Скільки калорій у червоній картоплі

Вміст калорій у червоному картоплі варіюється залежно від того, в сирому чи вареному вигляді. Червону картоплю можна варити різними способами, і кількість калорій у цьому овочі також відрізняється залежно від способу його приготування.

Невелика сира картопля вагою близько 170 грамів містить 119 калорій, з яких лише 2 калорії отримують з жиру. Загальний вміст жиру в рівномірних сирих червоних картоплях становить 0,2 грама, загальний вміст вуглеводів у ньому 27 грамів, загальний вміст харчових волокон 2,9 грама, вміст цукру 1,7 грама, вміст білка 3,2 грама та вміст натрію 10 мг. Червона картопля середнього розміру містить 149 калорій, з яких лише 3 калорії отримують з жиру. Загальний вміст жиру в ньому 0,3 грама, вміст вуглеводів - 33,9 грама, вміст білка - 4 грами, вміст клітковини в харчових продуктах - 3,6 грама, вміст цукру - 2,1 грама.

Червону картоплю можна приготувати різними способами. Ви можете їх відварити, запекти, засмажити, приготувати на грилі та приготувати кілька інших препаратів з червоної картоплі. Кількість калорій у відвареній червоній картоплі порівняно нижче, ніж у інших формах. Варена червона картопля вагою близько 148 грамів містить 100 калорій. Він смакує добре, а також містить ряд важливих мікроелементів.

Ви навіть можете споживати запечену червону картоплю. Середній розмір містить 154 калорії, з яких 88% калорій отримують з вуглеводів, 10% калорій надходять з білка, а лише 2% калорій надходять з жиру. Загальний вміст жиру в ньому становить 0,26 грама, вміст вуглеводів - 33,89 грама, а вміст білка - 3,98 грама.

Ви навіть можете споживати смажену червону картоплю. Кожна порція смаженої червоної картоплі вагою близько 124 грамів містить 170 калорій.