Шість міркувань щодо вибору санаторію

Різноманітність санаторіїв може закрутити голову. Дізнайтеся, як вибрати найкращий для вас санаторій.

Санаторії - це прекрасні можливості для швидкого початку схуднення або навчання, як оздоровити свій спосіб життя. Вони дають вам шанс вийти зі звичного середовища, перезавантажити тіло і розум і навчитися формувати спосіб життя, який підтримуватиме здорову поведінку на довгі роки. Є всі види оздоровниць, починаючи від селищних центрів і закінчуючи просторими помешканнями із спокійними пейзажами. Вибір найкращого санаторію для вас може бути складним завданням, але врахування цих шести факторів може допомогти у прийнятті рішення.

Ваш досвід у санаторії часто буде приємнішим, якщо заклади відносно нові. Обов’язково ретельно оцініть фотографії чи відеозаписи спалень, їдальні та інших приміщень, щоб переконатися, що середовище є комфортним, висококласним та зручним.

Вибір санаторію | Дієта повинна відповідати вашим потребам.

Більшість здравниць спеціалізуються на забезпеченні режиму харчування, призначеного для досягнення конкретних цілей. Якщо ви хочете скористатися санаторно-курортним досвідом, дієта повинна дати можливість допомогти вам схуднути або поліпшити будь-яке нездужання, яке ви прагнете вилікувати. Основою дієти, що рекомендує практично кожна велика громадська організація охорони здоров’я, повинні бути свіжі продукти, які не переробляються, з великою кількістю фруктів, овочів та цільного зерна, а також нежирні, здорові джерела білка, такі як риба, біла птиця та бобові (квасоля) . Кухарі-курорти повинні бути готові враховувати будь-які особливі потреби, такі як вегетаріанські уподобання, харчова алергія, чутливість або потреби в глютені.

Курортні кулінарні школи, подібні до санаторію "Притікін", є чудовою можливістю відкрити для себе нові здорові продукти.

Меню також потрібно сподобатися. Немає сенсу їхати до санаторію, щоб схуднути або навчитися здоровим звичкам, якщо їжа вам не подобається. Навіть якщо ви зможете викласти це під час перебування на курорті, ви не збираєтесь дотримуватися тієї ж дієти, повернувшись додому.

Але подумайте, що ваше небо може насправді змінитися. "Ми бачимо, що це постійно відбувається в Центрі довголіття" Притікін ", - посміхається Ентоні Стюарт, головний кухар санаторію" Притікін "у Маямі. "Наприклад, деякі наші гості приїжджають, кажучи нам, що вони ненавидять майже кожен овоч, який тільки можна собі уявити, але до кінця свого перебування тут вони насправді насолоджуються смаками багатьох овочів і просять секунд".

Ми часто не підозрюємо, що вся надмірно солона, надсахарна, наджирна їжа, до якої ми звикли в нашому суспільстві, насправді може маскувати найтонші смаки свіжої цільної їжі. Нам потрібно відійти від нашої типової дієти, щоб наші смакові рецептори мали можливість відкрити такі насолоди, як природна солоність свіжих помідорів або чудова багатошарова солодкість манго.

Тож, дивлячись на дієти різних санаторіїв, враховуйте власні симпатії та антипатії, але будьте відкриті до нових пригод та нових способів харчування.

І шукайте курортів, де проводяться курси здорової кулінарії, щоб ви повернулись додому з новими навичками для підтримки здорового способу життя.

Вибір санаторію | Шукайте персоналізований досвід.

Хоча санаторії мають загальний підхід до того, як вони допомагають клієнтам схуднути або дотримуватися здорового способу життя, їм також слід налаштувати всі програми клієнтів залежно від їх цілей та потреб. Повідомте курорту, які ваші цілі, і дізнайтеся, як співробітники будуть працювати з вами, щоб допомогти вам досягти ваших цілей.

Коли ви приїдете на місце, співробітник повинен сісти з вами, щоб переконатися, що санаторій розуміє ваші цілі та готовий прийняти вас. Подумайте також, з ким ви будете говорити. Яка його кваліфікація? Чи будете ви консультуватися з лікарем? Зареєстрований дієтолог? Психолог? Фізиолог фізичних вправ? В оптимальному варіанті ви хочете, щоб ваші початкові консультації проводились із такими медичними працівниками.

Щоб уникнути втрати часу, перший день - це гарна можливість переглянути та змінити, якщо потрібно, свій щоденний графік на решту часу перебування. Ви також повинні вказати, в яких заходах брати участь, щоб забезпечити можливість включити всіх своїх улюблених.

Вибір санаторію | Виберіть одного із кваліфікованих фахівців, які беруть участь упродовж вашого перебування.

Санаторії безпечніші та ефективніші, коли кваліфіковані фахівці не лише розробляють, але й реалізовують плани своїх гостей. Програми зниження ваги та здорового способу життя повинні бути затверджені лікарем. Лікарі повинні бути під рукою для проведення фізичних занять, загального нагляду за програмами фізичних вправ, а в ідеалі - періодичних консультацій протягом усього періоду вашого перебування, щоб скласти графік вашого прогресу та керувати вашою серцево-судинною або метаболічною функцією.

