Шоколадний банановий коктейль

Якщо ви намагаєтесь обмежити цукор, але ви ЛЮБИТЕ ШОКОЛАД ВСІХ РЕЧЕЙ, цей кремовий шоколадно-банановий смузі пропонує найкраще з усіх світів. Заморозьте пару бананів заздалегідь, і ви потягнете цей солодкий та декадентський напій за лічені хвилини!

Коли ви прагнете правильно годувати своїх дітей, легко впасти у схему двійкового мислення. Майже не усвідомлюючи цього, ви можете виявити, що присвоюєте категорії продуктам, наприклад:

Брокколі: добре. Цукерки: погано. Морква: добре. Кекси: погано.

Природно шукати схеми, які можуть допомогти нам швидко приймати рішення про те, що їсти. Але коли ми можемо думати про їжу більш тонко, ми можемо насолоджуватися набагато більше їжі, не відчуваючи поганого вибору.

Здорова їжа може бути на смак абсолютно смачною і поблажливою ... так само, як те, що ми можемо сприймати як «поза межами».

Цей шоколадний банановий смузі - прекрасний приклад. Це надзвичайно солодкий, вершковий і повний до кінця привабливість для дітей. І виготовляється із цільних фруктів, молока та інших поживних інгредієнтів.

Повідомте цей смузі сьогодні і поділіться ним із дітьми. Охопіть смачну складність здорової їжі!

Чи є шоколадний банановий смузі здоровим?

Цей смузі може виглядати і смакувати як декадентський десерт, але насправді він наповнений поживними цільними харчовими інгредієнтами, які ви можете почувати впевнено, подаючи своїм дітям (навіть на сніданок!)

Список інгредієнтів короткий, простий і цілий:

Банани
Цільне молоко
Несолодкий какао-порошок
Мед (за бажанням)

Одна порція цього смузі забезпечує шість грамів білка, чотири грами клітковини, а також користь цілих фруктів та какао, багатих антиоксидантами.

Як зробити шоколадний банановий коктейль

Повідомлення про це шоколадне ласощі відбувається швидко і легко, і ви будете надзвичайно відомі серед своїх дітей, коли будете готувати його. Ось кілька порад, як зробити це в самий раз:

Заморозьте свої банани раніше часу. Наступного разу на вашому прилавку на вас дивиться купа коричневих бананів, продовжуйте, очистіть кілька, розламіть їх навпіл, запечатайте в сумці на блискавці і заморозьте.
Виберіть натуральний, несолодкий какао-порошок. Нам подобається цей бренд.
Налаштуйте підсолоджувач. Якщо ви хочете повністю позбавитись доданого цукру в цьому смузі, ви можете залишити мед повністю. Дійсно. Це все ще солодко!
Добре змішайте його. Заморожені банани мають тенденцію виходити з лопатей навіть у потужних блендерах. Нехай ваш працює приблизно 20 секунд або більше, щоб коктейль був надзвичайно гладким.
Подавайте відразу. Цей смузі блищить, коли морозний холод і добре поєднується. Насолоджуйтесь цим відразу після виготовлення для найкращого смаку та текстури. Якщо у вас залишився смузі, він залишиться в холодильнику, але через кілька годин може розлучитися. Швидке перемішування соломкою відновить більш рівну консистенцію.
Зверху залийте збитими вершками. Це абсолютно необов’язково, але так весело.

Більше шоколадного добра

І дізнайтеся про те, як шоколад вписується в рівняння здоров’я для дітей тут.

Шоколадний банановий коктейль

Інгредієнти

1 склянка молочного молочного або немолочного молока
2 банани заморожені
1 столова ложка меду
1 столова ложка какао-порошку несолодкий

Інструкції

Харчування

[…] Цю публікацію згадав у Twitter Джеймс Гамільтон, Healthykids. Healthykids сказав: Шоколадний банановий коктейль: Я чекав кілька бананових повідомлень, тому що ми знайшли ці чарівні міні-банани біля ... http://bit.ly/hfULMP […]

Ми ЛЮБИМО смузі! Мої діти не можуть насититися. Додайте до цього трохи кориці та арахісового масла, і це буде прямо на нашому провулку 🙂

Ох! Мої діти ЛЮБЯТЬ "банани!" (як вони їх називають!) Чудовий пост!

Це було дуже смачно! Можна їсти на сніданок або в будь-який час доби. Є особливо. добре в спекотний літній день або між їжею, коли минув обід, а ще немає часу на вечерю, і ви голодні. Моя дочка це любила. Я використовую спеціальне темне какао для випічки шоколаду, але ви також можете використовувати криницю з ріжковим деревом.

