Те, що дієтолог хоче, щоб ви знали про тенденцію соку із селери

Швидкий пошук у Google покаже вам, що сік селери детоксикує ваше тіло, корисний для кісток і, мабуть, може навіть «змінити ваше життя». І з кожною другою людиною, яка стрибає на вагон, ви можете задатися питанням, чи не слід вам теж це робити.

То що це - дурний суперпродукт чи диво-засіб? Ось відповідь ...

Основа

Селера багато чого на це робить.

Всього за 100 грамів ви отримали собі невелику дозу вітаміну А для здорових очей, вітаміну С для підтримки вашої імунної системи, вітаміну К, який відіграє важливу роль у згортанні крові та фолієвій кислоті, що є ключовим фактором для майбутніх мам. Крім того, ви отримаєте невеликий приріст клітковини. І все це коштує вам всього 15 калорій і практично не має жиру. Поставте галочку.

Сік

“Залікувати”, “відновити” та “детоксикувати” - це лише деякі слова, пов’язані з примхою соку селери. Але дозвольте вам сказати - немає жодної їжі, яка вилікувала б усі ваші проблеми зі здоров’ям, тому нехай вас не обманюють ці емоційні слова.

Більше того, коли ви сікаєте селеру (або будь-які інші фрукти чи овочі), ви видаляєте значну частину клітковини. Це не добре, оскільки клітковина є ключовою для здорової травної системи, а також може допомогти вам почувати себе ситими.

Взагалі кажучи, є обмежені наукові докази того, що сік селери відповідає за безліч фантастичних тверджень, які ви бачили у своїй стрічці новин. Але для деяких це може бути корисним для полегшення затримки води.

Вирок

Слід також зазначити, що тенденція не була заснована лікарем або медичним працівником будь-якого виду.

Отже, мій вирок? Сік селери просто не є тим чарівним еліксиром, яким він задуманий - і якщо ви відмовляєтесь від медичного втручання, оскільки сік селери «зцілює всіх», це справжнє занепокоєння. Але якщо це працює для вас і вам подобається, сік селери вам, мабуть, не зашкодить. Крім того, це хороша альтернатива солодким безалкогольним напоям та сердечним напоям.

Врешті-решт, їсти селера як частину різноманітної збалансованої дієти - чудова річ. Але я не думаю, що вам потрібно наїдати літри на літри його соку. Набагато важливішим є те, що ви отримали основи здорового харчування - адже одна здорова їжа в іншому випадку нездорової дієти не принесе вам жодних балів.

Меліса Мейєр - акредитована дієтолог, що працює в Сіднеї. Ви можете зв’язатися з нею на www.honestnutrition.com.au або в Instagram @honest_nutrition.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше