Тонкий на все життя: 10 ключів до успіху людей, які схудли і втримали

У цьому новому виданні відомого бестселера, удостоєна нагород дієтолог Ен М. Флетчер включає в себе захоплюючі останні наукові дослідження, щоб показати, що постійне схуднення набагато легше, ніж прийнято вважати. Незалежно від того, хочете ви схуднути на 10 кілограмів або на 100, Thin for Life допоможе вам опанувати проблему ваги, поділившись методами справжніх експертів - сотень жінок і чоловіків, які схудли назавжди.

Доступні ресурси

Пов’язані категорії

Формат: М'яка обкладинка

ISBN-13/EAN: 9780618340552

ISBN-10: 0618340556

Сторінки: 432

Ціна: 16,95 дол

Дата публікації: 31.03.2003

Кількість картону: 32

"Ви можете схуднути на будь-якій дієті, але якщо ви хочете не тримати її, читайте" Тонке для життя ", друге видання". Форма

Я давно захоплююсь мультфільмом, розміщеним на моїй офісній стіні чоловіка з головою у формі книги, який сидить на оглядовому столі у лікаря. Лікар запитує його: "Отже, як довго ця книга лежить у тебе в голові?" Так відбувається з багатьма авторами, які роками граються з ідеєю, перш ніж вона з’явиться на світ. Такий випадок був із «Тонким на все життя», яке проростало в моїй голові більше 10 років, перш ніж я його написав - з початку 1980-х, коли я консультував пацієнтів із зайвою вагою в програмі управління вагою в Массачусетсі, і до початку 1990-х, коли Я сів писати перше видання книги. Незважаючи на те, що так багато людей, з якими я працював у програмі з вагою, повернули свої втрачені кілограми, я знав, що історії успіху вже є. Протягом багатьох років я збирав все більше і більше фактів, що підтверджують мою передумову. А для цього переглянутого видання «Тонке для життя» є ще обнадійливіші новини - як з досліджень, так і з історій успіху. Ряд нових захоплюючих досліджень вказує на те, що шанси схуднути та утримати його набагато кращі, ніж ми вважали. Я постійно зустрічаю нових людей, які підтримують втрату ваги.

У «Тонкому на все життя» я хотів довести, що люди дійсно можуть схуднути і не тримати його. Я втомився від суперечливих повідомлень, які ми отримуємо - з одного боку, про жахливу проблему ваги нашого суспільства (і постійний поштовх для всіх нас бути стрункими і підтягнутими), з іншого, від безвихідності спроб схуднути і тримати це вимкнено. Я вирішив, що настав час перестати чути про всі страшилки людей, які набирають вагу, а натомість почати дізнаватися про багатьох людей, які досягли успіху. За короткий час я знайшов 160 майстрів з контролю ваги - людей, які схудли щонайменше 20 кілограмів і зберігали вагу як мінімум протягом 3 років. Більшість із них більш ніж відповідали критеріям, і їх відповіді значно перевершили мої очікування. Thin for Life - це в першу чергу мотиваційні стратегії, якими ці люди раніше займалися давніми проблемами з вагою, і які вони продовжують використовувати, щоб утримати вагу.

Через кілька років після виходу першого видання «Тонкого для життя» я набрав більше майстрів - загалом 208 людей, які потрапили в іншу книгу «Їсти тонке за життя: харчові секрети та рецепти від людей, які схудли». Зберігав це. Оскільки результати підкріплюють повідомлення Thin for Life, я перешикував деякі висновки Eating Thin for Life у цьому переглянутому виданні.

Більше того, новий “Тонкий для життя” містить цікаву свіжу наукову інформацію, що підтверджує оригінальні знахідки книги. Thin for Life також включає оновлену інформацію про харчування та дієту, а також більше ресурсів для допомоги при проблемах із вагою. Наприклад, є нові розділи про високобілкові дієти, йогу та тай-чи, а також Інтернет-ресурси для схуднення.

Надихаючі історії майстрів «Тонке за життя» продовжують пропонувати сильний підбадьорення, незалежно від того, хочете ви втратити лише невелику вагу чи багато. (З мого досвіду, деякі з тих, хто хоче схуднути на 10 або 20 кілограмів, страждають настільки ж, як і ті, хто бореться з більшою кількістю.) Принципи «Тонкий для життя» допоможуть вам вирішити проблему ваги незалежно від вашого розміру.

«Тонке для життя» - це перша книга, яка поєднує в собі методи схуднення та підтримання ваги, засновані на дослідженнях, із перевіреними практиками майстрів з контролю ваги. «10 ключів до успіху» містять критичні кроки, які зробили майстри, щоб стати худими на все життя. Хто краще може сказати вам, як схуднути назавжди, ніж самі люди, які це зробили? Багато охоче розповідали свої історії, щоб допомогти іншим:

* Ненсі К., майстер ваги 60 фунтів: “Я відкрита, щоб поділитися своєю історією, щоб допомогти іншим людям схуднути. У роки середньої школи та коледжу мені було важко. Це сильно вплинуло на мене, і я відчуваю всіх, хто важко і нещасно ставиться до цього ".

* Пол А., господар 51 фунта: "Я був би радий взяти у вас інтерв'ю, оскільки я відчуваю, що там багато чоловіків, які вважають, що втрати ваги можна досягти, побігавши по кварталу після великого бенкету".

* Холлі Л., майстер вагою 97 фунтів: "Я щиро сподіваюся, що ви можете використати мою історію, щоб заохотити інших споріднених дух до безтурботного, здорового способу життя, подалі від тягаря зайвої ваги".

Немає значення, чи ви худнули раніше і повернули все це назад, тому що більшість майстрів не робили це ні в перший, ні в другий, ні навіть у третій раз. Вам не доведеться голодувати, купувати вишукані страви чи зілля або триматися подалі від солодощів і так званих «сміттєвих» продуктів. І ні, вам не потрібно перетворюватися на марафонця! TThin for Life демонструє розумні, придатні для життя підходи майстрів для контролю своєї ваги.

Розповідаючи історії майстрів, я не кажу, що те, що робить будь-який майстер, є "найкращим" способом регулювання ваги. Я просто ділюсь із тим, що працювало для цих людей, чиї підходи дуже індивідуальні. Однією з цілей Thin for Life є керівництво