Сезон відпусток - схуднення? Чи можливо це?

Хеллоуїн та День Подяки щойно прокотились - як паровий каток до наших цілей у фітнесі. Зазвичай цей тиждень тут - на тижні після Дня Подяки, коли цей голос у вашій голові стає голоснішим.

І слухати стає простіше - діти в школі і поза нею, робота в цей час року шалена хаотична, покупка подарунків, приїзд родичів, сімейні подорожі - все це виходить з-під контролю.

"Зачекаємо, поки не закінчиться вся ця суєта".

"Зачекаємо лише до січня".

І вгадайте що? Я насправді відчуваю те саме. Цей голос теж у моїй голові. І дозвольте сказати - останнім часом це робить багато сенсу. Настільки, що я почувався млявим, лінивим. Це закономірна реакція на те, що я не відповідаю моєму графіку - поза рутиною і пріоритет відпусток над моїми цілями.

Я вирішив ним запанувати. Вчора. Я не так сильно працював, щоб потрапити сюди, щоб не пропустити.

Як і все в житті - фітнес - це буквально гра цифр. Дюйми, фунти - цифри. Якщо ви схожі на більшість - і вирішите зупинити свою фізичну форму до січня, ви повернетесь назад.

Приємно думати, що ви просто «підтримуватимете», залишаючись «зайнятим» або «тренуючись вдома» - але, давайте визнаємо. Цього не відбувається.

Ось досить типовий приклад - якщо ви вирішили призупинити свої цілі до Дня подяки - скажімо, 20 листопада і не почнемо до 7 січня - це 49-денна пауза для ваших цілей.

Протягом цих 49 днів - ви будете не в порядку, погано харчуєтесь, нерегулярно спите, набираєте вагу і дюйми і взагалі ковзаєте назад. Подібно на ті останні 10 днів ...

Зараз. Я не сиджу тут і кажу вам ігнорувати свої свята. Я - однак, я збираюся вдарити вас палицею здорового глузду.

Цей тиждень не є святковим. Також не буде наступних 27 днів. 27 із тих 49 днів, про які ми говорили, - це більше половини «сезону відпусток» - це насправді не сезон відпусток.

Враховуйте ці 27 днів (або менше, залежно від того, коли ви читаєте це), вашу мережу безпеки на відпочинку. Якщо ви трохи здобули за День Подяки, візьміть його під контроль протягом наступних кількох тижнів до наступної великої події. Пам’ятайте - це гра в цифри. Коли ви будете переносити або додавати дюйми/фунти протягом наступних кількох тижнів, січень буде важким.

Якщо ви продовжуєте - а ще краще - програєте протягом наступних кількох тижнів - ви налаштуєтесь на досить дивовижний січень. Не кажучи вже про те, що ти почуватимешся краще з 24 грудня до Нового року.

Погляньмо на ці наступні кілька тижнів цього року по-іншому. Давайте пристебнемося та зосередимось на тому, щоб приділити трохи часу тренажерному залу та зробити хороший вибір харчування. Пріоритетно станьте до свого здоров’я з цього моменту, як мінімум, до 24 грудня. Це зміниться на решту року - і налаштує вас на розчарування 2019 року.

І пам’ятайте - ви завжди можете проїхати мимо і поспілкуватися з нами у Болотному Місті. Ми отримуємо це. Свята важкі. Ми зробимо для вас це як можна простішим. Запитайте нас про наш БЕЗКОШТОВНИЙ посібник з тренувань для подорожей або скористайтеся нашим БЕЗКОШТОВНИМ 10-денним абонементом у спортзал.

Вірте чи ні - ще не пізно. Ми любимо знаходити способи, щоб ви не відставали від шляху - зателефонуйте нам, напишіть нам електронного листа або завітайте до нас і поспілкуйтеся з ким-небудь з нашого персоналу. Ми хочемо, щоб ви були готові до січня!