Отже, чи можете ви схуднути, приймаючи сольову ванну Епсом?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Якщо ви намагаєтеся прийти до більш здорової ваги, ви, мабуть, зачеплені маркетингом продуктів для схуднення. Привіт, детокс-чаї! І тренажери для талії! Модних дієт удосталь.

Але як щодо природних розчинів для схуднення, таких як сольові ванни Епсом?

Сольові ванни Епсом: так # здорові, такі холодні ... але коли справа доходить до претензій щодо схуднення, то наука їх не підтримує.

Твердошкірі вважають, що коли ви купаєтесь у наповнених водою солі Епсом, ваша шкіра поглинає активні інгредієнти солі: магній і сульфат. Оскільки було доведено, що магній регулює рівень цукру в крові, деякі люди вважають, що сольові ванни Епсом допоможуть вам скинути зайві кілограми.

Ось проблема: більшість досліджень не показують доказів того, що магній може навіть всмоктуватися через шкіру.

Тільки одне крихітне дослідження, проведене серед 25 людей, показало, що люди, які використовували крем для інфузії магнію на шкірі, в результаті описували більше магнію, ніж ті, хто використовував інший крем.

Але навіть якщо ванни не впливають на кількість на шкалі, сіль Епсома має інші переваги.

Перш за все: сіль Епсома - це не сіль у традиційному розумінні. Білий матеріал, яким ти посипаєш свою запечену картоплю? Це натрій. Сіль епсома = магній + сульфат.

Засоби магнію

Оскільки магній є важливим мікроелементом, деякі люди намагаються засвоїти свою добову дозу через солі для ванни.

Замочування трохи магнію під час ванни може підтримати ваш здоровий спосіб життя та зусилля щодо схуднення кількома способами. Як от:

утримання запорів на відстані
зменшення ризику проблем із метаболізмом, таких як надлишок жиру на животі, резистентність до інсуліну та високий кров'яний тиск
поліпшення споживання мікроелементів
підтримка здорової функції нирок
допомагаючи своєму організму детоксикуватися та вимивати важкі метали
помінявши безглузді перекуси та пиття на теплу ванну, вона ж # догляд за собою
підвищення рівня серотоніну - і вашого настрою!

Магній надзвичайно важливий для здорового, функціонуючого організму. Цей невеликий мінерал підтримує кілька функцій організму.

серцево-судинна система
нервова система
виробництво енергії

Міцність сульфату

Звичайно, сіль Епсома також упакована сульфатами, які мають величезний перелік переваг:

здоров’я суглобів
детоксикація підшлункової залози
функція травлення
посилення м’язового білка
підтримка мозкової тканини

Будь-які інші переваги для ванни?

Абсолютно. Люди кажуть, що сольові ванни Епсом пропонують масу привілеїв для самообслуговування.

кращий сон
поліпшення кровообігу
полегшення болю в м’язах
м'яка, заспокійлива шкіра
відчуття запаморочення

Отже, ковзання у пінну сольову ванну Epsom може не розтопити жир на животі, але це * дуже добре для вашого загального стану здоров’я. Незалежно від того, поглинаєте ви магній та сульфати, розслаблений час у ванні - це завжди гарна ідея.

Ось як приймати сольову ванну Епсом

Перш ніж увімкнути воду, придбайте трохи солі Епсома з маркуванням USP (Фармакопея США). Також перевірте наявність факту про наркотики - це ваш підказка про те, що сіль має дозвіл на безпеку для людей.

Наповніть ванну теплою водою. Солодке місце знаходиться від 92 ° F до 100 ° F (33 ° F до 38 ° F).
Закрутіть приблизно в 2 склянках солі Епсома. Якщо ви хочете захопитись, додайте також кілька крапель якісного ефірного масла.
Розслабтесь! Прагніть розкошувати щонайменше 12 хвилин. Деякі лікарі рекомендують 40 хвилин, але знайдіть те, що вам подобається.
Потягуйте воду, поки ви вбираєтеся. Теплі ванни можуть напрочуд зневоднювати. Спробуйте вилити склянку H2O після того, як витріть рушник.

Ви коли-небудь чули, як гуру оздоровчого розмовляє з детоксикаціями солі Епсом і дивувались, який WTF вони мають на увазі? Так, ми теж.

Виявляється, детоксикація солі Епсом - це те саме, що ванна солі Епсом. Єдина різниця полягає в тому, що коли ви робите детоксикацію, ви призначаєте час для ванни відповідно до бажаних переваг для здоров’я.