50 найкращих закусок для схуднення

Поділитися цією статтею

Їжте це, а не те!

Насправді, вживання здорових закусок протягом дня - насправді один з найкращих способів уникнути збільшення талії. В недавньому дослідженні Journal of Nutrition дослідники виявили, що учасники втрачали значно більшу масу тіла, коли додавали їжі із низьким вмістом цукру та високим вмістом білка. Чому? Оскільки постійні перекуси допомагають підтримувати рівень цукру в крові, підтримуючи вас ситими та запобігаючи накопиченню зайвого жиру в організмі.

Шукайте щось приблизно від 130 до 250 калорій. Або просто закрийте очі та виберіть будь-яку з цих 50 найкращих здорових закусок для схуднення, компліменти експертів, що працюють в Eat This, Not That! ми вивчили для вас поживні речовини, щоб ви могли насолоджуватися кожною без вини. А якщо вам більше до вподоби саморобний маршрут, ми також склали список із 40 здорових ідей для закусок, щоб зберегти стрункість, які ви можете зробити самі! ...

Цілком гуакамоле

НА 2 ТБСП (30 г): 60 калорій, 5 г жиру (1 г насиченого жиру), 105 мг натрію, 3 г вуглеводів (2 г клітковини, 0 г цукру), 1 г білка
Оскільки в супермаркеті так багато штучних гуакамоле, важливо знайти одну хорошу марку і дотримуватися її. Тож давайте познайомимо вас із Wholly, найнадійнішим постачальником супермаркетів автентичного гуаку на основі авокадо. У цій упаковці ніде немає масел, крохмалю та штучних барвників.