SLP Вісім правил правильного харчування

харчування

SLP Вісім правил виправлення дієти

Корекція дієти означає їжу натуральну їжу правильно. Дотримуючись 8-ти правил корекції дієти, ваше тіло переходить у режим оздоровлення. Мета полягає в тому, щоб гармонізувати свій особистий режим харчування з внутрішніми біологічними ритмами та відновити роботу печінки. Коли ми їмо натуральну їжу правильно лише тоді вони стають сумісними з тілом, поглинають оптимум і працюють цілісно. Ось правила виправлення дієти SLP 8-:

  1. Вибір натуральної їжі
  2. Слід вибрати улюблену їжу
  3. Правильні терміни харчування
  4. Скільки їсти
  5. Правильні комбінації продуктів харчування
  6. Обертання їжі
  7. Температура їжі
  8. Правильний прийом води

1. Вибір натуральної їжі

Уникайте всіх оброблених або неприродні продукти, продукти з висівок, збагачена жирами, знежирене молоко, продукти на основі білого борошна та генетично модифіковані продукти. Зосередьтеся на природний їжа (жива їжа). Почніть із сирого вершкового масла, дезі-топленого масла, цільних зерен, цукру-сирця, дезі або яєць вільного вигулу/курки та цільного молока.

2. Слід вибрати улюблену їжу

Слухайте своє тіло під час відбору натуральна їжа для вашого харчування.

3. Правильні терміни харчування

Це правило ґрунтується на філософії акупунктури циркуляції Чі та ритмі людського 24-годинного годинника, розміщеного в мозку. Найважливіші страви - це сніданок та вечеря, і ми повинні бути дуже обережними щодо їх часу. Сніданок слід приймати якомога раніше після пробудження, а шкала часу сніданку становить від 5 ранку до 9 ранку. Якщо ранній сніданок неможливий, то попередній сніданок з продуктів, багатих антиоксидантами, таких як фініки, інжир, горіхи, родзинки, чорнослив або мед воду слід приймати протягом 10 хвилин після пробудження. Надниркові залози та печінка - важливі органи, які активізуються протягом перших декількох хвилин після пробудження, і їм потрібно швидко збільшити кількість невеликих порцій їжі. Потім з 9:00 до 16:00 інтелектуальні або психічні функції організму є домінуючими, тому уникайте важкого обіду і замінюйте його невеликими порціями різних закусок . З 16:00. - 21:00 організм знову перебуває в режимі травлення, тому в цей час слід їсти вечерю. Печінка омолоджується або відновлюється щовечора з 1 ранку до 3 ранку, і тому в цей час не їжте нічого.

4. Скільки їсти

Визначайте порцію їжі самостійно і слухайте своє тіло. Якщо ви виправите час їжі, ваш центр голоду буде активований для контролю над споживанням їжі. Не потурайте собі підрахунку калорій, нехай вищі органи приймають рішення про ваше самопочуття.

5. Правильні комбінації продуктів харчування

Правильні комбінації їжі необхідні для контролю рівня інсуліну/лептину, рівня тканини/крові, циркуляції крові/лімфи та температури тіла. Прості та складні вуглеводи не можна змішувати. Прості вуглеводи перетравлюються протягом півгодини, тоді як складним вуглеводам для перетравлення потрібно три з половиною години. Тому всі фрукти, десерти, соки або безалкогольні напої слід приймати або за півгодини до їжі, або за три з половиною години після їжі. Цей запобіжний захід позбавить вас від повторних реактивних гіпоглікемічних шоків, гормонального дисбалансу, серцевих проблем, ожиріння, хронічного розладу травлення та інших серйозних дегенеративних розладів, таких як рак. Іншою важливою комбінацією є поєднання різних груп продуктів харчування, тобто кислої, лужної та нейтральної їжі. Намагайтеся поєднувати фрукти та горіхи з трьох хімічних груп харчових продуктів, щоб підтримувати рівень крові близько до нейтрального, що важливо для нормальної роботи печінки та біоритмів. Молоко або кава - за годину до або через три-три з половиною години після основного прийому їжі.

6. Обертання їжі

Уникайте повторення їжі, оскільки через кілька днів надлишок однієї їжі починає накопичувати токсичні метаболіти в нашій системі. Цілюща цінність їжі починає зменшуватися, а внаслідок зсуву рН побічні ефекти починають збільшуватися.

7. Температура їжі

Температура вживаних продуктів і рідин надзвичайно важлива. Не можна поєднувати теплі страви та охолоджені напої за один і той же прийом їжі. Це додатково навантажує ваш шлунок і печінку, оскільки їжа повинна бути близькою до температури тіла перед травленням.

8. Правильний прийом води

Правильне споживання води дуже важливо. Перед виведенням вода проходить складний водний метаболізм, і тому слід з обережністю ставитися до неї. Уникайте холодної або охолодженої води, це погіршує серцево-судинну циркуляцію. Приблизно 16-20 склянок води взимку і 20-30 склянок води слід приймати влітку. Воду слід приймати за півгодини до або через півтори години після їжі.