Соте Брокколі, Морква & Болгарський Перець

  • Рецепт подає 4 порції
  • Час підготовки 10 хв
  • Час готування 6 хв

    соте

    Інгредієнти

  • 2 ст. Я не можу повірити, що це не масло! ® Оригінальний спред

  • 1 1/2 склянки нарізаної моркви
  • 1 великий червоний солодкий перець
  • 4 унції квіти брокколі (близько 2 склянок)
  • 1 зубчик часнику
  • 2 ч. Л. подрібнене свіже листя петрушки (за бажанням)
  • 1/4 ч. Л. сіль
  • 1/8 ч. Л. мелений чорний перець

    Напрямки

    Розтопіть, не можу повірити, що це не масло! ® Викладіть у 12-дюймову антипригарну сковороду на середньому вогні і варіть моркву, червоний перець та брокколі, періодично помішуючи, овочі до хрусткої консистенції, приблизно 6 хвилин. Перемішайте часник і варіть 30 секунд. Перемішайте петрушку, сіль і чорний перець.

    Факти харчування

  • Розмір порції 1 порція
  • Сума на порцію
  • Калорії 70
  • Калорії з жиру 30
  • Насичений жир 1 г.
  • Транс Жир 0 г.
  • Холестерин 0 мг
  • Натрій 160 мг
  • Всього вуглеводів 9 г.
  • Дієтичне волокно 3 г.
  • Цукор 4 г.
  • Білок 2 г.