Схуднути на 40 фунтів швидко за допомогою остаточної дієти помсти? (Огляд)

швидка

«Дієта остаточної помсти» - це програма схуднення, орієнтована переважно на жінок.

Ми отримали копію програми, щоб перевірити, чи насправді це дієва дієта або просто ажіотаж. Цей огляд охопить усе, що знаходиться всередині, та підкаже, чи варто це витрачати ваш час.

Вступ до остаточної дієти помсти

Все це базується на тому, що сталося з Джоані Андерсон (не її справжнім іменем). Після того, як чоловік залишив її заради іншої (молодшої) жінки, вона вирішила схуднути на 40 кілограмів. Це було непросто, бо їй було 40, вона теж була мамою 3 років і працювала повний робочий день.

Але їй вдалося це зробити без таблеток для схуднення або шалених фізичних вправ. Це як кажуть: помста - найкраща дієта. І саме це надихнуло Дієту остаточної помсти.

Занадто добре, щоб бути правдою?

Ви напевно вже чули подібний тип історії.

Хтось натрапляє на «дивний фокус», щоб схуднути. Зараз вони діляться цим із доброти свого серця. (рулон очей.)

Але тоді дієта виявляється нічим особливим.

В цьому випадку? Дієта остаточної помсти насправді цілком непогана. Ось кілька причин, чому:

  • Детальний, добре організований план харчування на кожен день і тиждень
  • Використовує силу кетозу, який є перевіреним способом спалювання жиру (про це пізніше)
  • Страви, які насправді смачні та використовують інгредієнти, які ви вже знаєте
  • Ви все ще можете їсти на вулиці - просто ознайомтесь з путівником по їжі в ресторанах
  • Повний список продуктів та щоденне відстеження

Як діє дієта остаточної помсти

Дієта остаточної помсти заснована на популярній кетогенній («кето») дієті.

Якщо ви не знайомі, кето-дієта обмежує споживання вуглеводів, дозволяючи їсти багато білків, жирів та овочів.

Це змушує ваше тіло починати спалювати жир як паливо, а не вуглеводи. У підсумку ви спалюєте жир, маючи при цьому енергію, і можете їсти, поки не насититеся.

Наприклад, ситний салат з яйцем, беконом та горіхами буде добре їсти під час дієти кето. Поки ви тримаєте сухарики і солодку заправку.

Але майте на увазі: це не так просто, як може здатися. Ваше тіло звикає споживати багато вуглеводів. І тому скорочення вуглеводів робить складний період адаптації.

До цього готує вас дієта Ultimate Revenge Diet.

7-денний Jumpstart

Джоані пояснює, що перші сім днів особливо важкі, оскільки ваше тіло налаштовується. Отже, перша частина цієї програми говорить вам, що саме їсти протягом першого тижня, щоб успішно пройти через це.

Ви отримаєте список продуктів на той тиждень. А потім рецепти кожного прийому їжі та закусок цього тижня.

Їжа багата білком: яловичина, баранина, яйця, бекон та курка вживаються багато. Зазвичай це один-два з цих білків, приготованих з салатом, зеленню та спеціями.

У цих стравах та закусках вони також використовують корисні жири: авокадо, горіхи макадамії, корисні олії.

Рецепти не надто складні та трудомісткі. Приготування м’яса займе найдовше. Схоже, більшість з цих страв можуть бути готові протягом півгодини або близько того.

Крім того, 7-денний стрибковий старт має вправу, за допомогою якої ви перевіряєте свої стосунки з їжею. Джоані, мабуть, усвідомлює, що перетворення цих стосунків на щось позитивне та розширення можливостей значною мірою допоможе зберегти вашу втрату ваги на довгий термін.

6-тижнева дієта остаточної помсти

Основна частина програми знаходиться тут у 6-тижневій книзі про помсту про помсту.

Замість того, щоб давати вам конкретні страви на кожен день, ви отримуєте вказівки щодо того, як харчуватися щотижня.

І щотижня потрібно регулювати, скільки білка, жиру та вуглеводів ви їсте. Ці співвідношення засновані на дослідженні Джоані щодо кетогенної дієти.

Наприклад: протягом 4-го тижня ви фактично скоротите вживання жирів і вживання більше зелені, щоб ви могли дозволити своєму тілу спалювати жир, який у вас вже є.

Зараз пропонуються страви та продуктові товари на кожен тиждень, тож вас не залишать здогадуватися. Але тут дозволяється проявляти гнучкість. Просто спробуйте дотримуватися вказівок.

Також є перелік добавок, які слід приймати під час дієти. Це загальні та безпечні добавки, які ви можете придбати в магазині (наприклад, риб’ячий жир, наприклад).

Що з десертами?

Оскільки це дієта на основі кето, ви можете припустити, що десерту немає. Але у вас насправді є багато шансів отримати своє солодке виправлення.

Очевидно, що в десертах не буде використовуватися весь цукор і борошно, до яких ви, мабуть, звикли. Ці рецепти використовують такі речі, як стевія та какао-порошок, щоб додати необхідну солодкість.

Є також сніданки, які мають солодший смак. Наприклад, є ранковий коктейль під назвою «Шоколадний шматочок». Це схоже на цукрову бомбу, але насправді в ній використовуються лише кілька корисних інгредієнтів.

Яблучний оцет

Ви, напевно, вже чули про яблучний оцет для схуднення.

Це стає неймовірно популярним, і з поважної причини. Дослідження показали, що він діє для схуднення та регулювання рівня цукру в крові .

Тож ми не були здивовані, побачивши яблучний оцет, рекомендований в дієті Ultimate Revenge.

Вона насправді дає вам рецепт цікавого ранкового напою під назвою «Ранковий старт», в якому використовується яблучний оцет та кілька інших інгредієнтів.

