Швидке схуднення TOFU

НАЙКРАЩИЙ рецепт швидкого схуднення коли-небудь ! На смак це желе, і це НАСТАЛЬКО смачно!

Насиченість цього тофу надзвичайно сильна ! Ви повинні спробувати.

швидке схуднення

Швидке схуднення тофу

"Тофу не містить насичених жирів і в цілому дуже низький вміст жиру",

Окрім харчових переваг, тофу може стати основним стимулом для вашого плану схуднення. Півсклянки тофу містить лише 94 калорії - стільки ж яловичого фаршу містить 331 калорію; сиру, 320 калорій.

Мій друг, який їсть тофу лише на вечерю, за тиждень схуд на майже 1,5 кг! Тофу м'який і несмачний, але він має низьку калорійність і високу насиченість, що допомагає контролювати вагу.

Але як це Швидке схуднення TOFU може допомогти вам схуднути успішно і зберегти фігуру?
Поспішайте і ДИВІТЬСЯ нижче!

Це Швидке схуднення TOFU дієта, яка популярна в Азії, захоплює, але чи справді вона здійсненна? Давайте спочатку розберемося з 10 магічними ефектами вживання тофу, тож ви будете знати причини того, чому схуднете, маючи Швидке схуднення TOFU!

10 Переваги вживання тофу

Індекс 100 г тофу становить лише 76 ккал! Низькокалорійний, нежирний і низький глікемічний індекс тофу не тільки допомагає схуднути, але й стабілізує рівень цукру в крові в організмі, покращує реакцію інсуліну в організмі та контролює рівень цукру в крові.

  1. Підвищена ситість білка

Тофу багатий білком, який може допомогти вам тривалий час підтримувати відчуття ситості, краще контролювати апетит, уникати переїдання, надмірного споживання калорій та сприяти зменшенню ваги.

  1. Запобігання обвисання стегон

Більшість 80% офісних працівників довго сидять за комп’ютерним столом з поганою поставою, відсутністю фізичних вправ, незбалансованим харчуванням, легким накопиченням жиру на сідницях, через що стегна провисають! Ви можете запобігти цій проблемі, вживаючи більше рослинних жирів або білків (тобто тофу).

  1. Поліпшити обмін речовин в організмі

Тофу містить високоякісний соєвий білок, який допомагає нарощувати м’язи та сприяти метаболізму.

  1. Допомагають травленню та запобігають запорам

Соя в тофу багата соєвою клітковиною, яка може допомогти травленню після їжі і мати відчуття насичення. Соєва клітковина може особливо сприяти перистальтиці шлунково-кишкового тракту, усувати запори та регулювати рівень цукру в крові. Це хороша їжа для людей із запорами або діабетом.

  1. Проти старіння

Тофу багатий клітковиною, білком і вітаміном В, а також мінералами кальцієм, залізом, цинком і калієм. Це допомагає збалансувати електроліти в організмі, підтримує функції людини та має антивіковий ефект.

  1. Догляд за шкірою краси

Тофу містить соєві ізофлавони та тофу, а також вітамін групи В, який допомагає покращити зморшки, красу та красу, а шкіра стає м’якою та блискучою.

Тофу містить мінерал калію, який має видільну дію, а це означає, що вживання тофу також може усунути набряки. Подруги жінки схильні до набряків під час менструації, вживання тофу може опосередковувати набряки та може зменшити вагу та вагу!

  1. Збалансуйте жіночі гормони

До фізіологічного періоду у дівчат поганий обмін речовин і підвищений апетит. Важко виключити надлишок калорій з організму, а також легко накопичувати жир і викликати збільшення ваги. Або, коли ми старіємо, жіночі гормони в нашому тілі поступово зменшуються. Вживання тофу може покращити ці проблеми, оскільки тофу містить ізофлавони сої, подібні до естрогену, які можуть збалансувати естроген, поліпшити менопаузу та забезпечити високоякісний білок.

  1. Зменшити серцево-судинне навантаження

Рослинний білковий тофу допомагає усунути надлишок холестерину та тригліцеридів, запобігає засвоєнню жиру та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.