Претензії щодо тонування взуття викликають сумніви у експертів

(CNN) -- Товсте взуття має велику обіцянку: долоти зад і ноги.

Замість того, щоб слідкувати за останніми примхами, доктор Р. Амадеус Мейсон радить знайти зручне взуття, незалежно від марки.

У зростаючій тенденції продається "тонізуюче взуття" з твердженнями, що користувачі можуть підтягувати і формувати свої м'язи нижньої частини тіла, просто ходячи у взутті. А в рекламі пропонується зробити спортзал застарілим.

Але в цій дивній формі взуття є частка медичних скептиків, які стверджують, що не було законних незалежних досліджень, що підтверджують переваги цих типів взуття над традиційними парами.

Хоча конструкції різняться, взуття, як правило, має стручки або вигини внизу, що створюють нестабільність. Цей дисбаланс, за словами шевців, спричиняє приблизно від 11 до 41 відсотка посилення м'язової активності ніг, сідниць та литок.

Але деякі спеціалісти для стоп вважають взуття незграбним, важким і нестійким. Доктор Пол Лангер, лікар-ортопед з штату Міннесота, має пару тонізуючих черевиків, які він носить як експеримент. Доктор Санджай Гупта дивиться на тонування взуття »

"Я можу сказати, що після дня, проведеного в клініці, мої ноги відчувають втому, а взуття важке (воно набагато важче звичайного взуття)", - написав він. "Оскільки взуття нестійке, м’язи повинні [працювати] інтенсивніше, щоб стабілізувати стопу і ногу. Я ніколи не пропоную, щоб це взуття замінило звичайну фітнес-програму".

Вибір взуття для фітнесу

Шукаючи пару фітнес-взуття, головне - це комфорт. Один експерт пропонує такі поради:

1) Незалежно від торгової марки, шукайте ту, яка вам подобається.

2) Переконайтесь, що каблук перпендикулярний підошві взуття.

3) Взуття повинно мати середню міцність, не надто м’яке або тверде. Це повинно бути дещо згинальним.

Джерело: доктор Р. Амадеус Мейсон, Центр спортивної медицини Еморі

Skechers продає своє взуття Shape Ups, щоб "привести себе у форму, не ступаючи у тренажерному залі". Претензії різних компаній варіюються від зменшення болю в спині, зменшення целюліту та поліпшення постави до сприяння зниженню ваги. Reebok рекламує свої кросівки EasyTone з "приємною здобиччю. Чудова підошва". Більша частина взуття продається для жінок.

Піт Макколл, фізіолог з фізичних вправ при Американській раді з фізичних вправ, заявив, що взуття, яке робить спортзал застарілим, "безумовно надумане". Але дослідження показали, що короткі моменти нестабільності ніг змушують м'язи працювати інтенсивніше, сказав він.

"Якщо у вас є момент нестабільності, те, що відбувається, полягає в тому, що м'язи протидіють, працюючи над створенням стабільності - теоретично", - сказав він. "Чи взуття чи підошва створюють механічну перевагу, це маркетинг."

Хоча були невеликі дослідження, що свідчать про збільшення м’язової активності із використанням криволінійних підошв, доктор Брюс Вільямс, лікар-ортопед і колишній президент Американської академії спортивної медицини подіатричної їжі, сказав: хоча спостерігається збільшення м’язової активності ".

Наприклад, людина, яка кульгає, може мати збільшення м’язової активності.

"Їх основна скарга наприкінці дня після прогулянки по торговому центру полягає в тому, що їм боляче", - сказала Вільямс. "То чи це для них обов’язково вигідно? Ні, зовсім не ... Я не є великим шанувальником того, що люди вчаться ходити".

Вільямс застерегла: "Є багато заяв від виробників цього взуття. Кожен повинен сприймати це з достатньою кількістю солі".

Протягом багатьох років людям з проблемами ніг або гомілковостопного суглоба прописували "коромисла взуття", коли підошви вигинаються, як дно крісла-гойдалки, щоб перенести навантаження подалі від суглобів і кісток.

Бібліотека здоров’я

"Люди використовують це для реабілітації щиколоток і роботи над своєю позицією, а не за формою чи силою". сказав доктор Р. Амадеус Мейсон, фахівець зі спортивної медицини Центру спортивної медицини Еморі. "Думати, що це зробить вас сильнішими або пристосованими до вашої звичайної діяльності - мені важко це придбати".

Доктор Фабіан Полло, директор ортопедичних досліджень Медичного центру Університету Бейлора в Далласі, штат Техас, сказав, що він також не впевнений у тому, чи вигоди перекладаються на когось, хто не має проблем з ногами. Механіка тонізуючого взуття може призвести до більшої активації м’язів, але це не означає, що перевірені методи слід замінити.

"Це не чарівна куля втрати ваги або тонізування вашого тіла", - сказала Полло. "Це може призвести до деяких з цих можливих переваг, але не в тій мірі, в якій ви можете замінити рутину фізичних вправ або дієту".

Не пропустіть

Фітфлопси, які є сандалі на криволінійній підошві, виробник описує як "шльопанець із вбудованим тренажерним залом", оскільки, як стверджує компанія, босоніжки розсіюють тиск на ноги та збільшують активність м’язів. Представники компанії заявили, що шльопанці призначені для прогулянок та повсякденних занять, а не для використання в тренажерному залі.

Незалежні лабораторні тести показали, що взуття EasyTone генерує на 28 відсотків більше активації м'язів сідниць у порівнянні зі звичайними кросівками завдяки міні-кулькам для балансу внизу взуття.

У заяві, надісланій електронною поштою, Крістен Ван Котт, віце-президент з креативної стратегії у Skechers, зазначила, що користувачі Shape Ups її компанії "повинні помітити, що ваші м’язи в тонусі, покращення основної сили та втрата ваги". Skechers заявив, що провів шеститижневий тест, який показав, що користувачі Shape Ups схудли в середньому на 3,25 фунта.

"Дослідження кожного - це справді власне фінансування, тому незалежних досліджень не було багато", - сказав Маккол з Американської ради з фізичних вправ.