6 способів перетворити свій холодильник на найкращий засіб для схуднення

У вашому холодильнику може бути косметика. Звичайно, в ньому повно здорової їжі, але якщо ви не можете знайти щойно куплену дитячу капусту, то як вона потрапить у ваш смузі для сніданку? Все, що вам потрібно, - це невелика організація, і це допоможе вирішити цілі щодо зниження ваги. Дотримуйтесь наведених нижче порад, і ви в найкоротші терміни поїсте здоровіше.

Організуйтесь

Коли вся ваша їжа забита в холодильник, це робить здорові предмети менш доступними, а це означає, що ви з меншою ймовірністю тягнетеся до них. Можливість побачити їжу, акуратно розкладену у вашому холодильнику, надихне вас на створення здорових рецептів та їжу корисних для вас закусок. Захоплений холодильник також допомагає вам відстежувати основні продукти, тому у вас ніколи не закінчаться речі, такі як грецький йогурт або основи сніданку, такі як яйця. Універсальні пластикові сміттєві контейнери для зберігання, такі як Crate and Barrel (11 доларів), є чіткими та складаються в штабелі, що дозволяє легко переглядати безліч корисних продуктів, доступних під рукою.

Снек-центр у холодильнику

Створіть у своєму холодильнику закусочний центр (один із тих ящиків для ящиків і бочок був би ідеальним для цього), тож у вас є місце для пошуку здорових грибних страв під час голодування. Поставте сміттєвий контейнер попереду на рівні очей і запасіть його попередньо виготовленими 150-калорійними мішками з попкорном, сиром та сухарями, сумішшю слідів, свіжими фруктами, крупами, кренделями, фруктовими та горіховими батончиками, фруктовою шкірою та іншими здоровими улюбленими.

Нарізані овочі

Овочі мають низький вміст кальцію та варення з клітковиною; коли ви їх їсте, ви довше відчуваєте ситість, що утримує голод і запобігає безглуздому перекушуванню пізніше. Але ваші овочі не можуть допомогти вам схуднути, якщо вони сидять у хлібці та пліснявіють, перш ніж ви зможете їх з’їсти. Ви, швидше за все, будете їсти овочі, якщо вони готові до вживання. Потрапивши в продуктовий магазин, негайно помийте, поріжте та зберігайте моркву, перець, огірки, брокколі, селеру та помідори черрі у контейнерах багаторазового використання. Покладіть стос готових овочів поруч з ванною хумусу, пляшкою низькокалорійної заправки для салату, як Енні Енджері Вінегрет, або домашнім знежиреним йогуртовим кропом.

Фруктова миска

Фрукти також є ідеальною закускою або десертом, оскільки солодкість задовольняє вашу тягу до цукру, але калорійність набагато нижча, ніж плитка шоколаду або печиво. Переконайтеся, що ви їсте ці поживні яблука, груші, ківі, персики, дині та цитрусові, викладаючи їх у миску, тому, відкривши дверцята холодильника, ви надихнетесь схопити шматочок.

Покиньте мотлох

Якщо у вашому холодильнику є нездорова їжа, що не містить їжі, ви швидко відштовхнете морквяні палички, щоб дістатись до них. Позбудьтеся всього, від банок з содою до напівз’їденої банки з сирним соусом начо. Що це? Ви купуєте ці речі для свого мужа та дітей? Ну ні. Якщо воно є там, щоб спокусити вас, воно буде. Якщо цей удар здоров’я, який ви тримаєте на своїй родині, буде набагато легше дотримуватися цього і скинути ці кілограми; і ваші близькі теж стануть здоровішими.

Зберігайте здоровіші альтернативи своїм улюбленим

Ви знаєте, що морозиво - це ваша слабкість, тому не обділяйте себе - це призведе лише до тяги. Переконайтеся, що у вас є низькокалорійний варіант, такий як сорбет-батончики, щоб задовольнити ваш смак. Те саме стосується інших продуктів з високим вмістом жиру або калорій. Запасіться здоровими альтернативами, щоб ви все ще могли насолоджуватися улюбленими продуктами, не збиваючи зі шляху поїзд для схуднення.