Полуничний банановий коктейль McDonald’s

Ви фанат коктейлю з полуничним бананом McDonald’s, але маєте певні запитання щодо нього? Добре, ти в правильному місці. У цій статті ви отримаєте відповідь на такі запитання:

З чим зроблений банановий полуничний коктейль McDonald’s, виготовлений із?
Які інгредієнти вони використовують і чи є в їх смузі справжні фрукти?
Скільки калорій у банановому полуничному смузі MCD кожного розміру?
Скільки цукру, вуглеводів і білка містить банановий полуничний смузі від McDonald’s?
Чи здоровий банановий полуничний коктейль McDonald’s?

Які інгредієнти в Полуничний банановий коктейль від McDonald’s?

Основними інгредієнтами є:

полунична та бананова фруктова основа
йогурт із смузі з низьким вмістом жиру
лід

Тепер давайте детальніше розберемо кожен компонент.

Фруктова основа полуниці та банана містить: Полуничне пюре, бананове пюре, вода, концентрат виноградного соку, освітлений демінералізований концентрат ананасового соку, цукор, містить менше 1%: натуральні та штучні ароматизатори, целюлозний порошок, концентрат грушкового соку, концентрат персикового соку, ксантанова камедь, лимонна кислота, перцева кислота Пофарбований фруктово-овочевим соком, аскорбіновою кислотою (консервант).

Йогурт із смузі з низьким вмістом жиру містить: Культурне молоко зі зниженим вмістом жиру, цукор, концентрат сироваткового протеїну, фруктоза, кукурудзяний крохмаль, модифікований харчовий крохмаль, желатин. Містить активні йогуртові культури.

Харчування та калорії з полуничного бананового смузі McDonald’s

Полуничний банановий смузі від McDonald’s містить між собою 190-330 калорій, залежно від вибору розмірів.

Нижче ви знайдете порівняльну таблицю з факти харчування для полуничного бананового смузі McDonald’s у всіх трьох розмірах.

Інформація отримана на офіційному веб-сайті McDonald’s.

Малий розмір	Середній розмір	Великий розмір
Калорії	190	240	330
Жир	0,5 г (1% DV)	1 г (1% DV)	1 г (2% DV)
Насичених жирів	0	0	0,5 г.
Вуглеводи	44 г (15% від DV)	55 г (18% від DV)	76 г (25% від DV)
Білок	2 г.	3 г.	4 г.
Холестерин	5 мг	5 мг	5 мг
Натрію	40 мг	50 мг	70 мг
Харчові волокна	2 г.	3 г.	4 г.
Цукри	39 г.	49 г.	68 г.
Вітамін С	15 мг	19 мг	26 мг
Кальцій	70 мг	90 мг	120 мг
Залізо	0,5 мг	0,5 мг	0,5 мг

Чи є полуничний банановий коктейль McDonald’s здоровим?

Погодьмось, коктейлі Макдональдса, безумовно, є одним із здорових пунктів їхнього меню. Вони містять дуже мало жиру, що добре. Однак вони досить калорійні та містять рафінований цукор.

За даними Американської кардіологічної асоціації, максимальна кількість доданих цукрів, яку ви повинні вживати протягом дня:

Чоловіки: 37,5 грам або 9 чайних ложок
Жінки та діти: 25 грам або 6 чайних ложок

Факти харчування McDonald’s для їхнього полуничного бананового смузі не визначають, яка кількість цукру походить від доданих цукрів, а що - фруктового. Однак інгредієнти стверджують, що цукор додається як у фруктовому пюре, так і в йогуртовій основі смузі.

Якщо ви підете в Макдональдс і придбаєте собі великий коктейль, це не дуже погано: ви споживатимете лише 330 калорій. Але якщо ви також придбаєте собі їжу Макдональдса, ви наберете близько 1200 калорій. Це багато, якщо ви не їдете в спортзал після їжі!

За даними health.com, вам потрібно стрибати на мотузці протягом 35 хвилин, щоб спалити 300 калорій. В якості альтернативи бігайте по сходах протягом 30 хвилин, щоб отримати ці 300 калорій з вашої системи. Однак це не повинно бути так важко. 😀 Якщо у вас є сад, 1 година згрібання газону також спалить калорії смузі. Інша альтернатива - піти на покупку на 2 години (з кошиком). Хто знав, що покупки можуть бути настільки ефективними? 🙂 Для отримання додаткової інформації перегляньте цей зручний посібник Гарвардської медичної школи% Калорії, спалені за 30 хвилин для людей з різною вагою.

Як зробити коктейль із полуничного бананового смузі McDonald’s в домашніх умовах

Ви одержимі полуничним банановим смузі Макдональдс і хотіли б приготувати його вдома?

Ніхто не знає секретної формули коктейлів, яку Макдональдс має для своїх смузі, але ви можете зробити собі здоровішу версію смузі з меншою кількістю інгредієнтів.

Зверніть увагу, що неможливо отримати однаковий смак полуничного бананового смузі Макдональдс, готуючи його вдома. Смузі McDonald’s містить концентрований виноградний і ананасовий сік, а також інші інгредієнти, такі як целюлозний порошок, ксантанова камедь, крохмаль та желатин. Я припускаю, ви захочете пропустити їх, готуючи власний полуничний та банановий коктейль 😁

Ось рецепт смачного банана та полуниці, приготований Тамарою з дуже легких рецептів. Це буде не зовсім так, як Макдональдс, але, безумовно, здоровіше, так чому б не дати йому спробувати?

Інгредієнти такі:

200 г полуниці
1 цілий банан
150 г або ½ склянки (5 унцій) підсолодженого грецького йогурту
сік 2 апельсинів або 2/3 склянки
1-2 столові ложки меду або солодкого сиропу (за бажанням)
½ чайної ложки ванільного екстракту (за бажанням)
збиті вершки для доліва

Пам’ятайте, що в McDonald’s вони використовують заморожені фруктові пюре, тому, якщо ви хочете домогтися однакової густоти вашого смузі, використовуйте заморожена полуниця та/або банан. Якщо ви хочете використовувати свіжі фрукти, додайте лід, щоб отримати прохолодніший та вершковіший напій. Однак заморожені фрукти зробили б кращу роботу.

Насолоджуйтесь домашнім смузі, натхненним Макдональдсом!