МОТИВАЦІЙНИЙ ЗДОРОВИЙ ШОУ ДЛЯ ЖИТТЯ - Розум для життя

"Одна вправа - це подумати про п’ять позитивних слів про себе і по-справжньому прийняти ці риси, щоб ви могли по-справжньому зрозуміти себе"

Емілі розповідає про своє життя та подібні історії, де вона прагне вдосконалити себе. Здорова дієта важливіша, ніж будь-коли в нашому житті, і складання збалансованої дієти може бути важким. На розмові цього тижня ми ділимось безкоштовними порадами щодо здоров’я, які відповідають напруженому способу життя та покращують наше мислення. У дружній, жартівливій та захоплюючій розмові, щоб перетворити Емілі, ми подорожуємо з нею у цій подорожі з самого початку.

Вона відкриває свої проблеми, включаючи свою тривогу, уникнення реальності та невпевненість у помилках. Це походить від її батьків та нестабільного сімейного походження з невеликою кількістю друзів, що сприяло її низькій самооцінці. Одна вправа - подумати про п’ять позитивних слів про себе і по-справжньому прийняти ці риси, щоб ви могли по-справжньому зрозуміти себе.

"Переїдання може становити проблему, але найбільше корисним для вас буде зв’язок із вашою внутрішньою сутністю під час їжі"

Ми хочемо створити позитивну енергію з її способу мислення, а також з її харчових звичок. Крім того, зосередившись на вашому фізичному "Я", Емілі було спрямовано на те, щоб зосередитись на їжі з несвідомого розуму і усунути всі відволікаючі фактори, такі як її телефон і телевізор, щоб їсти змістовно. Інші поради включають розуміння та управління розміром тарілки, щоб ви усвідомлено знали, скільки ви їсте. Переїдання може становити проблему, але саме зв’язок із вашою внутрішньою сутністю під час їжі буде для вас найбільш корисним.

Іноді ми чуємо думки, що надходять з нашої думки, що більшу частину часу не відповідають дійсності, тому, продовжуючи цю подорож, ми розкриємо більше порад та підказок, щоб зрозуміти, чому ми маємо ці думки, і покращити наше психічне благополуччя.

"Принесення їжі з дому та приготування їжі - це хороший крок, щоб почати, щоб по-справжньому насолодитися простою їжею".

У цьому епізоді ми зосереджуємось на дії в житті Емілі, а також тренуємо її розум за допомогою медитації. Медитація може змусити вас почувати себе більш потужними, а також покращити ваше внутрішнє самопочуття.

Її щоденні режими харчування включають овес та деякі, а також фрукти, які іноді мають фаст-фуд або подію, повністю пропускаючи сніданок. Емілі стикається з вибором їжі з фаст-фудом, і вона сказала, що її заохочують за допомогою роздач, а також конкурсів вибирати варіант швидкого харчування, а не їсти хорошу і корисну їжу на сніданок. Це відображається на її енергії на день. Заохочується, щоб вона повернулася додому і готувала з досліджень хороші овочі та корисніші варіанти харчування. Роблячи це, рекомендується записати, як ви почуваєтесь і як рівень енергії змінюється протягом дня.

"Вирушаючи на ринки та готуючи їжу самостійно, щоб ви дійсно були залучені до всього процесу приготування їжі".

Важливо пам’ятати, що ви свідомо усвідомлюєте і задаєте собі питання «чи був я сьогодні здоровою їжею», щоб ви могли вжити заходів для виправлення своїх харчових звичок. Принесення їжі з дому та приготування їжі - це хороший крок, щоб почати, щоб по-справжньому насолодитися простою їжею.

Ще одна порада - прямувати на ринки та готувати їжу самостійно, щоб ви дійсно були залучені до всього процесу приготування їжі. Ми також говоримо про музику та медитацію для спілкування із собою. Емілі провела коротку медитаційну практику, і вона зрозуміла, що, роблячи медитацію, також важливо знайти мету в розумінні того, чому ми медитуємо. Мета важлива. Емілі більш приваблива, і ми з нетерпінням чекаємо запрошення медичних професій сюди в Mind For Life у цій подорожі. На нашому веб-сайті у нас є БЕЗКОШТОВНІ професійні поради щодо охорони здоров’я, тож погляньте!