Сьогодні я з’їв занадто багато калорій

Ігрок SUKAYM: (0)
Фітнес-хвилини: (33 662)
Повідомлень: 210
26.04.08 10:50 С

Не хвилюйтеся з цього приводу - я точно те ж саме зробив минулої неділі! Я вийшов їсти, не плануючи заздалегідь, і повернувшись додому, я подивився, що замовив, і з жахом побачив, що з’їв 1800 калорій і 130 г жиру ! І це було лише на ОБІД - мені ще залишився весь решту дня! У підсумку я з’їв 2800 калорій на день (насправді стільки калорій, що того дня шкала здорового способу життя не працювала б для мене). Не найкраща кількість калорій за день, але це був лише один день із багатьох.

Я вирішив, що не збираюся допустити, щоб одне погане рішення зіпсувало весь мій тиждень, тому я повернувся до дороги за обідом і переконався, що реально добре провів решту тижня - в межах свого діапазону калорій, випив води і здійснював як можна більше.

Я ще не знаю, як все складеться, оскільки я зважуюсь завтра вранці, але я дуже впевнений, що одне невдале рішення не зіпсувало мого тижня, і я впевнений, що завтра побачу програш.

Відредаговано: SUKAYM за: 26.04.2008 (22:55)

SWEETNIS3 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (10 130)
Повідомлень: 1692
26.04.08 10:11 С

ВАС ХЛОПЦІ НА ПРАВОМУ ТРЕКУ. ПИТИ СВОЮ ВОДУ. ПЛАНУВАТИ ЗАЗДАЛЕГІДЬ. З'ЄДІТЬ МАЛИЙ ЗДОРОВИЙ ЗАКЛЮК перед їжею, про яку ти думаєш, що може з'їсти. ЗАВЖДИ ЩЕ БУДУТЬ ЯКИХ-небудь СУПЕРНІСТІ. ЦЕ ТІЛЬКИ ЖИТТЯ.ПИТАННЯ - ЧИ МОЖЕТЕ ВИ ПЕРЕГОТИТИ ЦЕ. І ВІДПОВІДЬ ЗАВЖДИ ТАК. КАЖІТЬ ТАК . ТАК МОЖЕТЕ. ЗАВТРА - НОВИЙ ДЕНЬ!

Повідомлень: 636
26.04.08 8:49 С

Я теж маю проблеми. Я перебуваю посеред великого плато, і мені важко залишатися мотивованим. Дякую за всі ідеї, які ви даруєте, хлопці. Мені також потрібно спробувати випити води, і я думаю, що це допоможе зайвому харчуванню. Мені також подобається ідея сирої їжі. Я думаю, що спробую це теж завтра!

CD3152045 Повідомлень: 3 394
26.04.08 7:37 С

Коли я це роблю, я намагаюся надмірно працювати протягом наступних кількох днів.

FABUFITBTFIFTY Повідомлень: 570
25.04.08 9:50 С

Ой! ось для чого завтра. щоб повернутися на правильний шлях. У мене був шматок піци і кілька шматочків морозива (я навіть не ввійшов у своє морозиво, бо просто не хотів бачити його у своєму списку) Але прочитавши це, я не відчуваю цього погано. У нас усіх є такі дні. Це просто питання зробити правильний вибір наступним шансом, який ви отримаєте. Тож не тягнися до молочного коктейлю. Попросіть смачної полуниці, змоченої в трохи розтопленому шоколаді. Коли я думаю про те, як почуватимуся після їжі, це, як правило, допомагає мені приймати кращі рішення.

Завтра роблю міні-виклик. з'їсти завтра якомога більше сирої їжі (фрукти/овочі/горіхи/насіння), щоб компенсувати мою відсутність сьогоднішньої "хорошої" їжі. Я люблю виклики!

Зачепи там усіх. ми можемо це зробити!

Відредаговано: FABUFITBTFIFTY за: 25.04.2008 (21:49)

CYNDILLAH Повідомлень: 24
25.04.08 8:10 С

Це був дуже поганий тиждень. На цьому тижні я робив лише один раз, і моя дієта була жорстокою. Здається, я з'їв все, що було на сайті. Звичайно, зараз я почуваюсь винним, і це змушує мене відчувати себе шоколадним молочним коктейлем та шоколадним печивом. ДОПОМОГА.

10POUNDSTOGO Повідомлень: 28
25.04.08 7:04 С

Я дізнався, що якщо я ставлю собі за мету пити мою 8 8 унцій рідини щодня, мені менше сподобається випивати. Думав, я ділюсь! Дякую, що тримаєте мене мотивованими хлопцями! 10 фунтів!

SEIKNER Повідомлень: 336
25.04.08 4:23 А

Вам потрібно просто продовжувати рухатися вперед. Сьогодні ввечері я прочитав тут статтю про те, як усі рішення, які я роблю, - це рішення, які ми свідомо вирішили зробити. Єдине, що ми можемо зробити, коли його вниз, це продовжувати рухатися вперед. Не дозволяйте, щоб крихітна невдача зіпсувала весь ваш спосіб життя. Щасти!