Total Body Fitness, LLC

Харчування

Фітнес та харчування

Людське тіло не було розроблено для сидячого стану. Він був призначений для руху. Наші тіла є універсальними транспортними засобами, але їм потрібне паливо та фізичні вправи, щоб підтримувати їх у фізичній формі. Регулярні фізичні вправи допомагають нарощувати м’язи, але без поживних речовин організм швидко закінчиться.

Паливо
Їжа, яку ми їмо, є паливом для нашого тіла. Види їжі та калорії, які ми вживаємо, впливають на рівень працездатності нашого організму. Такі проблеми, як ожиріння або нестача енергії, виникають, коли не вистачає рівноваги в дієті та рівнях харчування.

Баланс
Нашому тілу потрібен баланс вуглеводів, білків і жирів, щоб забезпечити енергію, необхідну для виконання наших щоденних завдань, фізичних вправ та підтримки фізичної форми. Коли дієтичний баланс не підтримується, можуть виникнути харчові дефіцити, що призведе до збільшення ваги або

нестача енергії.

Індивідуальні потреби
Хоча кожному потрібне збалансоване харчування для підтримки здоров’я та фізичної форми, варіації в дієті визначаються потребами людини. Чоловікам зазвичай потрібно більше калорій, ніж жінкам, щоб підтримувати вагу тіла.

З віком метаболізм має тенденцію до уповільнення, тому для підтримки ваги не потрібно споживати стільки калорій. Активні особи потребують більше калорій, ніж ті, хто менш активний. Суть полягає в тому, що правильне харчування та фізичні вправи необхідні для підтримки здорового організму.

Якщо ви хочете підвищити рівень своєї фізичної форми, почніть зі збалансованої дієти, яка забезпечує правильне харчування.

Відмова від відповідальності та інформована згода повинні бути в архіві. Реєструючись, оплачуючи та відвідуючи навчальні заняття, ви погоджуєтесь, що переглянули та погоджуєтесь із умовами Відмови від відповідальності та Інформованої згоди. U