Моніка проливає після весілля «щасливу вагу»

Вийшовши заміж і набравши 11 кілограмів, Моніка розповідає про те, як вона повернулася на правильний шлях.

Коли Моніка завітала до нашого офісу для просування її останнього альбому "Нове життя", нас так вразило, наскільки збалансованим є її життя і наскільки вона відкрита щодо всього цього. Вона не могла перестати говорити про те, як вона щаслива з новим чоловіком, Л.А. Лейкерсом Шеннон Браун, (вона насправді зізналася, що набрала 11 фунтів "щасливої ваги" після їхнього весілля), і те, як її сім'я, як безпосередня, так і розширена, вносить зміни, щоб вести здоровий спосіб життя. Ми багато чого дізналися під час візиту співачки. Тут ми ділимося з вами її шістьма основними порадами.

Слідкуйте за сіллю

Співачка не поклялася від солянки повністю, кажучи: "Я більше усвідомлювала споживання солі та споживання цукру, переконуючись, що не вживаю стільки оброблених продуктів".

До побачення смажена їжа

Моніка з Джорджії, "тому я люблю смажити у фритюрі, але я навчилася чергувати випікання та смаження на грилі. Тож проста міра допомогла мені знайти баланс".

Вода, вода, вода

Муженек Шеннон Браун - напоїста в їхньому будинку. Моніка зізнається: "Я повинна наполягати себе, щоб випити багато води. Мій чоловік навчив мене багато чого про те, як це важливо ... Для мене важко спускати галон щодня, але я намагаюся. Я спостерігаю, як він спускається на два тому я завжди наполегливо намагаюся спуститись на один галон ".

Зробіть фітнес веселим

З трьома молодими хлопцями молодятам легко залишатися в русі, але підтримувати рівень активності подружжя, "проводите багато часу на самоті, гуляючи, бігаючи, походи, займаючись подібними справами, які приносять задоволення, і ви не робите" не думайте про те, що ви тренуєтесь ".

Музика мотивує

Моніка любить StairMaster, але, "коли ти хочеш провести годину на StairMaster, тобі потрібно щось, що забере тебе, щоб ти міг почувати себе в силі і продовжувати говорити собі, що можеш це зробити".

Знайдіть свої улюблені фрукти та овочі

Моніка сказала нам, що завжди має під рукою фрукти та овочі, але ті, кого вона найбільше любить, - це завжди ви знайдете в її холодильнику - це вишні та соління. "Я не знаю, чому я люблю вишню і люблю соління. Я з'їдаю близько двох-трьох пікетів Клауссена на день. Це просто речі, якими я перекушую".

Щоб отримати більше порад Моніки щодо здоров’я та її списку відтворення на тренуванні, перегляньте це відео з її візиту з SHAPE.