чи можу я Схуднути під час вагітності? 34 тижні,.

Я дуже ДОБРО усвідомлюю свою вагу, і завжди дозволяв їй керувати моїм життям. наприклад, не виходячи з дому, бо я відчуваю себе «надто товстим» або просто сплю, щоб стирати депресію з приводу того, як я виглядаю

так чи інакше, у мене вівторок 34 тижні, я вже мав надмірну вагу, перш ніж завагітніти, зараз навіть більше.

це зробило мене настільки пригніченим до того, що я виявляю, що не можу хвилюватися з приводу свого пухирця на шляху. звичайно, я не хочу робити НІЧОГО, що може вплинути на нього, (так, це хлопчик!).

але чи можу я схуднути до пологів? як, наприклад, мої стегна ВЕЛИЧЕЗНІ, чи можу я робити якісь вправи, щоб зробити їх навіть трохи меншими.

або розпочати план здорового харчування (я протягом своєї вагітності не їв зовсім погано і не робив екзарсив), чи погано починати перевершувати це наприкінці вагітності?

мені 18 років, не знаю, чи це щось змінює.

Будьте раді отримати вашу пораду?

Оскільки вам 34 тижні, ви дуже близькі. Зараз вам зовсім не слід сидіти на дієтах. І, якщо ви можете протриматися до кінця часу, ви можете згодом дотримуватися дієти. І якщо ви годуєте грудьми після пологів, я чув, що це допомагає вам схуднути під час вагітності.

І я б не сідав на дієту з ГР, якщо у вас немає ГД. Так, люди з ГР або контролюють свою вагу, або в кінцевому підсумку втрачають вагу, але я читав і читав про це, і все-таки знайшов довгострокове дослідження, яке говорить, що дієта ГР не має певного довгострокового впливу на немовлят. Це все короткострокові речі, які вони намагаються контролювати, такі як розмір дитини та можлива гіпоглікемія при народженні. Наприклад, багато жінок з тестом на ГД на кетони, щоб переконатись, що вони не завдають шкоди своїм дітям із дієти ГР. Також потрібна певна кількість вуглеводів для дитини. Отже, не переходьте до зниження рівня вуглеводів до надзвичайно низького рівня.

Якщо сказати, якщо ви хочете вирізати щось погане, що ви їли, і перейти на більш здорову їжу, спробуйте. Наприклад, замість гамбургерного сирного фаст-фуду, дитині може бути краще з курячим сандвічем на грилі (а не фаст-фуд, оскільки він все ще жирний). І для задоволення замість печива спробуйте просте морозиво. (так, морозиво містить калорії та жир, але хороше морозиво з натуральними інгредієнтами також є хорошим джерелом кальцію).

У будь-якому разі, у мене є такі проблеми з вагою, як у вас, можливо, навіть більше (але я не збираюся вступати в гру на відповідність числа - самосвідоме). Отже, я розумію, як важко бути важким і мати таку велику стару дитину, щоб ти відчував себе ще більше. Але це лише на деякий час довше. Можливо, ви зможете пережити тягу, яка зараз виникла після вагітності, і тоді трохи схуднути.

Крім того, це не погана ідея розпочати якусь вправу, якщо у вас немає медичного стану, який робить це поганою ідеєю, але робіть це в міру. Вагітність насправді не час починати важкі фізичні вправи вперше. Крім того, ви повинні бути обережними щодо типу вправи, яку ви робите. Наприклад, жодних вправ, коли ви лежите на спині.

Удачі і затримайтеся там.

Я б не рекомендував приймати будь-які з цих дієт (Аткінс, південний пляж) під час вагітності чи не вагітності. Вони не здорові ! Також я б не рекомендував займатися хардкорними вправами під час вагітності (після вагітності ТАК!) Однак НІКОЛИ не буває поганого часу, щоб виключати всі ті шкідливі продукти, такі як шоколад, чіпси, особливо фаст-фуд ! Вони не корисні ні для вас, ні для дитини. Їжа повинна підживлювати ваше тіло, якщо немає харчової цінності, ніж НЕ ЇСТЬ. Дотримуватися правила 80% 20% - це дуже здоровий спосіб життя. Їжте свіжу їжу, наприклад овочі (не в маслі та не на вареному), фрукти, цільні зерна (без білого борошна) та молочну продукцію з низьким вмістом жиру, 80% випадків, і ви можете поласувати смачними продуктами у 20% випадків. І ТАК, ви можете почати займатись БУДЬ-якою періодом вагітності, однак, якщо вам 34 тижні, і ви не виконували фізичних вправ взагалі або не дуже багато протягом всієї вагітності, можливо, не починайте біг підтюпцем, підняттям ваги або аробними вправами. Ходьба завжди в порядку (якщо ваш лікар не каже інакше, якщо ви погрожуєте перед пологами) Ходіть на повільні прогулянки якомога частіше, і ви почнете відчувати себе краще.

Не вправи та вживання поганої їжі ДІЙСНО впливає на наш настрій. Ми вже відчуваємо, що товстіємо, просто вагітні, харчуємось добре, вправи і правильне харчування завжди допомагають моєму настрою.

Сподіваюся, це допомагає, також будь добрим до себе, не бийся. Спробуйте побалувати себе, ви цього заслуговуєте.

Перш ніж робити що-небудь, поговоріть зі своїм лікарем. Він/вона порадить вам, що доцільно зробити для ВАШОЇ ситуації. Насправді він, можливо, захоче призначити вам антидепресант із низькими дозами, оскільки схоже, у вас є деякі із цих тенденцій. Ви не хочете, щоб це згодом переросло у післяпологову депресію. Крім того, деякі жінки можуть отримати симптоми типу PPD ще до народження дитини.

Просто постарайтеся харчуватися здоровіше і, можливо, трохи потренуйтеся. Можливо, незабаром вам слід почати почуватись більш некомфортно, тому не засмучуйтесь, якщо виявите, що не можете багато зробити через свій розмір і розхитування суглобів. Можливо, підніміть вагу рук (5 фунтів) і виконайте вправи для рук, а потім підніміть ноги. Тонізувати м’язи - це не погано під час вагітності, але дієти - це так.