Сила циркадних ритмів

8 травня 2000 р. - Циркадні ритми - наші 24-годинні біологічні цикли - керують не тільки наявністю та сном. Вони впливають на те, коли ми народжуємось, коли помираємо та як ми переживаємо дні між ними.

Ритмами нашого тіла керує "головний годинник", розташований у крихітній ділянці мозку, яка називається супрахіазматичним ядром. Він працює подібно до диригента, підриваючи одну частину оркестру тіла, коли інша затихає, беручи основну підказку від світлових сигналів, щоб залишатися в синхронізмі з цілодобовим днем.

Гормони нашого тіла спливають і спадають до невидимої палички цього маестро. Навіть наші клітини ростуть швидше в певні години доби.

Ось лише декілька способів, як наші циркадні ритми організовують наше життя:

Ніч часто приносить життя. Еволюція приурочила гормони, щоб викликати пологи та народження вночі, коли мати та її новонароджене були б менш вразливими до хижаків, згідно з дарвінівською (еволюційною) теорією. Дійсно, дослідження показали, що природні пологи відбуваються частіше в години після опівночі, ніж у другій половині дня.
Ранок часто приносить смерть. Наш артеріальний тиск найнижчий близько 3 години ночі. Коли настає світанок і ми встаємо з ліжка, артеріальний тиск різко підвищується, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту між 8 ранку та опівдні.
Астма часто страждає найсильніше на світанку. Однією з можливих причин є те, що наш організм виробляє менше кортизолу, протизапального стероїду, протягом ночі.
Алергія часто спалахує, коли ми прокидаємось. Чихання та нежить, як правило, погіршуються вранці у 70% хворих на алергію.

Такі висновки призвели до початкової галузі хронотерапії, в якій лікарі призначають ліки до природних ритмів організму. Наприклад, алергіки можуть полегшити ранкові симптоми, приймаючи антигістамінний препарат тривалої дії пізно ввечері. Астматики можуть зменшити ризик ранкового нападу, приймаючи препарат теофілін вночі.

Є навіть підстави вважати, що циркадні годинники впливають на толерантність наших клітин до токсинів. Маніпулюючи термінами та дозуванням, лікарі сподіваються зменшити побічні ефекти хіміотерапії раку.

"Ми виявили понад 35 медичних станів, на які впливає внутрішній годинник організму", - говорить Майкл Смоленський, доктор філософії, професор фізіології навколишнього середовища в Техаському університеті-Х'юстонській школі громадського здоров'я та співавтор Посібник з годинників для покращення здоров’я. "Ця концепція революційна, і в майбутньому буде ще більше".

Сара Янг - репортер із Сан-Франциско WebMD.