Снігоступах, снігоступах, зимових вправах та опіку калорій

Більшу частину останніх 50 років Кріс провів, беручи участь у фізичних навантаженнях, таких як біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, плавання та підняття тягарів.

Періодично перевіряючи прив’язки, ви можете уникнути випадків, пов’язаних із розв’язаними перев’язками. Примітка: Синій відтінок на моїх фотографіях пов’язаний із сірим небом та тим, що йшов сніг. Я все ще досить новачок у фотографії, тому мені доведеться вирішити цю помилку.

Снігоступи та фізична підготовка

Як би ви хотіли спалити тисячу калорій або більше всього за одну годину? Звучить добре, чи не так? Якщо там, де ви живете, є білі пухнасті речі, то вам пощастило. Ходити на снігоступах - найкращий спалювач калорій серед усіх зимових видів спорту. За даними 50 Plus Senior News, снігоступах спалює більше ніж удвічі більше калорій, ніж ходьба в одному темпі. До речі, снігоступати можна і на теплому півдні. Це просто не потрібно, і це може привернути до вас кілька дивних поглядів.

Ось кілька статистичних даних про спалювання калорій для снігоходів. Ця інформація подана з журналу "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", офіційного журналу Американського коледжу спортивної медицини.

Якщо ви важите приблизно 130 фунтів: 472 калорії спалюють на снігоступах за годину
Якщо ви важите приблизно 155 фунтів: 563 калорії спалюються за годину
Якщо ви важите приблизно 180 фунтів: 654 калорії спалюють за годину
Якщо ви важите приблизно 205 фунтів: 745 спалених калорій за годину

Ми з сином вилетіли на пару годин сьогодні і прогулялись якоюсь красивою місцевістю. Я поділюсь з вами деякими фотографіями.

Північний Мічиган - зимова країна чудес.

На снігоступах легко навчитися

Якщо ви можете гуляти, ви можете піти на снігоступах. Вам насправді не потрібно, щоб хтось показував вам, як це робити. Ви навчитеся себе в найкоротші терміни. Якщо ви ніколи раніше не їздили на снігоступах, ось кілька пропозицій щодо перших кількох піших прогулянок.

Орендуйте снігоступи, поки не дізнаєтеся, які палітурки вам подобаються.
Залишайтеся на рівній місцевості.
Намагайтеся уникати таких перешкод, як опале гілля.
Нехай це буде повільно і просто.
Спробуйте використовувати гірськолижні палиці або пішохідні палиці, щоб допомогти збалансувати.
Порада щодо етикету: Лижники на гірських лижах цінують, якщо ви не відстежуєте їх доглянуті траси.

Якщо ви ходите на вулицю дуже довго, ви можете взяти воду та перекусити. Ви будете використовувати багато енергії, а калорії від здорової закуски поповнять вашу енергію. Мені подобається брати саморобний Larabars або домашню суміш для слідів.

Ходити на снігоступах - найінтуїтивніший з усіх зимових видів спорту. Якщо ви можете гуляти, ви можете піти на снігоступах.

Прогулянки на снігоступах наближають вас до природи та дикої природи

Одне з чудових моментів на снігоступах - це те, що взимку можна дістатися до місць, які в іншому випадку є важкодоступними. Ви можете пробитися власною стежкою в глибокий ліс, де спокійно і де дика природа захищається від негоди. Сьогодні перед нами з сином були олені. Вони продовжували рухатися, коли ми продовжували. Нарешті ми дійшли до того місця, де земля відпала до кедрового болота, і ми могли побачити, як олені все ще бігають крізь дерева внизу. На жаль, вони були занадто далеко та сховані деревами, щоб я міг сфотографуватися.

Механізм для катання на снігоступах

На зображенні снігоступи Атлас (мої, 20 років і досі у відмінному стані), палиці, зимові черевики Merrell Ice Jam, гетри Mountain Hardware.

Механізми та приладдя для катання на снігоступах

Ось кілька порад щодо спорядження та витратних матеріалів, коли ви вирушаєте на похід на снігоступах.

Шкарпетки SmartWool або еквівалент.
Тверді зимові черевики. Під фірмою я маю на увазі те, що не зминається, коли ви міцно затягуєте кріплення.
Гетри. Їх надягають на черевики, щоб не виходив сніг, а також щоб ноги були теплими та сухими.
Снігоступах. Оренду слід використовувати, поки ви не знайдете ті палітурки, які вам подобаються. Деякі назви торгових марок, на які слід звернути увагу, це Tubbs, Atlas, Black Diamond, MSR, Columbia, Easton, Itasca, K2, Trek, Yukon та Red Feather.
Ходунки. Вони повинні мати кошик біля нижнього кінця, зроблений для снігових умов.
Снігові штани. Якщо вони занадто товсті, у вас можуть виникнути проблеми з оточуванням гетр.
Багатошаровий одяг для верхньої частини тіла. Якщо вам стане занадто тепло, ви можете зняти шар.
Рукавиці. Рукавиці, як правило, тримають руки теплішими за рукавички, затримуючи тепло тіла.
Шапка або капюшон. Щось закривати вуха найкраще, якщо температура стає дуже холодною.
Компас. Візьміть один, якщо вважаєте, що навіть віддалено можливо загубитися.
Вода та корисні закуски.

Статистика снігоходів

Ось деякі статистичні дані Фонду зовнішньої промисловості щодо зростання спорту на снігоступах за останні кілька років.

З 2008 по 2009 рік кількість снігових взуття зросла на 17,4%, дорівнюючи 3,4 мільйона.

Потім відбулося зростання на 11,4% з 2009 по 2010 рік.

Ходити на снігоступах - здоровий вид спорту, і цим може займатись кожен. Зберіть групу або вирушайте на сольну прогулянку. Ви будете винагороджені фізично, емоційно та духовно.

Коментарі

Серафим з Канади 21 січня 2015 року:

Чудовий хаб! Проголосував!

Кріс Міллс (автор) з Траверс-Сіті, Мічиган 26 лютого 2013 року:

шеф-де-жур, я не уявляю, щоб не було снігу принаймні чотири місяці в році. А снігоступи - це одна з речей, яка робить зиму так веселою. Це і хороша камера. Дякую, що зупинились. І дякую за голосування.

Ендрю Спейсі з поблизу Хаддерсфілда, Західний Йоркшир, Великобританія 26 лютого 2013 року: