Колючий попіл: трава тижня

Південний колючий попіл (Zanthoxylum clava-herculis) і східний колючий попіл (Z. americanum) є родичами гострого перцю Сичуані (Z. simulans, Z. bungeanum). До речі, це пряність, яка безпечна для людей з алергією на пасльоновий парень, які не повинні вживати кайенський та інший гострий перець, що входять до сімейства пасльонових (Пасльонові). Колючий попіл є представниками сімейства Rutaceae - сімейства рутових або цитрусових. Правильно, вони пов’язані з апельсинами та лимонами!

Рухай свою кров, рухай свої м’язи

Сильно дифузна, колюча зола стимулює рух рідини і тепла в тілі. Він спрямовує кров на переміщення від серцевини тіла до тканин на периферії. Колючий попіл - чудовий засіб від застійних станів, будь то хронічні (наприклад, набряки та здуття живота) або гострі (наш друг Сем Коффман рекомендує настоянку з колючого попелу у випадках переохолодження - застою на холоді). Ця трава є хорошим рубефатиком - травою, яка приносить кров на область при місцевому застосуванні. Це корисно при боротьбі із синцями, пошкодженнями тканин через травми, розтягнення, розтягнення та хвороби, пов’язані із застоєм рідини, включаючи артрит.

Це кора, з якою ми працюємо, як відвар, припарки або настоянка. Поєднуючи його з імбиром, кайєном або іншим підігрівом, спонукаючі до них трави - це спосіб посилити ці ефекти.

Але! Колючий попіл і всі трави, що рухаються кров’ю або лімфою, працюють НАЙКРАЩО, коли вони поєднуються з РУХОМ ТІЛА. Отже, цього тижня, коли ми розглядаємо нашу траву тижня з різних точок зору, ми також розглянемо деякі рухи, які доповнять її діяльність.

Для початку почнемо з простого - з приємної швидкої прогулянки. Просто вийдіть із вхідних дверей і пройдіться 5 хвилин у будь-якому напрямку, а потім оберніться і йдіть додому. Легко як це! Ходьба залучає всі основні групи м’язів і є чудовим способом повернути рідину знову. Насправді, якби мені довелося вибирати, я б сказав, що прогулянка була навіть важливішою за колючий попіл! На щастя, вам не потрібно вибирати лише одну - ви можете мати обидві. Вперед - це все одно буде тут, коли ви повернетесь.

Пряність, щоб виділити слину

Пряна, колючо-колюча зола не просто стимулює рух крові в тілі. Це також спричинює посилене слиновиділення - вигадливим терміном дії на рослинні дії для цього є «сіалагога» - який, вірте чи ні, може бути важливим ліками. Утворення та переміщення рідини в роті руйнує застій і покращує здоров’я зубів та ясен. Багато фармацевтичних препаратів викликають сухість у роті як побічний ефект, і ми мали хороші результати, періодично застосовуючи настоянку колючого попелу для протидії цій проблемі. Спілант "рослина зубного болю" (Acmella oleracea) має подібні ефекти і, можливо, навіть більш відомий як засіб від болю в зубах. Вони вдвох - потужна пара!

Давайте спробуємо пару для покращення здоров’я порожнини рота! Спочатку зробіть ковток води (або чаю) і проковтніть. Тепер спробуйте рухати щелепою по всьому діапазону рухів: робіть жувальні рухи, штовхайте нижню щелепу назовні та всередину, обводьте її навколо горизонтально, як корова, що жує кий, широко розкривайте та витягайте у всі боки. Також рухайте мовою навколо - торкайтеся кожного зуба на кожній з його поверхонь, скручуйте його всередину і назовні, висувайте його і трохи ворушіть (не хвилюйтеся, ніхто не спостерігає). Це може здатися дещо безглуздим, але одна з найважливіших речей, яку ми можемо дізнатись про рух, полягає в тому, що МАЛІ М'ЯЗИ МАТЕРІЮ.

Якщо ви мали справу з СНЩС (дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба), можливо, у вас склалося враження, що нічого не вдієш, окрім того, як приймати знеболюючі препарати або носити захист від укусів на ніч, але вправи можуть допомогти. Показано, що прості вправи для рота ефективніші, ніж шинування (іммобілізація) щелепи. Крім того, велика кількість СНЩС походить від скутості шиї та плечей, тому спробуйте також дещо потягнути шию - і, ей, трохи колючого попелу, що застосовується місцево, змусить кров текти і послабити ці суглоби.!

Потік сприяє відчуттю

Колючий попіл (Zanthoxylum spp.) - це те, що ми називаємо нервовим трофореставратором. Це спосіб сказати, що він відновлює здоров’я та працездатність нервів. Основний спосіб досягнення цього - це ще раз, покращуючи кровотік, особливо в крихітних капілярах, які доставляють свіжу кров до всіх інших тканин тіла.

Покращена мікроциркуляція крові покращує здоров’я самих нервових тканин, дозволяючи кращу передачу електричних сигналів. Це, у свою чергу, відновлює відчуття того, де воно було втрачено - як при нейропатії, - але воно також може полегшити біль, оскільки нерви перестають надсилати виклики лиха до хребта та мозку.

Колючий попіл, таким чином, допомагає вирішити біль у нервах, оніміння або поколювання, втрату відчуття в руках і ногах та подібні проблеми, що спричиняють пошкодження нервів або втрату функції їх кореня. Для цих цілей корисно поєднувати колючий попіл з даміаною, вул. звіробою, або вечірньої примули, і працювати довгостроково. І звичайно, нехай ваше тіло теж рухається!

