Тренер пояснює план дієти, який допоміг їй схуднути на 50 фунтів (залучені ореоси)

Минулого місяця ми познайомили вас із жінкою на ім'я Бріттані, яка була власною історією успіху; вона скинула 50 кілограмів, наростила м’язи, оздоровилась і врешті-решт стала тренером. І вона все ще повністю одержима Ореосом. І крупи. І морозиво.

То як вона їсть так і досі залишається такою неймовірно худорлявою та мускулистою? Гнучка дієта. Це концепція, яка займає центральне місце в успіху Бретані та стійкому управлінні вагою - і її щасті!

Концепція гнучкої дієти - це метод підрахунку макросів. Ви встановлюєте свої пропорції макроелементів, і поки продукти вашого дня відповідають цим пропорціям ("якщо це відповідає вашим макрокомандам"), ви готові піти.

Ще одна з її таємниць полягає в тому, що вона не просто триразово харчується - вона має триразове харчування, дві закуски та десерт. Тому що Ореос. Вона зосереджується на нежирних білках, здорових зернах та великій кількості овочів, в той же час харчуючись улюбленими стравами.

"Гнучка дієта - це підхід, який дозволяє знаходити баланс між здоровою та веселою їжею, і все одно дозволяючи вам досягти своїх цілей у фітнесі", - сказала Бріттані POPSUGAR. "Я щодня харчуюся різною їжею! Але ось приблизне уявлення про продукти, які я вживаю щодня".