Стрункість предків і дієта палео

Отримайте власні есе в коледжі за адресою https://123writings.com - служба письма для студентів коледжів. Ewritingservice.com - це спеціальна послуга письма, якій довіряють тисячі студентів у всьому світі

Стрункість предків - схуднення за допомогою палеодиєти

Ця стаття написана запрошеною автором Хелен Вільямс. Вона є позаштатною письменницею охорони здоров'я.

Це працює?

Багато приступають до дієти Палео, намагаючись схуднути, але чи це через метаболічну магію Печерного чоловіка (як деякі хотіли б переконатись), чи через складніший набір факторів (як фізичних, так і психологічних) - це вже інша історія. Розумні дієти палео підкреслюють неперероблену їжу та високий вміст фруктів та овочів разом з м’ясом. Загалом, такий вид дієти з високим вмістом клітковини та з високим вмістом овочів є здоровим. Не секрет, що поліпшення якості та збалансованості споживання їжі може принести багато користі вашому здоров’ю. Однак, хоча загальна якість збалансованої палео дієти може принести багато користі для здоров’я, це не допоможе вам схуднути, якщо ви не звернете увагу на науку про схуднення. Просто їсти, як печерний чоловік, не призведе до того, що жир чарівно розтане! Однак, якщо все правильно зробити, ця дієта може бути чудовою підмогою для людей, котрі мають проблеми з колом.

Втрата ваги на палео-дієті

Багато людей люблять палеодієту, і легко зрозуміти, чому. Це відчуває себе позитивним методом схуднення, який не враховує калорій. Однак існує тенденція, що деякі люди дотримуються "незбалансованого" плану Палео. М’ясо - чудова річ, і ми це любимо! Дієта Палео також любить м’ясо і, насправді, дозволяє їсти багато його. Однак причина, по якій ми любимо м’ясо, полягає в тому, що його було досить мало для наших предків, що збирали мисливські товариства. Ми любимо все те, що раніше було дефіцитним, тому що нам потрібна була додаткова мотивація, щоб отримати ці речі. Цукор, сіль, жир - усі ці речі потрібні в помірних кількостях, щоб зберегти нас у живих, але раніше їх було досить важко отримати. Еволюція підготувала нас шукати ці речовини, змушуючи їх жадати. Порівняно з вищезазначеними речовинами, овочі та фрукти були доступні у відносній кількості, тому еволюція відчувала менше потреби наповнювати наш мозок овочевою тягою. Це не означає, що фрукти та овочі менш важливі. Швидше навпаки - вони, якщо що, навіть важливіші. Це означає, що вони були основою дієти нашого предка, яку ніхто не мусив ризикувати дискомфортом (у кращому випадку) та смертю (у гіршому), щоб отримати.

Суть в тому, що справжня дієта Палео повинна містити багато свіжих фруктів, овочів, горіхів та ягід, а також м’ясо. Сучасні дієтологи, які харчуються палео, приділяючи м’ясо перевагу іншим продуктам харчування, самі по собі не роблять цього неправильно, але вони, швидше за все, не побачать результатів, яких вони могли б очікувати. Подібним чином люди, які цілий день закушують лише горіхами та авокадо, все ще можуть споживати величезну корисну кількість калорій. Якщо ви справді хочете схуднути і чудово почуватись на дієті Палео, вам все одно (на жаль) потрібно стежити за калоріями та переконайтеся, що ви насичуєте свою тарілку здоровою дозою овочів, а також м'ясо.