Чи знали ви, що можете розтягнути не тільки м’язи, але й нерви? Ось простий спосіб спробувати: стояти, витягнувши руки в боки, як дитина, яка грає в літаку. Потім підніміть руки, щоб пальці вказували на небо. Тепер просуньте назовні через основу долонь, одночасно витягнувши пальці, наскільки це можливо, ніби намагаєтесь спрямувати їх назад до голови. Робивши це, широко розведіть пальці. Ви повинні відчути відчуття (деякі можуть сказати «біль») по нижньому краю руки, від пахви до зап’ястя. Це ваш нерв розтягується!

З цього витягнутого положення ви можете робити маленькі кружечки долонями, обертати руки в різні боки, спробувати цифри-8 або символи нескінченності - спробуйте купу різних візерунків, щоб побачити, що найкраще почувається. Є цілий ряд різних «нервових ковзань» або розтягувань нервів, таких як це, ви можете перевірити - виконайте деякі дослідження і подивіться, що ви можете знайти!

Каталізатор для перетворення

Ефект стимуляції мікроциркуляції колючого попелу є корисним каталізатором у формулах підтримки печінки та нирок, таких як коренеплідний адаптоген/печінково-ниркова альтернативна суміш, як ця: ашваганда, елеутеро, солодка, сарсапарілла, сасафрас, колюча зола. Налаштуйте пропорції на смак і потребу. Трохи імбиру - це не відмовляти; на даний момент у них немає сухого імбиру, тому ми будемо різати трохи свіжого кожного разу, коли робимо горщик. Якщо вам вдасться взяти до рук свіжу зимову зелень, неодмінно додайте кілька листочків - я принесу це до нашого маленького ділянки лісу наступного разу, коли ми поїдемо, у нас там багато росте.

Ехінацея може бути додана до цієї суміші для подальшого посилення захисної реакції як допоміжний засіб у випадках енвеномації (укус або жало отруйної комахи, павука чи змії - про це нижче). Частиною причини, через яку я хотів це приготувати, було через півдюжини укусів ос, які я отримав минулого разу, коли ми вийшли до нашого лісу!

Можливо, я також додам трохи астрагала, щоб допомогти посилити та збалансувати імунні реакції на випадок, якщо когось із студентів вкусять кліщі. (Кліщі тут просто реальність - вони тут, щоб залишитися. Дякую, зміна клімату! І знищення середовища проживання. І знищення хижаків, і ... Ми не панікуємо з приводу них. Існує безліч способів підготуватися, запобігти і відповісти на них. до неминучих впливів.)

Щодо роздумів руху: Отже, добре мати можливість спринту. Ви можете фактично втекти від ос, якщо достатньо швидко відстань - 20 ярдів і більше - досить швидко (і не мають анафілактичної алергії). Один із способів, як я люблю робити спринтерські тренування, - це йти в парк і стояти біля дерева на одній із довгих сторін поля. Це зараз точка початку. Потім виберіть два дерева в різних точках на іншій довгій стороні поля, і біжіть до кожного чотири рази. Між спринтами поверніться до вихідної точки. Не забудьте спочатку розігрітися, а після охолонути!

Пощипування та актуальність

Колючий попіл створює сильне поколювання в роті завдяки алкамідам (наприклад, геркуліну), що є складовим видом, який ви також можете відчути в настоянках ехінацеї. Відомо, що вони взаємодіють із ендоканабіноїдною системою людини, зв’язуючись із рецептором СВ2. Вони також говорять безпосередньо про його дисперсійний ефект: коли ви відчуваєте ці поколювання, ви знаєте, що отримана вами трава збільшує кровообіг і рух у тілі.

Колючий попіл та ехінацея пов'язані по-іншому: хоча ехінацея, ймовірно, є основною рослиною, з якою можна працювати при серйозних отруйних укусах*, колючий попіл, безумовно, варто включати як частину формули - знову ж таки, як внутрішню, так і зовнішню. Це допомагає з імунною реакцією, управлінням болем та відновленням рани.

* (Докладніше на цю тему можна ознайомитись із роботою зільника Сем Коффмана. Я вважаю, що він щойно оголосив, що має оновлену версію своєї книги “Лікарський трав” - це перше видання на сьогодні. Я з нетерпінням чекаю вперед до оновлень!)

Окрім укусів, колючий попіл є гідним протимікробним засобом - він містить трохи берберину та інших алкалоїдів з відомим антимікробним ефектом. Його дубильні речовини надають їй в’язкості, яка відчутна на смак, що, як правило, перетворюється на незалежну мікробіологічну дію. Знову ж таки, він найефективніший проти інфекцій та для загоєння ран, коли він є частиною формули: можливо, разом з барбарисом, часником, елекампаном або полином.

Добре, тепер у вас є купа домашніх завдань з руху. Ви гуляли? Ви відпрацювали щелепу? Ви розтягнули нерви і спробували спринт? Моя остання порада вам: спробуйте, що з того, що здавалося НАЙТВЕРДИМ ПЕРШИМ. Після того, як це буде зірвано з шляху, ви можете виявити, що це було не так вже й важко, або було приємніше, ніж ви очікували. Найгірший випадок - ви вже пройшли це і можете переходити до більш приємних речей. Спробуйте такий підхід і подивіться, як він вам підходить. Пам’ятайте, що коли справа стосується фізичних вправ, то мають значення не тільки рухи, які ви робите, але і те, як ви про них думаєте і відчуваєте: ви тренуєтесь - це означає, розвиваєтесь і змінюєтесь - ті психічні та емоційні структури, так само, як і ваша фізична структура. Дайте роботі час, і ви побачите, як вона сформується. ☀️