Шість напоїв для схуднення, які ви можете приготувати вдома

шість

Потрібно стримувати тягу, не руйнуючи всю дієту? Як би ви хотіли чогось освіжаючого поза робочим часом у тренажерному залі чи довгим робочим днем? Спробуйте деякі напої, що не сприймають жиру - обов’язково швидко підберуть, зберігаючи низьку калорійність. Окрім того, що ці шість напоїв корисні та поживні, вони складаються з розумної їжі, яка допомогла вам довше залишатися ситою і швидше спалювати жир.

Зелений чай з апельсиновим гранатом

Цей прохолодний тропічний напій наближається до вашого улюбленого коктейлю на пляжну тематику, але без калорій. Ви також отримуєте переваги зеленого чаю, що сприяють метаболізму, як додатковий бонус.

Рецепт

  • 1/3 склянки зеленого чаю без додавання підсолоджувачів
  • 1/2 склянки апельсинового соку
  • 1/2 склянки гранатового соку
  • 1 лимонний клин
  • 1 скибочка апельсина, гарнір
  • Лід

До високої склянки додайте охолоджений зелений чай і гранатовий сік. Влийте апельсиновий сік, залишивши трохи місця для пари кубиків льоду, але не розмішуйте. Це робить гарний ефект заходу сонця прямо у вашій склянці. Потім додайте лимон і прикрасьте край своєї склянки шматочком апельсина.

Червоний, білий та чорничний лимонад

Прапори понад тридцяти країн мають цей різнокольоровий мотив. Прекрасна альтернатива лимонаду з цукровою коробкою, цей патріотичний напій містить лише 47 калорій, при цьому приваблюючи ваш ласун. Чорниця та полуниця, що використовуються, містять антиоксиданти та антоціани, тоді як яблука є чудовим джерелом клітковини. Почніть будь-яку програму схуднення, потягуючи це.

Рецепт

  • 1 Можна консервований концентрат білого виноградного соку
  • 1 галон води
  • 1 склянка лимонного соку
  • 2 яблука, нарізані скибочками
  • 1 Полуницю полуниці, стебла видалити та вдвічі зменшити
  • 1 Чорницю з півлітра, промити

Вилийте всю рідину в глечик і додайте фрукти. Щоб трохи більше спалаху, використовуйте формочки для печива або трафарети, щоб нарізати половинки яблук на зірочки, квіти або серця. Подавайте над льодом з ковшем, щоб усі фрукти потрапили в чашки.

Лимонно-лаймовий твіст

Прискоріть тренування, випивши лимонно-лаймовий твіст. Цей цитрусовий напій не тільки ефективно калорійний, але й чудовий енергетик. І лимон, і лайм є відомими прискорювачами обміну речовин, а огірок, м’ята та імбир допомагають різко стримати апетит. Імбир також допомагає впоратися з нудотою та болем під час тренування в спортзалі.

Рецепт

  • 2 кварти води
  • 1 Лимон
  • 1 огірок
  • 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
  • 1 Вапно
  • М’ята свіжа (близько 10-15 листків)

Наріжте лимон, огірок і лайм кожен навпіл. З’єднайте з водою в глечику або мисці. Включіть шкірки. Натріть імбир і розмішайте у воді. Дайте посидіти в холодильнику 2-3 години, щоб смаки розтанули, і ось вам. Пийте щодня для досягнення найкращих результатів.

Кавуновий смузі

Змішування кавуна - чудовий спосіб отримати тонну клітковини у своєму раціоні, а також великий смак, зберігаючи низьку калорійність. Оскільки в кавуні практично немає жиру, відносно мало цукру та велика кількість клітковини, що додає клітковину, додавання у свій раціон смачного кавуна є прекрасним способом зменшити тягу та допомогти вам підготуватися.

Рецепт

  • 2 кварти води
  • 1 Маленький кавун
  • 2 ст. Ложки лимонного соку

Видаливши з кавуна шкірку, нашаткуйте його на грубі кубики, які помістяться у ваш блендер. Додайте воду і лимонний сік і змішайте до однорідності. Хоча деякі люди воліють фільтрувати м’якоть, залишаючи її в собі, ви отримаєте велику кількість нерозчинної клітковини, необхідної для збереження повноти та здоров’я. Заморожену диню також можна використовувати для приготування чудового літнього напою без вини.

Огіркова вода

Цей улюблений оздоровчий спа-центр швидко і легко готується вдома, неймовірно освіжає і може допомогти вам скинути кілограми і дюйми. Хоча скибочки огірка не містять чудо-інгредієнтів, що втрачають жир, вони допомагають зробити склянку води більш приємним варіантом, ніж солодкий напій. Огірки також не додадуть калорій у вашу склянку, оскільки в ній дуже мало цукру та багато нерозчинної клітковини. Однак вони забезпечують здоровий вживання вітамінів і мінералів.

Рецепт

  • 2 кварти води
  • 1 Маленький огірок, нарізаний скибочками

Курорти та курорти люблять цей напій за те, як просто його приготувати. Нарізавши огірок, додайте його у воду в глечику або графині. Залиште цю смачну суміш у холодильнику на кілька годин, щоб аромати змішалися, і подавайте до льоду.

Темний шоколадний протеїновий коктейль

Неймовірно, заміна їжі цим здоровим білковим коктейлем може абсолютно допомогти вам швидко схуднути. За допомогою кількох корисних замінників, таких як пропускання цукру на користь трохи меду або сиропу агави та використання мигдального або соєвого молока, ви можете створити смачний напій, наповнений повною кількістю антиоксидантів та фітохімікатів, що прискорює схуднення та допомагає спалити жир швидко.

Рецепт

  • 1 чашка соєвого або мигдального молока
  • 1 Совка шоколадного білкового порошку
  • 1 ст. Ложка какао-порошку або какао-зерна
  • 1 банан, розрізаний навпіл і заморожений
  • 1 ст. Ложка меду або сиропу агави

Додайте всі інгредієнти в блендер і обробляйте до однорідності. Це корисна альтернатива коктейлю з морозивом і чудовим джерелом білка, калію та смачного шоколаду. Це холодне частування - ідеальний спосіб швидко і здорово пообідати в дорозі.

Шукаєте природну терапію, щоб доповнити ваш план управління вагою або просто відрізати кілька см для цієї особливої ​​нагоди? Вам сподобається це балування, але високоефективне лікування. Спробуйте нашу тонку терапію Touch Detox! Перевірте тут.