Інші професіонали, про яких слід запитати, порівнюючи здравниці, - це ті, хто відповідає за програми харчування та фізичних вправ.

Чи будуть сертифіковані тренери розробляти вашу програму вправ та працювати з вами один на один? В оптимальному варіанті вам потрібні тренажери для вправ зі ступенем бакалавра та/або аспірантури в таких областях, як кінезіологія вправ.
Чи зареєстрований дієтолог контролює планування та приготування їжі? Шукайте професіоналів із сертифікатом „RD”, що означає, що вони отримали ступінь бакалавра в акредитованому в регіонах університеті чи коледжі США та курсові роботи, затверджені Комісією з акредитації з питань дієтології Американської дієтологічної асоціації (ADA).

Вибір санаторію | Вам подобається атмосфера.

Ваш час у санаторії, ймовірно, подвоюється як час відпусток, тому важливо переконатися, що досвід буде приємним. Весь персонал повинен бути доброзичливим та доброзичливим, починаючи з того часу, як ви вперше зв’язуєтесь із закладом, щоб дізнатись про перебування там, і до моменту виїзду для повернення додому. Ці інші варіанти також можуть перетворити вашу здорову подорож на відпочинок мрії.

Лекції від медичних експертів або концерти вечорами.
Одноденні поїздки в місто, щоб оглянути визначні пам'ятки або відправитися за покупками.
Варіанти спа-послуг, таких як масаж.
Кіноночі на курорті, щоб гості могли відпочити.

Вибір санаторію | Послуги першокласні.

Ваш досвід у санаторії буде приємнішим, якщо заклади відносно нові. Обов’язково ретельно оцініть фотографії чи відеозаписи спалень, їдальні та інших приміщень, щоб переконатися, що навколишнє середовище є комфортним, висококласним, а головне - зручним. Перегляньте туристичні сайти, такі як TripAdvisor, щоб побачити, як попередні гості оцінили своє перебування.

В оптимальному варіанті шукайте розкішні помешкання, як у нещодавно відремонтованому оздоровчому курорті Притікін у Маямі, штат Флорида.

Якщо ви плануєте гуляти або походити на вулицю, запитайте про доступ до природних стежок або інших мальовничих маршрутів, від доріжок для гольфу до океанських набережних. Зверніть увагу на соціальні та рекреаційні об'єкти на додаток до місць, які надає курорт.

Сучасні тенденції у здравницях свідчать про зростання об'єктів багатоцільового призначення. Перш ніж взяти участь, запитайте, чи є у вашому курорті все необхідне обладнання та інші зручності курорту. Наявність у вашому розпорядженні широкого спектру можливостей для відпочинку може допомогти зберегти мотивацію та надати вам більше шансів виявити здорові заняття, пов’язані з фітнесом, які вам сподобається продовжувати після повернення додому. Запитайте, чи матимете ви доступ до таких зручностей, розглядаючи питання про санаторій:

Вихід до басейну, озера або океану
Тренажерний зал і фітнес-студії з новим обладнанням і його достатньо - ви не хочете застрявати, чекаючи еліптичної або бігової доріжки.
Тенісні корти
Студії йоги
Поля для гольфу на місці або поруч
Клас для групових занять фітнесом, таких як спінінг, зумба, йога або силові тренування.

Вибір санаторію | Шукайте досвід, який буде тривалим.

Ви можете залишатися в санаторії лише кілька днів або тижнів, але наслідки можуть тривати все життя. Ви можете почати свою втрату ваги та вести здоровий спосіб життя, перебуваючи на курорті, але справді винятковий санаторно-курортний досвід дає вам інструменти для постійного досягнення ваших цілей, коли ви повертаєтесь додому. Подивіться, чи пропонує курорт наступне, щоб допомогти вам досягти довгострокового прогресу.

Навчальні можливості, такі як демонстрація здорової кулінарії та заняття харчуванням.
Індивідуальні консультації з такими професіоналами, як психологи та зареєстровані дієтологи, допоможуть вам врахувати ваші конкретні потреби та цілі
Допоможіть скласти план поїздки додому, щоб ви могли продовжувати свої здорові звички.
Можливість постійної підтримки, наприклад, телефонні дзвінки або електронні листи з дієтологом після повернення додому.

Санаторій може стати каталізатором для започаткування здорового способу життя, поліпшення статури, збереження здорового способу життя або схуднення на кілька кілограмів. Незважаючи на те, що в США є десятки санаторіїв, обов’язково розгляньте кілька варіантів, перш ніж взяти на себе зобов’язання. Не поспішайте оцінювати, що може запропонувати кожен санаторій, що робить кожен курорт унікальним і що для вас найважливіше.

Кулінарна школа

Любите їсти? Вам сподобається, наскільки легким може бути приготування Притікіна! Отримати деталі »