Танці під EDM підтримують втрату ваги

Як EDM може допомогти вам втратити жир

Танцюй свій живіт на животі

Ліплення власного тіла за допомогою вправ може бути цілком тиглем. Однак у глобальному фітнес-середовищі, яке пропонує незліченні рамки для втрати любовних ручок, ви можете легко знайти розважальний спосіб схуднути. Відповідь у музиці. Компіляція ваших улюблених пісень - це не тільки бальзам для душі, а й ідеальний мотиватор для продовження руху та примушування вашого тіла пітніти, коли жир тане. Ось чому танцювати жир на животі цілком правдоподібно.

101 танці жиру далеко

Запис на заняття аеробікою та танцями, які спеціально спрямовані на схуднення, є, мабуть, найкращою альтернативою для людей, які не люблять відвідувати тренажерний зал. Це також ідеальний каркас для тих з вас, хто насолоджується якоюсь корисною, непідробною розвагою. Сприятливий вплив музики на психічний стан людини не можна занижувати!

Однак само собою зрозуміло, що навіть заняття танцями вимагають певної підготовки. Якщо вам доведеться попрацювати над своєю витривалістю, певні покращення якості життя можуть змінити світ. Компресійні шкарпетки на гомілковостопному суглобі, легке спортивне взуття та шорти для тренувань, розроблені таким чином, щоб звести до мінімуму потертості, проходять довгий шлях, і вони можуть зробити криву навчання менш крутою.

Навіщо танцювати?

Кажуть, кардіо вправи - особливо регулярні пробіжки - це один з найнадійніших методів ліплення нижньої частини тіла та втрати жиру. Хоча це стосується більшості людей, деякі можуть виявити, що результати відсутні.

Нам усім потрібно щонайменше 30 хвилин фізичних вправ щодня, щоб відчути результати в довгостроковій перспективі. 30-хвилинна пробіжка - це чудова розетка, але якщо ви беретеся за танці, ви використовуєте більше м’язів, робите рутину менш повторюваною і берете участь у якійсь формі еклектичних вправ “суперсетів”, які дозволяють багато разів здивувати свою мускулатуру і обмін речовин під час одиночного заняття.

Тепер, коли мова заходить про години, необхідні вам для схуднення за допомогою танців, 2,5 години на тиждень можуть зробити для вас трюк, але це не обов’язково те, чого ви повинні дотримуватися. Іншими словами, якщо ти можеш присвятити танцям 5 годин на тиждень (45 хвилин на день), ти золотий. Плюс, це звучить не так різко, правда? Година інтенсивних танців може допомогти вам втратити від 300 до 400 калорій, залежно від якості вашого раціону.

Займіться вільним стилем

Оскільки ми згадали про "еклектичні" можливості, які дозволяє вам танці, можливо, буде розумно провести годину танців вільним стилем, змішуючи рухи та намагаючись залучити кожну групу м’язів, яку ви можете. Крім того, танці у вільному стилі також дають вам можливість проявити себе за допомогою рухів, витягнути таку енергію і відчути психологічну врівноваженість після цього.

Танець живота

Однак навряд чи є щось настільки цілеспрямоване та ефективне для втрати жиру на животі та любовних ручок, ніж танці живота. Вивчивши цю давню і привабливу дисципліну, ви змусите весь таз і область ядра вичавлювати кожну останню жирову піт і активізуватимете навіть самі сплячі м’язи. Це також покращує гнучкість, циркуляцію та робить чудеса для форми сідниць.

Міські/вуличні танці

Вулиця настільки ж хороша, як і будь-яка інша танцювальна гра, проте, якщо ви хочете взяти участь у чомусь такому ж вимогливому, як танці хіп-хопу, вам потрібно придбати необхідні навички, рухи та майстерність, перш ніж ви вирішите взяти це на вулиця. Іншими словами, це може бути приємною і конкретною метою, коли ви вступаєте до класу танцю хіп-хопу, який гарантовано підведе вас до вашого фізичного краю. Найкраще в тому, що ви навіть не помітите, як жир на животі практично зникає, оскільки ви будете одержимі досягненням вимог до енергійних тренувань та комбінуванням рухів у набори, що підходять для найвибагливішої демонстрації.

Висновок

Іноді може здатися, що, незважаючи на ваші старання, ці любовні ручки просто відмовляються йти. У світі, де фітнес переживає особливо цікавий ренесанс, люди постійно шукають нових методів, щоб перетворити досвід «схуднення» на щось легше і, за відсутності кращого виразу, більш розважальне. Зрештою, якби ви могли розважитися, працюючи над розтопленням жиру, це було б як би вбити двох мух одним ударом.