Чому слід уникати дієти Twinkie

Друг або ворог на дієті Твінкі?

Рікан Хуарес

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Що стосується схуднення, то загальноприйнята конвенція говорить, що дефіцит калорій зменшує кілограми, їжте менше калорій, ніж використовуєте на день. Але чи підрахунок калорій відіграє більшу роль, ніж будь-що інше, коли намагаєтеся схуднути? Марк Хауб, професор з харчування людини в Університеті штату Канзас, випробував цю теорію за допомогою дієти Твінкі.

Протягом десяти тижнів Хоб харчувався майже виключно “шкідливою” зручною їжею, до складу якої входили Twinkies, горіхові батончики, порошкові пончики - щоб назвати лише декілька. Його щоденне споживання калорій було сором’язливим - лише 1800 калорій. Щоб покрити можливі недоліки, він щодня вживає полівітамінні та білкові коктейлі. Коротше кажучи, його експеримент був успішним наприкінці 10 тижнів, Хоб втратив 27 фунтів.

Хочете спробувати дієту Твінкі?

Всі дієти дотримуються певних правил; «дієта Твінкі» має лише одне правило: обмеження калорій. Наприклад, мені потрібно з'їдати близько 2100 калорій на день, щоб залишатися на моєму поточному вазі. На дієті Твінкі я теоретично міг наповнити обличчя 1800 калоріями Дорітоса на день і скинути 0,5 фунта на тиждень. Я рахував математику за допомогою калькулятора поживних речовин.

Почекай, чому б не спробувати дієту Твінкі?

Це здається занадто гарним, щоб бути правдою! Отже, перед тим, як зануритися в цей мішок з чіпсами, ми повинні глибше заглибитися в експеримент Хауба

Проблеми з дієтою Твінкі

Зверніть увагу на протеїнові коктейлі та полівітаміни, які Хаб вживав під час експерименту. Він включив їх для заповнення будь-яких прогалин у споживанні поживних речовин. Без цих білкових коктейлів та полівітамінів здоров’я Хауба пішло би вниз.

Для того, щоб ваш організм нормально функціонував, необхідний постійний і рясний запас поживних речовин, тим більше на дієті. Оброблені продукти харчування, такі як Twinkies, не пропонують той самий вид поживних речовин, який ви знайдете в натуральних продуктах або продуктах з мінімальною обробкою. Дотримуючись дієти Твінкі, ви схуднете, але ризикуєте ускладнитись через серйозне недоїдання. Продукти харчування в магазинах, як правило, не мають харчової цінності через важку обробку.

Окрім споживання поживних речовин, нам також потрібно дивитись на типу калорій або макроелементів, які Хоб вжив під час свого експерименту. Його дієта складалася з дуже мало білка, високим вмістом насичених жирів і високим вмістом цукру. Регулярне вживання обробленої їжі може призвести до розвитку декількох типів серцевих захворювань. Крім того, недостатнє споживання білка може спричинити серйозні ускладнення для здоров'я, такі як атрофія м’язів; Хауб пояснив дефіцит білка струсом.

Дієта Твінкі просто може бути мрією розчарованих дієтологів.

Зрештою, самовдоволення переходить на наступний рівень: ви можете в основному їсти що завгодно, доки це в межах норми калорій. Як продемонстрував Хауб, ви може худнути за допомогою цієї дієти - за рахунок здоров’я. Ігнорування основ здорового харчування є небезпечним і не є ідеальною дієтою для тривалого схуднення. Звичайно, людина не може жити на Твінкіса сама.