Літній Детокс

Літні детоксикаційні дієти: детоксикація здоровим способом

Літній час настав! Щоденні зобов’язання та заходи можуть виявити, що ви хочете швидко виправити ситуацію, щоб почувати себе краще та виглядати краще у своєму літньому гардеробі. Ця пора року приносить відчуття відродження та новизни і часто залишає ваше тіло таким же жаданням. Детоксикація може стати чудовим способом збалансувати і підбадьорити своє тіло для досягнення максимальної продуктивності. Я рекомендую здорові детоксикації для відновлення клітин вашого організму, але звідки ви знаєте, коли ваше тіло потребує детоксикації?

Кілька запитань, які слід задати собі, перш ніж приймати рішення про детоксикацію:

Чи відчуваєте ви стрес і пригніченість?
Ви боретеся з нетиповими для вас проблемами зі шкірою або травленням?
- Вугрі, екзема, свербіж, псоріаз, кропив'янка
- Здуття живота, судоми, діарея, розлад шлунку, печія
У вас виникають труднощі зі сном або ви прокидаєтесь, відчуваючи втомленість?
Ви відчуваєте неврівноваженість, можливо, невлаштовану та не зовсім схожу на себе?
Чи набрали ви зайвої ваги навколо середнього відділу або живота?

Як розпочати здоровий детокс:

Коли мова йде про план детоксикації, існує багато варіантів. Важливо розуміти, що є, а що не корисно для вашого організму. Детоксикація - чудовий спосіб освіжити імунну систему, центральну нервову систему та травну систему. Раніше метаболічні детоксикації рекомендували один раз на рік, щоб допомогти вашим системам працювати разом якнайкраще. Однак в середовищі, в якому ми живемо в даний час, експерти сходяться на думці, що наші системи частіше потребують детоксикації метаболізму частіше. Більшість джерел посилаються на детокс із зміною пір року; це чотири рази на рік для здорового настроювання!

Здоровий план детоксикації допоможе полегшити стрес, покращить рівень енергії та дасть загальне відчуття добробуту. Плани детоксикації також використовуються під час початку нової процедури схуднення, щоб позбавити ваше тіло від токсинів, щоб воно могло пристосуватися до вашої нової збалансованої дієти.

Детоксикація для схуднення може бути чудовим варіантом, якщо ви робите це правильно. Позбавлення організму від токсинів є ефективним інструментом для прискорення метаболізму, однак існують шкідливі ризики, пов’язані з детоксикацією для схуднення, якщо ви не дотримуєтесь здорових рекомендацій. Важливо розуміти різницю між детоксикацією, яка допомагає вашому організму виконувати, та детоксикаційними планами, які заважатимуть або шкодять працездатності вашого організму.

Як ви можете визначити різницю між планом здорової детоксикації та нездоровим планом детоксикації:

Здоровий детокс працює з вашим тілом і спеціально підходить для того, що потрібно вашому організму.

Під час детоксикації слід дотримуватися режиму вправ. Якщо програма детоксикації, яку ви розглядаєте, заздалегідь говорить вам, що ви не повинні займатися фізичними вправами або що у вас не буде сил для фізичних вправ, вам слід бігати, бігти, тікати від цього "детоксикації".
Ви повинні бути впевнені, що ваш організм отримує потрібну кількість поживних речовин - особливо білка.
Ви повинні бути впевнені, що п’єте багато води під час детоксикації, щоб підтримувати виведення водорозчинних токсинів через нирки.
Ви повинні задовольнити нові потреби свого організму додатковими добавками, які підтримують фазу II детоксикації печінки.

Вправи під час детоксикації спочатку можуть здатися шокуючими. Багато, хто раніше детоксикувався, виявилися більш втомленими під час проходження програми; цього не повинно бути. Звичайно, ви не відчуєте початкового спалаху енергії; однак, ви все одно повинні мати можливість рухатися. Слід враховувати тривалість та інтенсивність тренувань і трохи пригальмувати. Замість бігу спробуйте ходити з більшою швидкістю, щоб кров текла. Йога та легкий пілатес також можуть бути корисними, щоб підтримувати ваше тіло активним під час детоксикації.

Коли справа доходить до їжі на детоксикації: ви повинні! Є кілька детокс-дієт, які змушують початкову втрату ваги забезпечити миттєве задоволення. Вони також незабаром переходять із попередженнями про побічні ефекти та „кризу зцілення. . .повинен відчувати себе природним ". Якщо програма детоксикації, яку ви вивчаєте, попереджає про «кризу зцілення», киньте її як гарячу картоплю. Пам’ятайте, детоксикація - це спосіб омолодити організм та оновити систему. Ви не повинні відчувати нездоровий шок для свого організму.

Поговоріть зі спеціалістом або медичним працівником, щоб забезпечити здоровий план детоксикації

Ваше здоров’я - це те, ким ви є. Він підтримує вас у вашій щоденній діяльності та успіхах. Важливо пам’ятати, що детоксикація - це медичний процес. Якщо ви не до кінця впевнені, які поживні речовини та добавки потрібні вашому організму, поговоріть із кимось, хто знає, як правильно скласти план детоксикації для вас. Зняття стресу може бути однією з найбільших переваг детоксикації. Часто стрес є одним з найбільш шкідливих токсинів, які зберігає наш організм.

Я рекомендую спеціальну Детокс ванну, яка допоможе. По-перше, обов’язково плануйте час, який ви зможете від’єднати від світу та по-справжньому від’єднатись. Так, це означає вимкнути та прибрати всю свою електроніку. Всього на 10-15 хвилин вимкніть електронну пошту, телефон та соціальні мережі, щоб розслабитися. Ми любимо бути зв’язаними з друзями та родиною, але важливо витратити час на зв’язок із собою та справді звернути увагу на те, як почувається ваше тіло.

У Центрі ультраохорони здоров’я ми рекомендуємо цей спеціальний рецепт ванни: просто додайте 1 теплий соль Епсома, 1 склянку харчової соди та пару крапель улюбленого ефірного масла у теплу ванну (нам подобається лаванда). Змішайте у теплій воді та замочіть у ванні лише 10-15 хвилин, щоб полегшити напругу та забезпечити загальний баланс для здорового детоксикаційного процесу. Сіль Епсом допомагає збільшити споживання магнію, що допоможе підвищити рівень серотоніну та відчуття розслабленості. Харчова сода допомагає збалансувати рН і нейтралізувати деякі токсини, що виділяються з вашої шкіри. Ефірні олії забезпечать ароматерапію, розтопивши всі ваші турботи та дозволивши зосередитись на тому, як ви почуваєтесь зсередини.

Тут, у Центрі ультраохорони здоров’я, ми пропонуємо персоналізовані послуги, щоб надати вам здоровий план детоксикації та графік, спеціально розроблений для вашого способу життя. Ваше здоров’я та добробут мають бути пріоритетними. Будьте впевнені, що, приймаючи рішення про детоксикацію, чи то для загального стану здоров’я, чи для того, щоб розпочати свою подорож для схуднення, ви детоксикуєте найздоровішим можливим способом, і що ви оздоровлюєте та відновлюєте працездатність свого організму. Пам’ятайте: детоксикація повинна змусити вас почуватись краще, а не гірше!