм чарівним феєричним пилом по всьому Революційний клуб! Вона також вигадує нові злі плани: знайдіть її останній проект цілей тут!