Голодування та обмін речовин?

Newt0this

Друже

Я все ще новачок у всьому цьому (звідси моє ім’я користувача).

/
Був мій перший A1C у січні. 6.6. Поставте себе на дуже низьку дієту для автомобілів. Другий A1C у квітні. 6.2. Я сподівався, що це буде нижчим, враховуючи мій раціон.

/
Щоб отримати більше відповідей, я розпочав дослідження крові в п’ятницю. 136 після обіду. 140 пізній день. 124 перед сном. 144 після очікування. Тож я вирішив спробувати швидко, щоб перевірити, чи не з’явилося у мене явище світанку. У суботу я вранці їв устриці, після чого через годину читали 127, а потім цілий день нічого. Читання перед сном було 111. Наступного ранку було 98. Знову 98 перед сном. Сьогодні вранці було 90.

/
Тож я не їв два дні, і зараз мої цифри в межах норми. Я планую дотримуватися посту день за днем, поки я не голодний і не почуваюся погано. Я знаю, що не можу робити це назавжди, але хочу побачити, куди я з цим йду.

/
Деякі люди, здається, скинули свій метаболізм, харчуючись дуже низькокалорійною дієтою протягом декількох тижнів. Інші (не діабетики) пішли на 5-денний пост, щоб очистити глюкозу з печінки. Мені цікаво, чи отримаю я якісь постійні або напівпостійні результати, чи мої цифри повернуть мене назад на діабет або територію діабету, як тільки я знову почну їсти.

Лінн

Д.Д. Сім'я

ronpfid

Д.Д. Сім'я

Newt0this

Друже

Сігал

Модератор

Коли люди кажуть, що споживають дуже мало вуглеводів, мені цікаво, що це означає. Для одних vlc становить менше 20 г на день, для інших це може означати 100 г. або більш.

Сподіваюся, це працює для вас.

qsefthuko

Д.Д. Сім'я

Сподіваюся, це працює для вас.

Я теж про це думав, ха-ха.

OP скільки вуглеводів були вашими дуже низькими вуглеводами?

Newt0this

Друже

Сігал

Модератор

Newt0this

Друже

sweetlifelover

Член

Привіт, високі цифри після явища світанку є відмінною рисою класичного діабету 2 типу. У недіабетиків також спостерігається ранковий феномен, але він контролюється, тому точна трохи більша за нормальну кількість глюкози підштовхується до глюкози, щоб дати вам такий ранковий підсилення. У діабетиків це неконтрольовано, і, отже, більша кількість.

Коли ви схуднете досить, ваш феномен світанку зникне. Кількість ваги, необхідна для цього, індивідуальна. Дивіться цю статтю http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/apr/23/diabetes-can-you-really-eat-to-beat-it

Я сам постив вже цілодобово, і збираюся їхати ще 2 дні. Я використовую голодування для схуднення та контролю ваги вже близько 2 років, і найкращими ресурсами є наступні сайти, обидва зроблені культуристами до речі.

Ось лікар, який спеціалізувався на голодуванні, щоб запобігти діабету. Його блог - це золота шахта інформації про використання голодування для боротьби з діабетом.

У нього також є канал на YouTube, ось його дві найпопулярніші лекції.

Ось лекція, спеціально присвячена посту

Він також написав статтю, що особливо містить явища світанку.

Пост зовсім не небезпечний, але вам потрібно схуднути більше, можливо, щоб феномен світанку більше не відбувався. Удачі!

jwags

Д.Д. Сім'я

Newt0this

Друже

Newt0this

Друже

64801

Д.Д. Сім'я

Newt0this

Друже

ronpfid

Д.Д. Сім'я

Лінн

Д.Д. Сім'я

HaoleBoy

Д.Д. Сім'я

petrowizard

Д.Д. Сім'я

ronpfid

Д.Д. Сім'я

це було дуже цікаво! Дякуємо за розміщення цієї статті.

Я бачу кореляцію з останніми 6 місяцями.
* Я відразу почав з низьким вмістом вуглеводів, що знизило калорії з приблизно 3000 на день до 1400. Мій ФБГ впав із середнього значення 117 до нижчих підлітків.

* Потім я потрапив до їжі HFLC, збільшив жири, а отже, калорії, роблячи це з дуже малою кількістю вуглеводів, 30 на день або менше. Моя вага повільно падала, але моя ФБГ залишалася колишньою.

* Потім я замислювався про високий вміст жиру, тому вуглеводи зберігав низькими, але знижував жир, при цьому калорії поверталися до діапазону 1200-1400, моя вага також швидше падала, але моє ФБГ потрапляло в діапазон 101-106. Потім я знову додав більше жиру (я весь час був голодним), моя вага повільно падала, але ФБГ зберігався в тому ж діапазоні 101-106.

* Потім пару тижнів тому я захворів від розміру талії та ваги, які не рухаються, тому знову впали калорії, а мої ФБГ впали в 90-ті.

Тож, можливо, це було не це, або вуглеводи, а те, що я напівголодував із низьким вмістом калорій.

Чи бачили ви коли-небудь це шоу "Голий і боїться"? Двоє людей потрапляють у дику обстановку, де їжу дуже важко дістати, вони в кінцевому підсумку майже 21 день голодують на кордоні. Річ, яку я помітив, - це коли всі вони худнуть на тонну ваги, це животи ДІЙСНО худнуть і всмоктуються. Одна леді якось тримала свою пухку попу, але в підсумку мала талію, як оса. Цікаво, якщо дійсно низькокалорійний спосіб якось змушує втратити внутрішні жири, можливо, органи голодують і справді починають його висмоктувати?