Швидко спаліть жир

У "Burn Fat Fast" Патрік Холфорд та Кейт Стейплз розповідають, як, поєднуючи альтернативну дієту Патріка з низьким вмістом глюкози та тренування Кейт для спалювання жиру, ви можете швидко втрачати жир, не голодуючи та не шкодячи своєму здоров’ю.

спалювати

Стара ідея, що мова йшла лише про вживання менше калорій, проте все більше досліджень показує, що дієта з низьким глікемічним навантаженням (ГЛ), призначена для рівного збереження рівня цукру в крові, спричиняє більшу втрату ваги при тих самих калоріях.

Поєднання цього зі специфічними вправами на спалювання жиру збільшує втрату ваги.

Головний побічний ефект - вам знадобиться новий гардероб.

Щоб дізнатись, що найкраще працює, читайте далі нижче.

Найкращий та найздоровіший спосіб схуднути та утримати його, згідно з останніми дослідженнями, - це поєднання наступного:

  • Дієта з низьким вмістом GL (45 GL для схуднення, 60 GL для підтримки)
  • Три альтернативні «швидкі» дні з меншим вмістом ГЛ/калорій - загалом 35 ГЛ/800 ккал та інші дні приблизно з 50 ГЛ.
  • 3-5 грам клітковини глюкоманнану або PGX перед кожним прийомом їжі, запиваючи великою склянкою води.
  • Додаткові HCA, хром і 5-HTP, а також основи високоефективних полівітамінів, додаткового вітаміну С та необхідних жирів.
  • Чергування вправ на опір та витривалість. Вправи на опір можна робити у 8-хвилинній послідовності, що включає чотири вправи, що використовують різні групи м’язів. Вправа на витривалість можна робити за півгодини, включаючи короткі тридцять секундні сплески вправ високої інтенсивності, наприклад, спринт, чотири-шість разів під час тренування.

Режим My Burn Fat Fast включає всі ці принципи у просту стратегію перетворення вашого здоров’я та ваги.