Скільки калорій в Едамаме-стручках

Що стосується поживних стручків Едамаме, існує найрізноманітніше. Ви можете обрати органічні стручки Едамаме, заморожені стручки Едамаме, стручки Едамаме на пару та різні інші види стручків Едамаме. Кількість калорій у кожному з цих сортів стручків Едамаме різна. Ось огляд вмісту калорій у декількох сортах стручків едамаме.

Органічний Едамаме в Под є одним з найпопулярніших сортів цього продукту харчування. Половина склянки порції органічного Едамаме в стручці, доступна від Nature’s Promise, містить загалом 110 калорій, з яких 42% калорій отримують з вуглеводів, 31% калорій надходять з білків, а решта 27% калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції органічного Едамаме в стручку становить 3,50 грама, вміст вуглеводів у ньому 12 грам, а вміст білка в ньому 9 грамів.

Також подобається соєва квасоля Едамаме, що постачається від Welpac. Половина чашки цього сорту Едамаме в стручці містить загалом 100 калорій. З цих 100 калорій 38% калорій надходять з вуглеводів, 34% - з білків, а решта 28% - з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій кількості сої Едамаме в стручці становить 3 грами, вміст вуглеводів у ньому 9 грам і вміст білка в ньому 8 грам.

Ви також можете скористатися паровим свіжим Edamame у стручку, доступному від Birds Eye. Вони однаково смачні, а також забезпечують повноцінне харчування. Дві/третіх склянки свіжого парового свіжого едамаме в стручці містять загалом 45 калорій. З цих 45 калорій 35% калорій отримують з білків та вуглеводів, а 30% - з жиру. Загальний вміст жиру в ньому 1,50 грама, вміст вуглеводів у ньому 4 грами, а вміст білка в ньому також 4 грами.