Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Кількість калорій, які ви спалите, складаючи білизну, розраховується залежно від ваги та часу, необхідного для виконання клопоту. Стоячи, складаючи білизну, ви спалите більше калорій, ніж сидячи.

Формула

Формула для підрахунку, скільки калорій ви спалите, складаючи білизну (METs x 3,5 x вага у кг) ÷ 200) x тривалість у хвилинах. Американська кардіологічна асоціація повідомляє, що MET, відомий як метаболічні одиниці, - це кількість енергії, яку ви використовуєте під час занять 1. Щоб перетворити свою вагу в кілограми, розділіть свою вагу у фунтах на 2,2 3. Якщо ви важите 120 фунтів, ваш вага в кілограмах - 54,5.

Значення METS

Скільки калорій грає кларнет?

Відповідно до «Посібника з відстеження фізичних навантажень», який був розроблений доктором Біллом Хаскеллом із Стенфордського університету, складання одягу в положенні має значення MET 2,0 2. Відкладання білизни, що передбачає ходьбу, має значення MET 2,3. Виходячи з подібної діяльності, сидячи та упаковуючи подарунки, складання білизни сидячи має оцінене значення MET 1,5.

Згорілі калорії

Людина, що складає білизну вагою 120 фунтів, протягом 20 хвилин стоячи спалює 38 калорій. Якщо прибрати білизну вашої родини на 10 хвилин, ви спалите 22 калорії. Складаючи білизну протягом 15 хвилин, сидячи спалює 21 калорію.