Сила волі призначена для шишків!

Харчова залежність НЕ стосується сили волі. Ваша боротьба з їжею та емоційне харчування не є предметом особистої слабкості, але багато в чому пов’язано з хімією мозку.

Файл у розділі: «Більше маяків - це краще» - сьогодні ввечері о 20:30 ми розпочнемо нашу серію Події в прямому ефірі Facebook. Ви просили більше маяка, і коли ви запитуєте, ми любимо відповісти . pronto. Отже, встановіть будильники - щонеділі ввечері о 20:30, Я продовжуватиму розмову тижневого Buzz. Я буду готовий, готовий і спокійний відповісти на будь-які ваші запитання. Woot! І якщо ви не стежите за нами у FB, перейдіть до цього (або просто натисніть тут).

Файл у розділі: “Оооооочень цікаво” - ця стаття, про яку я хотів поговорити з вами. Я знаю, що ти зайнятий, тож я підсумую для тебе: Сила волі - це для нерівностей. Серйозно. Дослідження за дослідженням за дослідженням говорить нам, що спробувати внести зміни, спираючись лише на силу волі, майже неможливо. Чому? В основному, існує обмежена сила сили волі, яку може використовувати наш мозок - і для багатьох з нас ця сила волі вичерпується після кави в середині дня!

Якщо ви проводили з нами будь-який час у Beacon, ви знаєте, МНОГО ми говоримо про МУДРИЙ РОЗУМ. МУДРИЙ РОЗУМ - це синтез нашого розумного розуму та нашого розуму емоцій. По суті, це наше найвище і найкраще Я - наш справжній північ. Покладання лише на силу волі не працює, бо воно покладається лише на раціональну частину нашого мозку - лише половина розчину. Якщо ви боретеся з проблемами з їжею та вагою, можливо, ми розібрали джек-пот у пошуку вашої проблеми!

Що ви можете зробити, якщо вважаєте, що сила волі - це ваша ексклюзивна відповідь? Це, як ми говоримо в Beacon, є проблемою, яку потрібно вирішити. Нам потрібно залучити до рішення весь ваш розумний розум, а це означає доступ до ваших емоцій. Залучення гри E допомагає зробити ваші зобов’язання важливими. І розуміння емоційного харчування - саме там!

Ваша відповідь? Вдячність, гордість і співчуття. Твій вибір - вибери одного або вибери всіх. Доступ до цих емоцій - чи через щоденний список подяк, і до списку справ (створення гордості), або через служіння іншим (співчуття) - було показано, що покращує ваш самоконтроль І допомагає почувати себе більш зв’язаним, і менш самотня. # buyonegetall #sciencerocks

Яку дію ви можете здійснити цього тижня, щоб виростити свою вдячність, гордість чи співчуття? Запам’ятайте, рухайте м’язом, змініть думку. Ви зрозуміли це!