Він призначений для того, щоб допомогти вам засвоїти і продовжувати спалювати жир. І, схоже, дослідження це підтверджує.

Ранкова рутина

Ця програма наголошує на необхідності розпочати вихідний день правильно. Це означає споживати правильні речі і робити трохи вправ.

Ми вже згадували напій з яблучного оцту. У неї також є рецепт кави + олія + масло, подібний до популярного "куленепробивної кави".

Ідея тут полягає в тому, що додавання корисних жирів до вашої ранкової кави дає вам більше палива, ніж просто кофеїн. Ми не досліджували ці твердження, але, здається, багато людей клянуться цим.

Вона також пропонує вам простий набір занять йогою, які потрібно робити щоранку. Мета полягає не в тому, щоб спалити жир - це повинно відбуватися за допомогою вашої дієти. Швидше за все, це змусити ваше тіло рухатися і перетравлювати.

Ми всі знаємо, наскільки важливою є хороша ранкова програма. Тож цей аспект програми - справжній плюс.

Дієта для жінок: чи це по-іншому?

Як ви, напевно, вже зрозуміли, дієта для остаточної помсти в першу чергу призначена для жінок.

З огляду на це, є додаткова книга, яка висвітлює деякі важливі поняття про дієту як жінку.

Очевидно, є різниця у тому, як організм чоловіків та жінок реагує на дієту та фізичні вправи. Розуміння цих відмінностей допоможе вам кількома способами:

  • Знаючи, з якими продуктами харчування слід їсти жінкам
  • Як слід регулювати споживання білка порівняно з чоловіками
  • Яка загальноамериканська їжа насправді може саботувати ваші зусилля (і чим її замінити)
  • Підтримка здоров'я статевих та сечових шляхів
  • Як змінюється організм жінки, коли вона втрачає зайвий жир

Кетогенні дієти: про що свідчать дані?

Враховуючи, що ця програма заснована на принципах кето-дієти, ми хочемо знати, чи насправді кетогенні дієти допомагають вам схуднути.

Ось така концепція: Ваше тіло спалює вуглеводи як паливо. Однак, якщо в організм надходить недостатньо вуглеводів, організм замість цього починає спалювати жир як паливо.

Отже, якщо ви їсте багато вуглеводів, ваше тіло буде продовжувати використовувати його як джерело палива. І все, чим ви не користуєтесь, зберігається як жир.

Але якщо ви сильно зменшення кількість вуглеводів, які ви їсте, і додавши більше білка та корисних жирів, ви почнете спалювати жир, який ви їсте, а також жир на вашому тілі.

Ось що говорить експерт з природного здоров’я доктор Джош Екс про кето-дієти:

Кетогенні дієти, як і більшість дієт з низьким вмістом вуглеводів, працюють шляхом виведення глюкози. Оскільки більшість людей харчуються дієтою з високим вмістом вуглеводів, наше тіло зазвичай працює на глюкозу (або цукор) для отримання енергії. Ми не можемо виробляти глюкозу, і в нашій м’язовій тканині та печінці зберігається лише близько 24 годин. Як тільки глюкоза більше не доступна з харчових джерел, ми починаємо спалювати накопичений жир або жир з дієти.

Отже, коли ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ваше тіло спалює жир для енергії, а не вуглеводів, тому в процесі цього більшість людей швидко втрачають вагу та надлишки жиру, навіть коли споживають багато жиру та достатню кількість калорій за допомогою дієти. Ще однією головною перевагою кето-дієти є те, що немає необхідності рахувати калорії, відчувати голод або намагатися спалити багато калорій за допомогою годин інтенсивних фізичних вправ.

Повну статтю читайте тут.

Відповідь, схоже, така працюють кетогенні дієти. Harvard Health писав про це у своєму блозі та дійшов висновку, що кетогенні дієти дійсно можуть допомогти прискорити схуднення.

Однак одним застереженням є те, що кето-дієти з часом важко підтримувати. Вживання великої кількості м’яса підходить не всім.

На наш погляд, наявність перевіреної системи для наслідування може значно спростити її.

Дієта остаточної помсти: плюси

Ми вже висвітлили багато речей, які нам подобаються в цій дієті. Але підсумуємо тут.

  • Добре організована структура
  • Детальні рецепти та плани харчування
  • Ніякого голоду
  • Доступні інгредієнти (і ви отримуєте список продуктів)
  • Грунтується на кетогенних принципах, що було доведено дослідженнями
  • Також допомагає усунути психологічні причини збільшення ваги
  • Рецепти ароматних страв - ви не почуватиметесь обділеними
  • Ранковий напій з яблучного оцту допоможе схудненню

Дієта остаточної помсти: мінуси

Незважаючи на те, що він має безліч чудових функцій, дієта Ultimate Revenge не буде для всіх. Ось деякі недоліки.

  • Не призначений для швидкої втрати ваги за одну ніч. Ви втрачаєте кілограми протягом тижнів, а не днів.
  • Не підходить для вегетаріанців та веганів
  • Для приготування та приготування багатьох рецептів знадобиться час
  • Наразі доступно лише у цифровому форматі

Заключні думки

Ми висвітлили, що в дієті, і для кого вона найкраща.

Він добре написаний і все розкладено для вас. І це базується на перевіреній концепції - кетогенній дієті.

Якщо ви відчуваєте, що б’єтеся головою об стіну, пробуючи інші дієти, і ви готові спробувати щось інше ... тоді ми настійно рекомендуємо дієту з остаточної помсти.

Все в програмі покликане допомогти людям саме таким, як ви, нарешті, бачите результати всіх своїх зусиль. (І коли ваш колишній бачить фотографії ваш нове тіло у Facebook ... ну, це буде просто плюсом!)