Голодний Муженек І Родина

Погляд на боротьбу однієї пари за створення здорового харчування, цікавих вихідних та переживання спільного життя з 2 прекрасними доньками.

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Щотижневе меню дієти Коен

Сніданок: йогурт та 1 рисовий пиріг, скибочки яблук
Обід: Курка, салат з манго на 2 сухарях
Вечеря: Стейк і паровий брокколі з салатом з нектарину та цибулі

щотижневе

Сніданок: йогурт та провітас «пластівці»
Обід: стейк, нектарин та зелений перець або стейк, коріандр та помідор на 2 сухарях
Вечеря: Каррі з фаршем з кабачків або капусти, скибочками яблук

Сніданок: йогурт та 1 рисовий пиріг
Обід: нарізана куряча грудка, огірок та манго
Вечеря: гамбургерський пиріг на 2 сухарях з майонезом, помідорами, цибулею та салатом

Сніданок: йогурт та провітас «пластівці»
Обід: стейк, помідор на 2 сухарях, салат, салат із цибулі та манго
Вечеря: піца маргарита (помідор, моцарела та базилік) на 2 сухарях або каррі, як у четвер.

Сніданок: йогурт та манго-смузі
Обід: Смажена курка, гриби, цукінні та пиріжки
Вечеря: Салат з курки та овочів


Залежно від мого настрою, який постійно змінюється, і від того, що є в холодильнику, я можу відхилятися від меню, але намагатимусь дотримуватися плану.