Нитка: Скільки калорій для організму, як Брюс Лі?

Інструменти ниток

Пошук теми

Скільки калорій для організму, як Брюс Лі?

Це все одно, що запитати "скільки книг потрібно прочитати, щоб бути таким розумним, як Альберт Ейнштейн?"

У грі занадто багато факторів, щоб відповісти на це.

Брюс Лі був дуже активним, худорлявим, міг бути вищим/нижчим за вас, інша генетика.

Ви не можете просто “здогадатися”, скільки калорій хтось з’їв, а потім спробувати застосувати їх до когось іншого.

Туди, куди він дійшов, він дійшов завдяки важкій роботі, правильному харчуванню, генетиці, харизмі. ТОНИ речей, що перевищують кількість калорій.

Людина могла б розумно досягти рівня стрункості та мускулатури Брюса Лі, мабуть, не більше ніж рухами ваги тіла та дієтою, достатньою для білків та калорій.

Ваш "шлях" до отримання розміру та складу тіла, подібного до Брюса Лі, залежатиме від вашої вихідної точки.

Якщо у вас зараз надмірна вага/надмірна кількість жиру, вам доведеться зменшити жир за допомогою контролю калорій та/або фізичних вправ, а також, можливо, зробити базовий підйом для збільшення сили та розміру м’язів.

Якщо у вас маленький/худий/не вистачає м’язів, вам потрібно буде з’їсти розумну кількість калорій і білка, щоб забезпечити змогу наростити необхідний розмір м’язів, щоб виглядати подібні.

Знову ж таки, ви не надаєте достатньо деталей.

Брюс мабуть був 5'7 "високий і 128-130 фунтів. Тому він зовсім не був великою людиною." Ключем "до його тіла було його кондиціонування в поєднанні з його тренуванням з бойових мистецтв. Яке, швидше за все, було спрямоване на корисність та ефективність, отже, не тонна великої ваги або стійкого надлишку калорій.