Смажений нут Приправлений 4 способами

Опубліковано: 28 серпня 2018 р. · Змінено: 14 листопада 2019 р. Maggie · Цей допис може містити афілійовані посилання

Смажений нут, приправлений 4 способами, є чудовою закускою менше 100 калорій на порцію і забезпечує близько 4 грамів клітковини та білка на порцію! Їх легко приготувати, їх можна використовувати в супах, салатах, макаронних або рисових стравах або їсти прямо з духовки.

Нут - справді подарунок землі. Вони містять багато білка, клітковини, заліза, фолієвої кислоти і можуть бути ситною закускою у багатьох відношеннях! Окрім завжди популярного хумусу, нут, також відомий як квасоля гарбанцо, можна смажити в духовці і перетворювати на хрусткий маленький самородок добра.

Якщо ви шукаєте більш смачні та поживні закуски, перегляньте цю суміш для здорового серця!

Якими 4 способами можна заправити смажений нут?

Кориця та цукор
Ранчо
Буйвол
Часник пармезан

Як зробити нут хрустким?

Видаліть шкіру якомога краще, обережно потираючи мокрий нут у руках
Витріть їх насухо паперовим рушником на вистеленій листовій сковороді
Додайте трохи кулінарної олії нейтрального смаку
Випікайте 30-35 хвилин при 400F
Посипте бажаними приправами

Для чого я можу використовувати хрусткий нут?

Посипайте їх супами, а не сухариками
Киньте їх у салат, а не використовуйте оброблені грінки
Змішайте їх у страві з макаронних виробів або рису, щоб надати іншу текстуру та надати смаку
Їжте їх прямо з аркуша!

Я роблю їх великими партіями і порційно ⅓ чашка для закусок, щоб взяти з собою на роботу.

Якщо ви любите цей рецепт, будь ласка, залиште зірковий рейтинг/відгук! Залишення одного допомагає мені бути поміченим у цьому великому світі Інтернету!