Я щойно розпочав дієту з низьким вмістом цукру, але фрукти - це нормально. Я звик частуватись якось наприкінці ночі, тож подумав спробувати цей смузі. Це було оооочень добре! Я навіть забув додати мед, і він мав чудовий смак! Чи є у вас інші варіації? Можливо, у мене буде одна з цих нічних. 😉

Ви знаєте, що супер смачно. Це бананове морозиво! У нього немає доданого цукру і справді на смак морозиво:
http://blog.superhealthykids.com/2011/03/the-best-sugar-free-ice-cream-youll-ever-eat/

Успіху вам на низькому рівні цукру. Моя невістка щойно створила фейсбук-групу, до якої я приєднався, і це „клуб без цукру” 🙂

Так, Бет у моїй палаті! Я знав, що мені потрібно скоротити цукор, але саме цей клуб змусив мене взяти на себе зобов’язання.

Я також люблю додавати арахісове масло.

[…] Харчовий удар пізно. Мій FAVORITE - це ті смузі, які я знайшов на цьому веб-сайті Індексу рецептів: http://blog.superhealthykids.com/2010/12/chocolate-banana-smoothie/. На смак це шоколадний банановий коктейль, і я не для шоколадного морозива чи коктейлів. […]

Цей смузі виглядає чудово! Мені подобається ваш сайт, оскільки у мене є прискіпливий 2-річний вік, для якого я знаходжу багато рецептів. Дякую!

SOOOOO GOOOODD. Навіть такі діти, як я ЛЮБЛЮ УМ ....

потрібні ідеї для шкільної кулінарії

Два банани повинні бути дитячими чи звичайними? Я хочу зробити це, але в мене немає дитячих бананів

Банани звичайного розміру!

Чи повинен я також додавати лід або просто змішувати як є?

Чи зміг би я зробити це без меду?

Це виглядає так добре

Цінуйте рекомендацію. Дозвольте мені спробувати.

@kt ми цього не зробили, заморожені банани зробили це якось млявим. Ви можете додати більше льоду, якщо хочете, щоб він був холоднішим або більш слизьким.

Я зробив такий сьогодні вранці, і думаю, що мій банан був у морозилці занадто довго, він занадто солодкий (я навіть не додав необхідну кількість меду), і в підсумку додав ще какао-порошку, не міг ' t смак його над бананом.

чи можна це зробити зі свіжого банана та льоду? Чи не змінить це занадто смак/консистенцію?

Ви можете Кассандру, але я не думаю, що це було б таким вершковим - це було б більше схоже на слизову. Якби ви щось змінили, щоб зробити це менш солодким, я б просто додав більше молока, менше банана.

Виглядає здорово. І я впевнений, що це смачно. Мої 2 центи: Мед - дуже цікавий інгредієнт, якщо його вживати з гарячою водою (і тому подібним) - він спалює жир. При використанні з холодними речами це має зворотний ефект.

Спробуйте зі столовою ложкою мигдального масла. Це смачно!

Додайте авокадо, щоб зробити його надзвичайно кремовим і корисним!

@sheena та @ Ericka - ТАК обом:)!

Чи мали б вони таку саму користь, як без молока?

Чудовий рецепт. Так швидко і легко, і мій 4-річний ЛЮБИЛ! Спасибі! 🙂

Я зробив це на обід сьогодні - смачно ! Я вживав звичайне 2% молоко, але вживав 2 ст. какао замість лише одного. Дуже хороший і дуже ситний!

Я знав, що какао має певну користь для здоров’я, але не розумів, скільки. Дякую за інформацію!

Щойно зробив пару таких коктейлів з мигдального молока, і вони смачні!

Я також додав жменю шпинату в кожну з наших чашок перед змішуванням. Навіть не можу скуштувати - не те, що це мене б турбувало, але це підлий спосіб отримати його в дитячі LOL.

Ми робимо це з великою жменею шпинату. Ви можете підкрастись до овочів, не помічаючи ваших дітей. Досі смак чудовий і навіть кращий для вас!

Гаразд ....... Я єдиний, хто просто кинув купу монастирів в морозильну камеру? Порада ....... Почистіть їх спочатку, а потім заморозьте.

Бретань - вам не потрібно спочатку чистити банани - я не хочу! Шкірка відклеюється навіть після того, як вони досить легко заморожуються.

Просто цікаво, що насправді роблять банани, у мене алергія на них, так що ви можете просто використовувати шоколад, чи мені доведеться використовувати щось, щоб зробити його трохи густішим

Кім, якщо ти не можеш використовувати банан, ти можеш спробувати заморожене манго або навіть авокадо, щоб зробити його густішим.

Дякую за те, що манго звучить смачно

скільки калорій в цьому? Вибачте, якщо його запитали, що я не міг його знайти. Я сиджу на дієті, яка стежить за вагою, тому я хотів би зрозуміти це з розумом 🙂

Привіт, Каті, я ще не обчислював цього, але це чудовий інструмент, за допомогою якого можна зробити це самостійно.
http://nutritiondata.self.com/

Привіт Тіа! На вашому місці я б почекав ще довше. Хоча саме какао є надмірно здоровим, воно, як правило, поєднується із солодкими речами, щоб зробити його більш смачним та приємним. Ще не потрібно їхати цією дорогою!
Заморожування бананів на ніч - це достатньо часу, щоб заморозити їх.