Смачний + поживний рецепт дикого рису

ЦЕ ПОСТ МОЖЕ МІСТИТИ ДОПОМОГНІ ПОСИЛАННЯ. БУДЬ ЛАСКА, ПРОЧИТАЙТЕ МОЮ РОЗКРИТТЯ ДЛЯ БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ.

поживний

Я люблю збивати велику партію дикого рису, щоб використовувати її як основу для мисок з буррито, смажених овочів та білків тваринного походження на грилі/запеченому.

Дикий рис чудово смакує теплим і холодним, тому будь-яку приготовлену вечерю ви легко перенесете на обід наступного дня.

Не знайомий з диким рисом? Ось кілька швидких фактів:

  • Дикий рис, хоча і пов’язаний з білим та коричневим рисом, насправді зовсім не є рисом. Це насіння водної трави.
  • Дикий рис може похвалитися вдвічі більше білка, ніж звичайний білий/коричневий рис.
  • Вміст клітковини приблизно такий же, як у коричневому рисі.

  • Дикий рис жувальний і має більш «рослинний» смак, ніж звичайний білий/коричневий рис.
  • Крім білка та клітковини, він містить:
    • Антиоксиданти
    • Вітамін В6
    • Фолат
    • Магній
    • Фосфор
    • Цинк
    • Мідь
    • Марганець
    • Невелика кількість заліза, калію та селену

Як бачите, дикий рис є чудовою альтернативою звичайному рису, особливо завдяки вмісту поживних речовин, білків та антиоксидантів.

Єдиним недоліком є ​​те, що його смак може бути дещо забавним. Ось чому я придумав цей смачний рецепт!