Чому жінки хропуть?

Коли ви думаєте про хропіння, ви, мабуть, уявляєте, що більшість хропучих є чоловіками старшого віку. Однак нещодавнє дослідження, проведене у липні 2014 року Ванкуверським центром сну та дихання, виявило, що хропуть також 19% жінок. Хоча багато причин того, що жінки хропуть, однакові з чоловіками, існує кілька причин хропіння, які впливають лише на жінок. Тут ми обговоримо, чому жінки хропуть.

викликає

Вагітність однозначно може спричинити хропіння у жінок. За цей час у житті жінки її організм зазнає низки змін. З підвищенням рівня естрогену також підвищується кількість крові. Обидва ці фактори змушують слизові оболонки частіше виділятися. Це призводить до закладеності носа, що змушує жінок частіше хропіти. Крім того, збільшення набору ваги та тиск на діафрагму завдяки зростаючій дитині може змінити анатомічний склад в організмі жінки.

Збільшення ваги

Збільшення ваги відбувається природним чином за пару моментів у житті жінки. Вагітність і менопауза - це періоди, коли у жінок змінюється обмін речовин. Додаткова вага може призвести до накопичення зайвої шкіри навколо шиї. У свою чергу, горло стає перекритим цією тканиною. Поки жінка дихає, повітря подається в менший простір у горлі, викликаючи вібрації. Саме це створює звук хропіння у жінок.

Жінки ведуть більш зайняте життя, коли беруть на себе кар’єру на вищому рівні та дедалі більше відповідають за свої сім’ї. Повсякденна суєта може залишити у людини відчуття повної зношеності. Як тільки людина стає надмірно виснаженим, їхні тіла, як правило, впадають у дуже глибокий сон, а м’язи розслабляються, оскільки вони мають обмежену енергію. Як тільки це трапляється, це підвищує ймовірність того, що людина буде дихати ротом або що його язик впаде до задньої частини горла, що перешкоджатиме легкому проходженню повітря. Результатом, звичайно, є хропіння.

Апное сну

Апное сну - це порушення сну, яке вражає чоловіків і жінок. Цей розлад може бути важко виявити, оскільки часто багато людей зовсім не підозрюють, що вони його мають. Це порушення, коли дихання стає нерегулярним або через закупорку дихальних шляхів, або через те, що мозок не отримує відповідних повідомлень, щоб продовжувати дихати природним шляхом під час сну. Хоча це може бути важко виявити, є деякі ознаки, які можуть свідчити про те, що проблема апное сну. Кілька ознак: прокидання протягом усієї ночі без видимих ​​причин, відчуття втоми навіть після повноцінного відпочинку, сухість у горлі, задишка та хропіння. Апное сну має контролюватися кваліфікованим медичним працівником, щоб зрозуміти, наскільки це серйозно і пов’язано з анатомічними структурами горла та верхніх дихальних шляхів.

Чоловіки та жінки страждають хропінням. Існує кілька рекомендацій, які допоможуть зменшити хропіння, таких як: зміна положення сну, схуднення та відмова від алкоголю перед сном. Хоча це може і не заважати хропіти, у інших є законні занепокоєння щодо того, як це зупинити або що це означає для їх здоров’я. Для багатьох людей хропіння не є серйозною проблемою, але є деякі випадки, коли хропіння є ознакою того, що відбувається набагато серйозніша проблема, яка може завдати шкоди здоров’ю, продуктивності та самопочуттю людини. Важливо стежити за режимом сну, щоб переконатися, що ви здорові і достатньо спите.

Натисніть тут щоб дізнатись, як FDA очистила мундштук VitalSleep для жінок може допомогти зменшити ваш хропіння.